Conan

[Paul_Anderson]

Quando sono andato a cena dopo un wo ho sorpreso pure il cameriere..ahahaha. Ottimo, le ricariche servono..eccome

[Pesca]

ieri ho fatto un bel wo di gambe..bello tosto quasi 2 ore... ieri c'e stata poi una bella cena fuori in cui mi sono sparato fuori un bel piattone grosso di pasta al ragù, qualche scarpetta è un controfiletto enorme hehe... oggi sono bello carico... mo me ne vado in pale a fare l'ultimo wo della week..domani riposo. penso faro tutto il corpo ad eccezione delle gambe fatte ieri...

la mammina è molto contenta

[PaBloS94]

ieri ho fatto un bel wo di gambe..bello tosto quasi 2 ore... ieri c'e stata poi una bella cena fuori in cui mi sono sparato fuori un bel piattone grosso di pasta al ragù, qualche scarpetta è un controfiletto enorme hehe... oggi sono bello carico... mo me ne vado in pale a fare l'ultimo wo della week..domani riposo. penso faro tutto il corpo ad eccezione delle gambe fatte ieri...

il tuo stomaco (e non solo) ringrazia

[Conan le Barbare]

Quando sono andato a cena dopo un wo ho sorpreso pure il cameriere..ahahaha. Ottimo, le ricariche servono..eccome

hahah che ti sei mangiato? spara!!

la mammina è molto contenta

il tuo stomaco (e non solo) ringrazia

ahahha

ho appena finito di pranzare...post wo..alla fine oggi sono andato bello spedito come un treno facendo praticamente tutto il tronco
petto
panche piana,inclinata,spinte e dip
schiena
traz prone,supine,zavorrate e t-bar
deltoidi
lento e distensioni
tricpiti dip e french
bicipiti
curl in piedi e alternato

ogni gruppo 3-4 serie per 10-12 reps
addome classico in crunch sto bello sfinito..il post wo me lo so divorato in un 1 secondo haha

2 ore esatte di wo!!

[alessia1214]

Che ti sei mangiato di buono??? Io ho una certa fameeeeee....


Bel WO, te spingi sempre un boato!! Grande!!

[Paul_Anderson]

In pratica dall' antipasto al dolce (porzioni mega)...un botto di calorie.

---------- Post added at 18:48:58 ---------- Previous post was at 18:48:27 ----------

Io ho una certa fameeeeee....

Dietaaaaaaa!!!

[alessia1214]

Adesso mi faccio indicare la dieta di Conan vedi che poi divento come lui tiè!!! Ihihihihih

Ad avercelo un fisico come il tuo conan, tanto di complimenti!!!

[Conan le Barbare]

Che ti sei mangiato di buono??? Io ho una certa fameeeeee....


Bel WO, te spingi sempre un boato!! Grande!!

ehhe ma niente di che.... qualche hamburger di tacchino con insalata, e un po di riso..però erano buoni

In pratica dall' antipasto al dolce (porzioni mega)...un botto di calorie.

---------- Post added at 18:48:58 ---------- Previous post was at 18:48:27 ----------



Dietaaaaaaa!!!

heheh grande paul

Adesso mi faccio indicare la dieta di Conan vedi che poi divento come lui tiè!!! Ihihihihih

Ad avercelo un fisico come il tuo conan, tanto di complimenti!!!

thx


una info raga... sapete consigliarmi,per prova, una marca di whey isolate(solo isolate) da un gusto buono per fare colazione? calcolate che io le prendo tassativamente con acqua..se hanno pochissimo sodio,0 carbo e grassi meglio... al momento uso le nectar al tè.. un misurino da 30g sono circa 80kcal 26 di pro 0 carb e 0 grassi... per cambiare un po... che c'e di buono,sia di gusto che valori, se preso con acqua?

[Paul_Anderson]

Io prendo tutto da Sergio, a dire il vero

[Conan le Barbare]

ok..sai consigliarmi qualche marca tipo?

[Paul_Anderson]

http://www.musclenutrition.com/magento/home-page/100-whey-protein.html

[Conan le Barbare]

che gusto consigli?

[Paul_Anderson]

A me piace vaniglia, te lo consiglio...altrimenti cioccolato

[Rossy]

iso sensation al caffè sono il TOP
anche le Gold standard whey della ON sono buone, ma hanno un pochetto di carbo

[Conan le Barbare]

azz odio vaniglia paul haha thx cmq
rossy mi avevano parlato bene del caffè infatti delle iso sens..ma è buono anche con acqua?

---------- Post added at 13:14:49 ---------- Previous post was at 13:08:17 ----------

ormai sinceramente mi sono abituato bene con le whey a fare colazione... faccio molto prima,riesco a farla in ufficio.... gli albumi li odio... e nn me va di tornare per il momento a pane di segle + petto di pollo haha preferisoc whey e frutta