Conan

[Mikael Delmastro]

Ciao Conan, vedo che sei ben attrezzato non ha più bisogno di andare in palestra, un domani se riesco a raggiungere i miei obiettivi prefissati mi faro anch'io una home gyn. E sicuramente chiederò a te tutti i consigli in merito.

[Conan le Barbare]

certo figurati...si sono discretamente attrezzato..negli anni ho comperato un po di cose..ammortizzando id anto in tanto..mancherebbe solo la pressa..sto gran fio de na mignotta e de sto truffatore

[Mikael Delmastro]

In palestra dove vado io, il mio mastro di TK consigliato dal figlio gran testa di cxxxo, a venduto tutti gli attrezzi della panatta ( quei vecchi di colore bianco) e tra questi la pressa a 45°.
Ora ti dico cosa cera in palestra oltre la pressa:
3 panche reclinabili, 1 panca orizontale con supporto bil, panca 45° con supporto, rack squat, ercolina, pectori machine, leg exstensio, calf impiedi, calf seduto, e la pressa ha 45° alla modica cifra di 2500 €.
Ora ha comprato tutta la serie nuova della Panatta quella grigia con i rivestimenti bordo tranne la pectori machine, e ha sostituito la pressa 45° con una orizontale di cacca che funziona a cinghie, la vecchia era a catena. Quando sono tornato in palestra a Settembre e ho saputo della cifra che a venduto il tutto (a quella cifra) mi è venuto un colpo ( caxxo me li compravo io ma anche a 3000 €).

[Paul_Anderson]

certo figurati...si sono discretamente attrezzato..negli anni ho comperato un po di cose..ammortizzando id anto in tanto..mancherebbe solo la pressa..sto gran fio de na mignotta e de sto truffatore

Meriterebbe una mazzuolata

[Conan le Barbare]

gia..ora ha rimesso anche gli annunci...
clabs se passi sul mio diario famme un fischio...ti devo chiedere delle cose!!
bella

[PaBloS94]

Quanto si paga al mese Conan

Palestra fantastica..... forse più attrezzata della mia

[Conan le Barbare]

we pablino...ancora è grezza...però ieri ci ho fatto con un amico un bel wo...musica giusta ecc.insomma no spettacolo!! ahhah
cmq sono in arrivo una lat machine body track professionale

ed il leg press finalmente..alla fine ho preso il bs combo...

[Mikael Delmastro]

Super attrezzato.

[mark78]

Che meraviglia!

[Conan le Barbare]

eheh ora nn appena sistemo un po meglio e arrivano le due ultime attrezzature...faccio qualche foto...
l'unica cosa forse sto pensando di vendere la rastrelliera di manubri fissi...so che è comoda è..però alla fine con i componibili vado tranquillo... libererei un po di spazio e me la pagherebbero bene...devo pensarci

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ah se a qualcuno interessa... zona roma sud a giugno fanno un corso di bb 1 livello dell'asi...alla palestra dove vado io.. io lo ho fatto qualche anno fa

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da segnalare del riso gallo..nuove confezioni
mix con riso integrale/avena/kamut

mix riso/orzo/avena

il gusto è eccezionale, ig abb basso, fibre...
è da un po che prendo queste ormai come fonte di carbo anche dopo l'allenamento...

[Conan le Barbare]

esperimento..stamani appena alzato ho fatto un test...appena sveglio push up max in camera...
113

fino a 97 di fila senza fermarmi, poi delle micropause(ma molto micro) le ultime tiratissime..ma fatte

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rifarò lo stesso test con dip e trazioni le prossime volte! sto sistemando ben bene la pale...comincia a prendere forma..ed essere fica!!

[Paul_Anderson]

Sei una bestia...invece ho stabilito il record massimo di piegamenti a diamante: 50... oltre a questo numero ho i tricipiti cotti ma proprio cotti

[Conan le Barbare]

sai che nn li ho piu provati i diamonds..li devo provare... bhe calcola quando si tentato sti test e si è freschi freschi appena svegli...è un altra storia.. anche per qeusto spesso mi alleno a digiuno di prima mattina..perchè essendo riposato..rendo il triplo..

[Rossy]

grande stima per chi si allena la mattina a digiuno
...spero di non doverlo fare mai nella mia vita... la prima cosa che penso appena mi sveglio è: CIBO! DOV'E' IL MIO CIBO???

[Conan le Barbare]

grande stima per chi si allena la mattina a digiuno
...spero di non doverlo fare mai nella mia vita... la prima cosa che penso appena mi sveglio è: CIBO! DOV'E' IL MIO CIBO???

we ciao rossy... ehhe diciamo si è tosta le prime volte..ma poi ci si fa l'abitudine..certo un occhio sempre all'intensità...però 6 stimolato..dato che dopo il wo..mangi parecchio ed è il primo pasto...