Conan

[Conan le Barbare]

Fanno sempre un certo effetto le tue foto Conan, ogni volta scatti bellissimi e fisico da invidia... ti rifaccio i miei complimenti per la dedizione, la motivazione e la costanza che ti hanno spinto a diventare così

I tuoi workout e i tuoi carichi non sono da meno frutto di tante giornate passate a piegare il ferro e spostare ghisa

Ti auguro di migliorare ancora di più sei un VERO esempio per molti qui

P.S. Ti sta bene il capello corto

Avanzi una rep roccia

thx pablos... sempre lusingato dai tuoi commenti

ciao roccia, mi segno anche io sul tuo diario!
ti seguo da un bel po! mi pare che hai, oltre ad un fisico esteticamente ottimo,anche un ottima forza, che ti permette l'esecuzione di certi esercizi a corpo libero!
ancora ciao

thx!! benvenuto!!

[Pesca]

uguali

[Conan le Barbare]

ahahh pesca!! magara!! heheheeh
allora oggi ho fatto un mix come mio solito. panca piana con fermo di 3 secondi, fino a 90kg 5x5 idem inclinata, poi ho lavorato un po di dip:
classiche, in l-sit, in v-sit(entrambe senza isometria). in combo entrambe, altre combo varie. Poi via di zavorra da 20 sino a 45kg 3x8. Nel frattempo che preparo i video che avevo scritto pagine indietro, ho fatto un po di minivideo del wo di stamani solo delle dip e in giornata lo posto sul diario!!

---------- Post added at 17:45:18 ---------- Previous post was at 15:36:37 ----------

ecco il video... o meglio una piccola parte ho messo solo un po di lavoro alle dip senza tenuta isometrica delle squadre(che tengo per il video "ganzo" ahhaah)e un curl di concentrazione finale.. il resto lo sto includendo nel video grande che sto facendo diviso tra muscoli di trazione e spinta in cui conto di mettere anche le planche, il passaggio dal l-sit a planche, da l-sit a verticale e handstand pushup e flessioni in combo con l-sit tra due kettlebell(difficili hehe)...

[BB_fixed]

come sempre non mi resta che farti i complimenti....vai alla grande

[full]

tiraggio da paura

[RyanX]

madonna conan i tuoi video li vedo con molta attenzione!!!

osservazioni???
1) capello fashion!

2) ottimo fisico

3) esecuzioni esercizi davvero ottima

4) canzone del video troppo bella

[zuse]

i complimenti si sprecano...


comuque, oh, c'hai sempre dei pantaloni gagliardi eh! dove li prendi, mi piacciono! come tessuto sembrano i pantaloncini da boxe

[Conan le Barbare]

come sempre non mi resta che farti i complimenti....vai alla grande

thx bb!

tiraggio da paura

thx!

madonna conan i tuoi video li vedo con molta attenzione!!!

osservazioni???
1) capello fashion!

2) ottimo fisico

3) esecuzioni esercizi davvero ottima

4) canzone del video troppo bella

ahah thx si le esecuzioni diciamo sono buone...come vedi nel dip nn scendo tantissimo, questo perchè avevo fatto la panca in precedenza... in quello che sto preparando la curero in maniera migliore, tenendo anche in isometria le squadre...che è la parte piu complessa se ripetuta per le n ripetizioni!

i complimenti si sprecano...



comuque, oh, c'hai sempre dei pantaloni gagliardi eh! dove li prendi, mi piacciono! come tessuto sembrano i pantaloncini da boxe

ahah si si son proprio i pantaloni che usavo per kick boxing..hanno 6-7 anni ma ancora reggono!

[cavallofurioso]

ora mi gusto il video

[Conan le Barbare]

ora mi gusto il video

ahahah non t'aspetta chissacchè... i pezzi forti saranno inclusi nel video finale ahah

[cavallofurioso]

ahahah non t'aspetta chissacchè... i pezzi forti saranno inclusi nel video finale ahah

vabbe' e' una dimostrazione di quello che potenzialmente potrai fare,intanto si vede un ottima flessibilita' e un ottima resistenza,il fisico non lo commento piu' e per finire,il curl mi fa cagare ...dopo quegli esercizi non lo puoi mettere,e' come se mangi bene e come dolce ti danno un geletaccio preconfezionato scaduto

[Conan le Barbare]

bhuahua sto cadendo dalla sedia!! ahah lo so hai ragione infatti non dovevo metterlo non c'azzecca nulla!! mo lo levo ahahhaha cmq i 2 video finali li sto pian piano aggiornando... solo che purtroppo non mi piacciono alcune esecuzioni soprattutto del planche sono ancora da migliorare,tremo troppo tipo un tavolino...mancano loro, ed ho problemi di equilibrio a rimanere in verticale quindi per fare i push ups anche la..contro il muro non ho problemi

[Gandhi]

E' vero, il curl accovacciato, seppur un bell'esercizio non centrava una mazza davvero

---------- Post added at 20:02:06 ---------- Previous post was at 20:01:05 ----------

Che poi nella parte iniziale del video noto una tranquillità disarmante nelle esecuzioni

[Conan le Barbare]

E' vero, il curl accovacciato, seppur un bell'esercizio non centrava una mazza davvero

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Che poi nella parte iniziale del video noto una tranquillità disarmante nelle esecuzioni

hahah lo so infatti nn dovevo metterlo... gia sto correndo ai ripari rimettendo il video senza l'ultima parte.. cosi lo cancello hihi

[Gandhi]

ma quel kettebell è da 24 kg ?