Conan

[Conan le Barbare]

Quando ritorni in Sardigna?

forse il prossimo we per un 4 giorni...poi abbiamo la vacanza prenotata a costa rei da metà agosto..come lo scorso anno

Presumo pesasse 10 kg, ho stimato ad occhio il carico

Mi sono allenato con circa 38 gradi..morivo e poi ero in low carb.

azz...bello tosto con quel caldo... anche io ogni tanto facevo allenamento sotto il sole cocente... roba dap pazzi ahah

ogni volta che vedo che sul tuo diario c'è qualche cosa di nuovo tra le sottoscrizioni ho sempre paura di cliccare per paura di vedere qualche tua nuova foto che mi manda l'autostima sottozero!
ciao roccia

bhe vedendo queste foto in firma...minchia! ottimissima condizione mascotte...non hai proprio niente di cui lamentarti..complimenti sinceri sè!

[Paul_Anderson]

Li penso non farai allenamenti a costa rei

[Conan le Barbare]

eh no...ma gia questi giorni non ho fatto nulla...sono tornato ieri..e giusto ieri ho fatto un mini wo di 1 oretta scarsa in tarda serata...roba tranquilla..li solo relax e mare

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santino..stupende le foto!!

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le levo tra poco...è bruttissimo che ho dovuto tagliare i piccolini

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ne ho molte altre ma queste sono le uniche dove devo tagliarli meno...
cmq la bella carrellata arriverà a costa rei hehe

[Harvest]

Spettacolo, anche con luci naturali e da lontano rendi benissimo, invidia a mille XD

[Paul_Anderson]

Che fisicone!

[Conan le Barbare]

ha ragione la mamma...il riposo è fondamentale...sta settimana mi ha rimesso al mondo..ho spinto come un carroarmato..
push up come riscaldamento
panca piana
100x12
105x8
110x5
120x2
125x1
128x1
inclinata tranquilla con 80kg
spinte manubri su piana con 44-42-38
spinte inclinata 42 38 38
warmup di dip, poi le ho portate fino allo stremo con 75kg di zavorra
poi ho fatto un po di bicipiti classici
un po di trazioni e mup a circuito.
ho fatto il record alla mia panca quel peso lo ho alzato a 70 e passa kg..ora sarò si o no a 68 che in vacanza sicuro sono dimagrito... molto contento(non del dimagrimento,però v bene cosi!)!!
ho fatto anche alcune foto...

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sto seriamente pensando di portare le sedute per prova a 4/5 a week..lasciandomi due giorni di rest totali.. cavoli non pensavo

[Gandhi]

Hahaaha belle le foto, e il signore che si gira per guardarti

[conetti]

monster!

[Paul_Anderson]

Ottima panca, *****

[Conan le Barbare]

Spettacolo, anche con luci naturali e da lontano rendi benissimo, invidia a mille XD

ma va thx... la forma è sempre quella piu o meno

Hahaaha belle le foto, e il signore che si gira per guardarti

ne avrei di molte piu belle, ma non voglio postarle seno le devo tagliare tutte... piu probabile che il tizio si sia girato per qualche bel culetto fidete ahah

monster!

!!!

Ottima panca, *****

eh si stavolta son contento..la panca è andata bene..non pensavo!!

[Paul_Anderson]

Dopo il riposo i pesi volano.

[Conan le Barbare]

gia à incredibile... mi sentivo molto piu carico... era pure vero che prima di partire avevo esagerato come mio solito..ero proprio smunto... in vacanza un minimo mi sono ripreso..ma anche la ero cotto sia fisicamente che di testa..... il riposo di vari giorni ti fa rimettere in sesto

[Pesca]

ha ragione la mamma...il riposo è fondamentale...

quale mamma?

[Paul_Anderson]

Pesca sempre presente

[Conan le Barbare]

quale mamma?

un po tutte!

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