Conan

[Curl_Biceps]

aspetto natale per potermene comprare uno tutto mio e inizierò a fare alcuni TUTORIAL.
Ho seguito un corso e ho praticato per 2 anni. Mi torna utile quando (ferragosto, natale e pasqua) le palestre sono chiuse: non c'è muscolo che non sia possibile sollecitare con il TRX. Più cresce la padronanza dello strumento, più è possibile "divertirsi".
Solo che qui a Torino in palestra non ne hanno.

da lunedi lo provo anche io da solo in pale.

[Conan le Barbare]

5 min fa, multiscatti in sequenza

[PaBloS94]

Conan sbaglio o vedo le gambe un pelo indietro rispetto all'upper

Riguardo all upper, la solità qualità marchiata Conan Le Barbare, tra un pò quella pelle si strappa

[Gandhi]

Conan, *@ò#@@§ù**!

[Curl_Biceps]

tra un po' si vedrà anche il sangue che scorre nelle vene....stracomplimentoni comunque

[Jin81]

cavolo sembri migliorato ancora, ma come diamine fai, ormai stai per superare il limite del super sayan

[luca_skizzato91!]

Caxxo darei qualsiasi cosa per la tua genetica...apparte il cu... (no frc)

[ugox@]

conan sempre alla grande..!!

riguardo il TRX, l'avevano montato l'anno scorso in palestra da me....sinceramente sembra uno strumento con il quale farsi MOLTOOO male facilmente....è durato una settimana, il tempo che una spalla è partita come niente fosse, e i sospetti che avevamo con l'istruttore (il giorno che lo montava abbiamo scambiato quattro chiacchiere è sembrava scettico pure lui) si son avverrati..!

roba moooolto commerciale.

[Conan le Barbare]

Conan sbaglio o vedo le gambe un pelo indietro rispetto all'upper

Riguardo all upper, la solità qualità marchiata Conan Le Barbare, tra un pò quella pelle si strappa

ciao pio!! bhe si sono pareccho indietro rispetto al sopra. Anche se solitamente nn riesco quasi mai a contrarre gambe e upper insieme, non lo so perchè.. Quando a def sono + o - in linea col sopra,forse un pelo meno..dovrei contrarle sole! heeh

Conan, *@ò#@@§ù**!

traduci!!

tra un po' si vedrà anche il sangue che scorre nelle vene....stracomplimentoni comunque

grazie curl!!

cavolo sembri migliorato ancora, ma come diamine fai, ormai stai per superare il limite del super sayan

ciao caro jin! ma ti dirò sinceramente io questo periodo nn mi vedo molto bene... E' una situazione psico-fisica parecchio stressante...poi mettiamo anche gli allenamenti..devo rallentare un po questa ultima settimana nn ho fatto neanche 1 rest day(perchè quel giorno mi hanno fatto innervosire e mi sono "sfogato" allenandomi).. sono molto stanco, dormo anche nn molto bene.imho sono in overtraining..sto pensando di fare qualch gg di wo molto tranquillo per riassestarmi un po

Caxxo darei qualsiasi cosa per la tua genetica...apparte il cu... (no frc)

haahha ma va la lukè!!

conan sempre alla grande..!!

riguardo il TRX, l'avevano montato l'anno scorso in palestra da me....sinceramente sembra uno strumento con il quale farsi MOLTOOO male facilmente....è durato una settimana, il tempo che una spalla è partita come niente fosse, e i sospetti che avevamo con l'istruttore (il giorno che lo montava abbiamo scambiato quattro chiacchiere è sembrava scettico pure lui) si son avverrati..!

roba moooolto commerciale.

ciao ugox!! azz nn lo sapevo.... io per ora mi sto limitando a vedere ogni tanto qualche sessione..c'e la sala pesi che "confina" con l'altra sla dove fanno appunto trx..nn pensavo potesse essere pericoloso!!!

[PaBloS94]

ciao pio!! bhe si sono pareccho indietro rispetto al sopra. Anche se solitamente nn riesco quasi mai a contrarre gambe e upper insieme, non lo so perchè.. Quando a def sono + o - in linea col sopra,forse un pelo meno..dovrei contrarle sole! heeh!

Le lezioni di posinng riserviamole per quando dovrai salire sul palco

Attento all'overtraining, nel caso in cui sia localizzato,basta relativamente poco per uscirne...discorso diverso per quello sistemico.......eh eh qui se arriva (non così facilmente come tanti dicono!!!) interessa tutto il nostro organismo, portandolo su un bilancio di nitrogeno negativo e con una ondata di cortisolo che diventa molto prevalente sugli ormoni anabolici....
ERGO
CATABOLISMO!

ASCOLTA IL TUO CORPO

[Conan le Barbare]

ed hai perfettamente ragione... io delle volte nn mi controllo e finisco per allenarmi tutti i giorni come un pazzo, con sessioni praticamente di quasi 2 ore sempre...
me ne accorgo perchè mi comincia pian piano..dormo male,sono sempre stanco, mi cala la fame,perennemente le occhiaie,mi irrito come un niente(delle volte anche con la mia povera lei che mi sopporta ),mi smagrisco, mi si scatena il reflusso come nn mai ecc devo rallentare un po ora

[PaBloS94]

ed hai perfettamente ragione... io delle volte nn mi controllo e finisco per allenarmi tutti i giorni come un pazzo, con sessioni praticamente di quasi 2 ore sempre...
me ne accorgo perchè mi comincia pian piano..dormo male,sono sempre stanco, mi cala la fame,perennemente le occhiaie,mi irrito come un niente(delle volte anche con la mia povera lei che mi sopporta ),mi smagrisco, mi si scatena il reflusso come nn mai ecc devo rallentare un po ora

SEGNI FISICI, il più classico quello dei battiti mattutini (si parla di minimo 10 rispetto alla ns media), consistente PA elevata, dolori muscolari persistenti, malanni frequenti, segnali di calo immunitario (herpes&co), piccoli traumi, calo dell'appetito, perdita di peso, irritabilità, sbalzi di umore, tendenza alla depressione,insonnia, mancanza di voglia di allenarsi e non per ultimo lo stress emotivo che spesso condiziona notevolmente!

Ma a questo stato emotivo ci si arriva con un leeeeeeento declino spesso sottovalutato....
Ma prima di farti prendere da turbe, dubbi e ansie, ripeto che è molto difficile arrivare allo stato SISTEMICO VERO E PROPRIO, spesso siamo SOTTOALIMENTATI e magari RIPOSIAMO POCO. CORREGGENDO QUESTE COSE SUBITO, evitiamo danni poi con risultati più semplici.......= ASCOLTIAMO IL NOSTRO CORPO, RICORDANDO CHE SI CRESCE DURANTE IL RECUPERO!

[ugox@]

ciao pio!! bhe si sono pareccho indietro rispetto al sopra. Anche se solitamente nn riesco quasi mai a contrarre gambe e upper insieme, non lo so perchè.. Quando a def sono + o - in linea col sopra,forse un pelo meno..dovrei contrarle sole! heeh


traduci!!


grazie curl!!


ciao caro jin! ma ti dirò sinceramente io questo periodo nn mi vedo molto bene... E' una situazione psico-fisica parecchio stressante...poi mettiamo anche gli allenamenti..devo rallentare un po questa ultima settimana nn ho fatto neanche 1 rest day(perchè quel giorno mi hanno fatto innervosire e mi sono "sfogato" allenandomi).. sono molto stanco, dormo anche nn molto bene.imho sono in overtraining..sto pensando di fare qualch gg di wo molto tranquillo per riassestarmi un po


haahha ma va la lukè!!


ciao ugox!! azz nn lo sapevo.... io per ora mi sto limitando a vedere ogni tanto qualche sessione..c'e la sala pesi che "confina" con l'altra sla dove fanno appunto trx..nn pensavo potesse essere pericoloso!!!

poi dipende da come lo si usa sempre eh...! però ad esempio, allenando il petto con delle flessioni, non è cosi difficile che ti si "apre" un braccio e track articolazione...non so se mi son spiegato...

SEGNI FISICI, il più classico quello dei battiti mattutini (si parla di minimo 10 rispetto alla ns media), consistente PA elevata, dolori muscolari persistenti, malanni frequenti, segnali di calo immunitario (herpes&co), piccoli traumi, calo dell'appetito, perdita di peso, irritabilità, sbalzi di umore, tendenza alla depressione,insonnia, mancanza di voglia di allenarsi e non per ultimo lo stress emotivo che spesso condiziona notevolmente!



Ma a questo stato emotivo ci si arriva con un leeeeeeento declino spesso sottovalutato....
Ma prima di farti prendere da turbe, dubbi e ansie, ripeto che è molto difficile arrivare allo stato SISTEMICO VERO E PROPRIO, spesso siamo SOTTOALIMENTATI e magari RIPOSIAMO POCO. CORREGGENDO QUESTE COSE SUBITO, evitiamo danni poi con risultati più semplici.......= ASCOLTIAMO IL NOSTRO CORPO, RICORDANDO CHE SI CRESCE DURANTE IL RECUPERO!

e io ne so qualcosa..!




Conan comunque pardon se ho scritto nel tuo diario!

[Conan le Barbare]

@ pablos!! fra un po ti fanno diventare mod!! hai ingoiato libri tecnici è! heehhe
ugox ma scherzi!! ma qualche problema.. il diario lo ho aperto apposta!! scrivete a me fa enorme piacere condividere le esperienze con gli altri!!

[Paul_Anderson]

Sembri quasi il doppio rispetto a due anni fa. I TRX, se usati con la testa, non sono dannosi...