non so darti una risposta...spesso alleno 3/4 muscoli grossi tutti insieme per esempioo, panca piana, panca inclinata,spinte, poi lento,poi trazioni varie,poi dip pesanti,poi rematore e squat il volume è quasi sempre alto. cmq faccio sia fullbody che cedimento.. non ho più uno scherma precis oda anni..faccio quello che mi va, praticamente tutti i giorni. spesso ripeto la panca anche 4 volte a settimana, trazioni e dip le faccio tutti i giorni sia come riscaldamento che in chiusura come circuiti. non so dare consigli in merito proprio per questo motivo.
in genere parecchia roba ogni giorno. anche quando sono il low carb anche se ovviamente ridimensionato.
in genere parecchia roba ogni giorno. anche quando sono il low carb anche se ovviamente ridimensionato.
sempre al top conan, the best
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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