Conan

[Conan le Barbare]

hahha ma che rompere figurati... è un piacere per me quanod ho tempo stare sul diario e rispondere/chidere!! no quella misà che nn la ho mai postata di recente... provvederò al piu presto... ps le foto delle gambe le trovi qualche paginetta indietro(sotto pump come mio solito)
tra l'altro vorrei postare nn appena le ritrovo nei menadri dell'hd alcune foto delle allenamento alla muscle beach di ormai 4 anni fa

[Dannytech]

'giorno Conan!

sei stato a muscle beach a venice?

[sociopatico]

che figata! sei andato anche alla celeberrima gold's di venice?

[Gandhi]

Conan, impara un pò di pose standard, e davanti all'obiettivo, non stare sempre di profilo

[Conan le Barbare]

'giorno Conan!

sei stato a muscle beach a venice?

yep nel 2008!

Conan, impara un pò di pose standard, e davanti all'obiettivo, non stare sempre di profilo

hahha ok prossima volta ti accontento!

che figata! sei andato anche alla celeberrima gold's di venice?

yep ho anche diversi video sia della gold's di venice che del wo alla musche beah.. mo metto qualche foto!! bei tempi, ero super piskello a 22 anni....

[Jin81]

conan che pensi di questo allenamento visto il mio livello attuale massimale 104 in panca e 84kg di squat
(176cmx70kg) vorrei aumentare sti benedetti carichi.

[Gandhi]

hahha ok prossima volta ti accontento!

Sì, ma deve essere utile anche a te, posare aiuta non poco a concentrarti sul muscolo da contrarre, anche nel wo

[Conan le Barbare]

conan che pensi di questo allenamento visto il mio livello attuale massimale 104 in panca e 84kg di squat
(176cmx70kg) vorrei aumentare sti benedetti carichi.

intendi la scheda fatta da levia? a me piace, l'unica cosa come ti domandai,da quando tempo la stai facendo? va ciclizzata come tutto seno stalli... hai provato la variante sulla panca con fermo come ti ho detto?

Sì, ma deve essere utile anche a te, posare aiuta non poco a concentrarti sul muscolo da contrarre, anche nel wo

haha ma guarda ga sinceramente nn è che mi interessi molto... io mi faccio 2000foto per vedere piu o meno la condizioni generale..poi la posa tecnica proprio non è che mi interessa

[Gandhi]

Vabbèè, ma se impari a contrarre un muscolo senza coinvolgere troppo gli altri, non pensi sia utile per quando ti alleni, negli esercizi in cui cerchi la ipertrofia ?

[Conan le Barbare]

ahah se mi aiutasse con le gambe subbibbbittto!!! ahah

[Gandhi]

Anche

[Conan le Barbare]

@jyn quante volte a week la fai quella programmazione? e da quanto la stai portando avanti? c

[lafettina]

conan che pensi di questo allenamento visto il mio livello attuale massimale 104 in panca e 84kg di squat
(176cmx70kg) vorrei aumentare sti benedetti carichi.

[andrea3485]

Dalle ultime foto mi pari un Galli amatoriale... sei alieno...il petto striato è impagabile.

[Conan le Barbare]

thx andrea, davvero lusinghiero(ed esagerato)
allora sto per uscire dal lavoro.. e vado in gym.. stasera spalle classiche al termine come cardio penso di fare scatti ripetuti sul tappeto su brevi distanze al massimo della velocità (24km/h)