Conan

***Conan le Barbare*** · 23-10-2013, 22:26:06

cmq molto è scena... alla fine non è per niente difficile farlo(se lo fai singolo soprattutto)...secondo me è piu complicato farlo classico alla sbarra, in quanto se si riesce in quella sorta di front lever a sgattaiolare in maniera rapida il più e fatto... ora mi fermo un po nel farlo che ho i gomiti in sofferenza

se lo porti a resistenza inizia ad essere impegnativo.. io ho provato ora con 30 e 30 alla panca + bil olimpico.. lo ho fatto 8 volte...cioè 1 ripetizioni poggio il bil e un muscle bar...marò i gomiti

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Originariamente Scritto da santib Visualizza Messaggio

tu si pazzu

***PaBloS94*** · 26-10-2013, 01:43:38

Comincio a pensare che tu non sei umano

Non vedo l'ora di vederti all'opera

***Mikael Delmastro*** · 30-10-2013, 09:22:35

Ciao Conan sempre in forma e sempre SUPERMAN

***Conan le Barbare*** · 02-12-2013, 23:05:52

altra

***jonny94*** · 02-12-2013, 23:06:54

troppo appannatoo

***leonidasbrunis*** · 02-12-2013, 23:11:16

Posso sapere altezza e peso?

Inviato dal mio HTC One utilizzando Tapatalk

***Conan le Barbare*** · 02-12-2013, 23:13:39

@leonida circa 174x70
riordinando...

5 min ne ho fatte alcune ora le metto
nel frattempo in pale da me hanno messo un sala crossfit con i contro...anche gli anelli professionali, ormai i mup agli anelli li mi zavorro tranquillamente anche con 10kg...vado su molto fluido, senza zavorra arrivo oltre le 15 reps

frammento da video

***munky*** · 02-12-2013, 23:45:52

Io quando ho iniziato a sentire troppo facili i muscle ups sono passato alla versione super slow...provala!

***Conan le Barbare*** · 02-12-2013, 23:50:12

altro frammento

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Originariamente Scritto da munky Visualizza Messaggio

Io quando ho iniziato a sentire troppo facili i muscle ups sono passato alla versione super slow...provala!

ora sto uplodando un video sui mup agli anelli... a farli superslow non riesco alla sbarra....agli anelli si buttandomi in avanti... è cmq una variante bella tosta
cmq x aumentare l'intensità uso il giubbino da 10kg... l'unica nota sono le spalle ma ormai fortunatamente non mi fanno piu male, neanche alla panca piana se mi scaldo bene
ho aggiunto anche un po bel po di chicche alla mia pale a casa...