Conan

[mascotte]

bel wo gli hai dato una bella strizzata a quel petto

[Paul_Anderson]

oi socio thx!!, sempre il benvenuto!!!!! come va?!?!


azz paul come mai? io quando ho periodi di s***** cerco di utilizzare i wo come eventuale altra valvola di sfogo...

Regime alimentare nuovo, qualche problema mio. In ogni caso ci dò dentro con gli allenamenti di kick...riprenderò piano piano con i pesi più avanti quando avrò voglia.

[lafettina]

il prezzo è molto buono...certo 1600 euro son soldi...di solito io mi presento dal tipo con 1500 in questo caso e glieli conto davanti agli occhi...di solito accettano! e accetto anche io con sto metodo! haha!!

io ci vado anche con 1300 in questi casi

[Gandhi]

Conan, gli paghi 1500 euro in biglietti da 10! Credi che si fiderà sulla parola ?

[Conan le Barbare]

marò oggi a roma è venuto giu nn se sa cosa!! stamattina mi so alzato alle 7 per andare a vedere se il micio stava bene..nn c'era! menonmale che cmq si era nascosto... poi torno avviso al lavoro e chi andava oggi tutto bloccato... sono andato il pome molto tardi... eheh.. btw stasera gambe... si prospetta un bel wo!!

[lucav79]

daje conan!

[Conan le Barbare]

bel wo gli hai dato una bella strizzata a quel petto

yep.. oggi infatti lo sento bello cucinato!!!

Regime alimentare nuovo, qualche problema mio. In ogni caso ci dò dentro con gli allenamenti di kick...riprenderò piano piano con i pesi più avanti quando avrò voglia.

vedrai che ti tornerà paul... tanto cmq la perparazione di kick, seppur differente.. non è per niente una psseggiata...

io ci vado anche con 1300 in questi casi

ehhehe

Conan, gli paghi 1500 euro in biglietti da 10! Credi che si fiderà sulla parola ?

ahahha dai penso de si!!

---------- Post added at 15:21:49 ---------- Previous post was at 15:19:17 ----------

daje conan!

eheh yep.. di solito il giovedi mi caccicano dalle pale..perchè posso andare tardi tipo alle 9:00 e chiude alle 10:30...sempre con le gambe... oggi mi organizzo male che vada faccio il resto in pale el o squat a casa quando torno con calma ahaha

---------- Post added at 15:55:31 ---------- Previous post was at 15:21:49 ----------

ho fermato un bel tapis roulant.. un nordik track professionale con motore da 5cv di picco e 2.5 di norma supera i 20km/h, pianale di corsa larghissimo come i professionali in pale, inclinazione elettrica del 12% e varie altre funzioni.. preso ad un prezzo onesto

[Kytai Kenpachi]

Hai praticamente finito la tua home gym... ma quanto ti è partito tra tutto?

[Paul_Anderson]

Conan
Il nostro corso di Kick è proprio cazzuto. Le lezioni durano oltre due ore e siamo sfiniti.

[sociopatico]

oltre i 20 km/h?? 5 cavalli? ho idea che ci puoi correre in due su una bomba del genere..posta foto del mostro!

[Conan le Barbare]

Hai praticamente finito la tua home gym... ma quanto ti è partito tra tutto?

hehe ancora no...diciamo diverse cose devo ancora prenderle...molte cmq le ho fermate con acconti... e diverse altre cose ormai le presi 3 anni fa... guarda onestamente nn so facciamo due conti al volo:
la roba vecchia che ho tutt'ora circa 1000€, la maggior parte presi usati e sarebbero
semi rack domyos
panca bi460
circa 400kg di ghisa tra di cui 150kg olimpici panatta gommati acquistati ad 1€/kg
panca scott bodysolid
panca piana technogym
chin dip technogym
bilanceri vari
qualche coppia di mb fissi panatta
kettlebell di varie pesature
2 sacchi 1 da boxe e uno da thai


le cose che al momento ho fermato sono:
leg ext e curl panatta professionali e panca inclinata technogym tutti e 3 400€
tapis rouant nordictrack 400€
leg press & hack squat bodysolid praticamente nuovo 550€

in forse il mostro della powertec per 1000 e passa euro, lunedi lo provo e vedo se vale la spesa

le cose che mancano sono:
power rack economico o gun rack body solid
lat machine penso sempre bodysolid
cavi incrociati(ma nn penso, nn li ho mai usati giusto se trovo proprio un affarissima)
rastrelliera fissa con mb con balzi di almeno 5kg
tutta roba che nn ho fretta(e soldi!) x prendere
come detto cmq sistemerò tutto dopo natale che finisco il posto dove metterle!!

Conan
Il nostro corso di Kick è proprio cazzuto. Le lezioni durano oltre due ore e siamo sfiniti.

minchia oltre 2 ore! immagino... il nostro durava 1 ora e mezza ed era..riscaldamento classico, pallina da tennis, addominali,circuiti ecc..poi tecnica, figure,ecc,al termine un po di sparring leggero

oltre i 20 km/h?? 5 cavalli? ho idea che ci puoi correre in due su una bomba del genere..posta foto del mostro!

ehhe si tecicamente arriva 20km/h, ma li supera agevolmente a quanto mi dicono... appena lo ritiro metto le foto!!!

[Pesca]

l'anno prossimo posso fare l'iscrizione da te?

[Conan le Barbare]

l'anno prossimo posso fare l'iscrizione da te?

ahahha certo!! come anche costringero paul a fargli attraverare mezza italia...dorme da me qualche gg...ma dovra venire!!! cmq io fin quando nn la vedro finita nn ci credo ahhaha !!!

---------- Post added at 23:39:43 ---------- Previous post was at 23:35:40 ----------

cmq oggi ho fatto le gambe...bel wo...ho lasciato lo squat alla fine con carico normale circa 70kg.. precedenza alle due leg press in pale fatte abbastanza pesnti, e anche a gamba singola, poi appunto lo squat, e gli affondi con bil, poi leg ext,femorali leg curl,mezzi stacchi, calf, e per finire 15min di camminata veloce in salita con pendnza ci circa il 15%, wo bello lunghetto con molte serie..quasi 2h

[Paul_Anderson]

Grande Conan Il nostro allenamento di Kick dura anche due ore e mezza. Martedì abbiamo finito il "riscaldamento" in un' ora e mezza...poi il resto. Lunedì vado a vedere un corso di MMA vicino a dove lavoro della durata di un' ora e mezza, se vedo che è serio ci vado perchè oltre due ore super intense senza riposo sono eccessive per uno della mia stazza. Ho ho consumo energetico molto superiore ai ragazzi di 60-70 kg (anche se il mio sparring partner è 100 kg ma sempre meno di 120 kg) e più di qualcuno si lamenta degli allenamenti assurdi.

Ci alleniamo tutti nella tua home gym

[Conan le Barbare]

Grande Conan Il nostro allenamento di Kick dura anche due ore e mezza. Martedì abbiamo finito il "riscaldamento" in un' ora e mezza...poi il resto. Lunedì vado a vedere un corso di MMA vicino a dove lavoro della durata di un' ora e mezza, se vedo che è serio ci vado perchè oltre due ore super intense senza riposo sono eccessive per uno della mia stazza. Ho ho consumo energetico molto superiore ai ragazzi di 60-70 kg (anche se il mio sparring partner è 100 kg ma sempre meno di 120 kg) e più di qualcuno si lamenta degli allenamenti assurdi.

Ci alleniamo tutti nella tua home gym

hey paul.... ottimo mi piace il nuovo avatar! meglio del precedente!! fra un po lo cambio anche io eheh :-D bhe cavolo è davvero tosto il wo di kick...niente di paragonabile al mio molto piu tranquiullo...anche perchè il livello da me era medio-basso tutti novizi e fisicamente erano molto poco allenati...gia a metà anno era decisamente piu intenso...piu volte a bbiamo fatto toreni di sparring a squadre..eheh bello.. ma tu quando fai sparing usi il caschetto? io sempre usato, ma minchia ogni volta che prendevo qualche pigna mi tremava la testa peggio che quando nn lo indossavo!! delle volte facevo senza, perchè proprio nn ci riuscivo mi limitava lo sguardo e appunto mi rimbombava ad ogni diretto... ovvio che il consumo energetico sia di netto superiore ad uno che pesa nettamente di meno, ma cio si traduce anche in un vantaggio..maggiore dispendio kcal nelllo stesso tempo

---------- Post added at 11:28:53 ---------- Previous post was at 11:08:04 ----------

stasera metto qualche scatto delle gambe!! stasera wo per le 7...devo ancora decidere cosa fare.. vediamo un po