azz ... sempre strepitoso!!! 
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... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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che piacere leggerti Lucio!! come te la passi?!
Rest in Peace Andy.....
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conan do sempre un'occhiata al diario, ho deciso di segnarmi perchè ovvimente sai già le motivazioni: fisico da gara 365gg all'anno, maestro di corpo libero ecc. ecc.
ah e volevo dirti, ti sei condannato... prima hai scritto che postavi i video dei mup, pulldown inverso e trazioni in l-sit... gli aspetto!!!Commenta
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li sto mettendo..sono venuti uno schifo... perchè erano ciruiciti uno dietro l'altro...li sto spezzando per metterli singoli seno troppo lunghi..metto pull down, mup e l-sit in trazioniRest in Peace Andy.....
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ciao Mat ... tutto ok
gran casino al lavoro e pochissimo tempo extra
poi qualche cosuccia da sistemare ... ma si va sempre avanti
inutile dire che l'allenamento è un ricordo ... amen!!!
in compenso passo qui da te per rosicare tutte le volte!!!!!!! sei sempre perfetto!!!... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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è un impresa farli in quella cavolo di pale... poi i mup sulla sbarra storta so un casino.. nn vedo l'ora di sistemarmi bene cosi in casa li posso fare con tt tranquillità. sono solo alcuni..scusate i tagli con l'accetta ma erano tutti circuiti a fine wo...
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ritirata la rastrelleira e leg press in combo con hack squat in arrivo domani o venerdi!Last edited by Conan le Barbare; 11-04-2012, 03:08:33.Rest in Peace Andy.....
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Conan, hai mai provato trazioni tenendoti su un asciugamano o una corda spessissima?Where is Jessica Hyde?Commenta
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sull'asciugamano le faccio regolamente... l'altra variante mai provato..ieri ho messo alcuni video di trazioni in squadra mup e altra roba... c'erano diverse variazioni in trazioni.. per ora cmq le piu toste sono quelle ad un braccio..per ora riesco a ferne 6 supine e solo 2 prone..sono micidiali
---------- Post added at 13:08:59 ---------- Previous post was at 13:07:19 ----------
con la corda intendi mipugnatura neutra? nn ho capito...Rest in Peace Andy.....
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Tipo questo ma con due corde molto spesse per mano: http://www.youtube.com/watch?v=Fxo1ZVbr58k
La mia mano era aperta per metà...assurdo, mi ha finito la presa nel giro di poco tempo.Where is Jessica Hyde?Commenta
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minchia ma ndo li trovi sti esercizi!! haha roba tosta!! mai provato cmq!! cmq domani o dopodomani dovrebbe arrivarmi il leg press...nuovo sta oltre i 1000€ + spedizione..se vi dico quanto lo ho pagato spedizione inclusa...nn ci credete!!Rest in Peace Andy.....
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big conan!
vorrei allestire una home gym decente .. e non appena riesco.. abbandonerei la pale.
mi consiglieresti quali attrezzi procurarmi? indirizzandomi verso una buona qualità e prezzo non eccessivissimo .. te ne sarei moooolto grato
per adesso ho pesi, manubri, bilanciere, e panca (appezzottata e da cambiare
)
e sacco
Tutte le cose sono difficili prima di diventare facili
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Io mio allenatore è sadicoOriginariamente Scritto da Conan le Barbare Visualizza Messaggio
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Io mio allenatore è sadicoOriginariamente Scritto da Conan le Barbare Visualizza Messaggio
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we ciao marcè...allora ti consiglierei rack(se puoi completo) senò va bene anche un half rack purchè buono diciamo..io ho il bodysolid con le staffe di sicurezza... mi ci trovo bene... poi una buona panca regolabile, una stazione chin dip, eventualmente una lat machine-pulley combo sono diciamo le cose fondamentali... poi il resto son finezze che puoi prendere quando vuoi a seconda della necessità...Originariamente Scritto da Marcello1988 Visualizza Messaggio big conan!
vorrei allestire una home gym decente .. e non appena riesco.. abbandonerei la pale.
mi consiglieresti quali attrezzi procurarmi? indirizzandomi verso una buona qualità e prezzo non eccessivissimo .. te ne sarei moooolto grato
per adesso ho pesi, manubri, bilanciere, e panca (appezzottata e da cambiare)
e sacco
quanto a cosa prendere se hai i soldi usato professionale, senò ci sono varie marche buone, powertec,body solid(alcune cose no),hoist ecc...
dall'avatar deduco che 6 a dietaOriginariamente Scritto da Paul_Anderson Visualizza MessaggioIo mio allenatore è sadico
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Io mio allenatore è sadico
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Ciao mi segno anch'io al tuo diario, spero di imparare qualcosa anche da te.
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