Conan

[lucav79]

conan sei una ****....io i MU li faccio con 40 kg zavorrati

[Conan le Barbare]

bhuahua ma proni o supini, xke non mi è ben chiaro hauahauh

[lucav79]

una mano prona l altra supina...cosi nn sbaglio

[cavallofurioso]

allora i video vecchi dei mup vecchi non li posto... sono fatti male ed c'e pure un pezzo dove sono scivolato(me la so vista brutta cavà).. ne ho fatto altri ora durante il wo del dorso.
5 muscle up con 5 kg
3 muscle up con 7 kg
3 mup con 10kg
1 mup con 12 kg
ho riprovato alla fine a farni 10 ma ero troppo cotto non c'e l'ho fatta e ne ho fatti solo 5... cmq video aminuti
certo cavallino l'esecuzioe non è come la tua, ma cmq con la zavorra è facile tarantolarsi heeheh

haha,hai mai visto il video dove sono caduto dalle scale mentre le scalavo a due a due con le mani? stavo bello alto hahah

la progressione zavorrata dei MU e' notevole,per quel poco che vidi l'esecuzione mi sembra ottima,vedo di inserire qualche mu con carico anche nel video che sto preparando,magari uno al castello e una alla sbarra libera

[Conan le Barbare]

una mano prona l altra supina...cosi nn sbaglio

come è che si dice in questi casi su bw me pare...video or sfgtfgt!!! eheheh

[cavallofurioso]

una mano prona l altra supina...cosi nn sbaglio

dimenticavo,li ho fatti anche cosi' i MU,una mano prona e l'altra supina,provali conan..con tutte e due le mani in supinazione e' molto difficile,l'ho provato una volta ed ho fallito,ma con un po' di allenamento si fa

[Conan le Barbare]

haha,hai mai visto il video dove sono caduto dalle scale mentre le scalavo a due a due con le mani? stavo bello alto hahah

la progressione zavorrata dei MU e' notevole,per quel poco che vidi l'esecuzione mi sembra ottima,vedo di inserire qualche mu con carico anche nel video che sto preparando,magari uno al castello e una alla sbarra libera

no non l' ho visto ma mi ricordo che ne parlasti heeheh.. cmq si praticamente mi sudavano le mani e ho perso la presa dalla mano sinistra nella girata, fortunatamente sono riuscito a tenermi con l'altra mano, ma il castello non è fissata ed in + non è in piano quindi ho rischiato di cappottarmi.. marò.. tutto questo perchè volevo metterlo al sole, infatti dopo vedrai il video,anche di oggi, che ci sono quasi ricascato. fortuntamente mi so fermato alla prima reps ke ha iniziato a tremare tutto, lo ho spostato e lo ho incastrato...
cmq penso che se lo facessi come primo ese, dopo solo riscaldamento 1 con 15 sporca forse ci riesco... la prossima volta provo.. intanto sto unendo i file in modo tale fare un solo upload

---------- Post added at 16:45:10 ---------- Previous post was at 16:42:22 ----------

dimenticavo,li ho fatti anche cosi' i MU,una mano prona e l'altra supina,provali conan..con tutte e due le mani in supinazione e' molto difficile,l'ho provato una volta ed ho fallito,ma con un po' di allenamento si fa

+ che altro è pericoloso misà.. come fai a fare la girata in alto... devi essere molto veloce e coordinato misà.. lo provo prima alla sbarra bassa al parco cosi non rimango in carrozzina se cado ehe

[cavallofurioso]

e zavorralo quel castello hahah qualche pizzone da venti sulla base e non si muove piu'..i MU con presa in supinazione su entrambe le mani,ti fa perdere un filo di esplosivita' e rimane difficile nella fase transitoria/di girata,credo che il "trucco" sia portare il busto molto avanti,ci devo riprovare,mi riferisco alla sbarra libera e',non al castello

[Conan le Barbare]

cavà ma tu i video li fai in 720? cioè sto uplodando questo. so 500 mega per 4 minuti, il codec è avchd 1080i ma minchia 140 minuti di caricamente per youtube!! non se po...

---------- Post added at 23:15:06 ---------- Previous post was at 19:23:17 ----------

lo ho riecondato al minimo della qualità...ora devo rifare l'upload.. lo riuppo domani va... che cojoni hehe cmq ho provato a fare le trazioni una mano prona e supina, forti non ci avevo mai pensato heeh

[cavallofurioso]

cavà ma tu i video li fai in 720? cioè sto uplodando questo. so 500 mega per 4 minuti, il codec è avchd 1080i ma minchia 140 minuti di caricamente per youtube!! non se po...

io li faccio a 1080 50p con bitrate 26mb,al massimo della qualita'..poi tengo i file originali o i montaggi video per me,se eventualmente li voglio vedere su tv o proiettore,se li metto su youtube riduco la qualita' per questioni di velocita' caricamento..e poi in full hd a schermo pieno li guardano in pochi

[Conan le Barbare]

io li faccio a 1080 50p con bitrate 26mb,al massimo della qualita'..poi tengo i file originali o i montaggi video per me,se eventualmente li voglio vedere su tv o proiettore,se li metto su youtube riduco la qualita' per questioni di velocita' caricamento..e poi in full hd a schermo pieno li guardano in pochi

infatti ho fatto cosi anche io qualità al minino... domani lo riuppo... mo vado a dormi.

---------- Post added 27-07-2011 at 10:47:11 ---------- Previous post was 26-07-2011 at 23:19:48 ----------

li mortè a cavà t'ho sognato, tacci tui!! sto proprio bruciato, mi so sognato che ti beccavo tipo a un parco e tu me fai, facciamo un po di ripetute e inizi a corrrere tipo vampiro sai quelli velocissimi, e io che dico ***** non è possibile ma come fai... marò sto bruciato cavà, basta ho bisogno di staccare
cmq il video è in uploading....

[santib]

conan.............sei alla frutta

[cavallofurioso]

li mortè a cavà t'ho sognato, tacci tui!! sto proprio bruciato, mi so sognato che ti beccavo tipo a un parco e tu me fai, facciamo un po di ripetute e inizi a corrrere tipo vampiro sai quelli velocissimi, e io che dico ***** non è possibile ma come fai... marò sto bruciato cavà, basta ho bisogno di staccare
cmq il video è in uploading....

io tra poco vado in ferie,un giorno vieni in pista con me che ci facciamo dei bei circuiti di preparazione atletica..poi vedi..che incubi la notte hahah

[Conan le Barbare]

video dei muscle up zavorrati... prossima volta che mi filmo provo a fare quello dei 3 push up in planche sempre se mi ri-riescono

[BB_fixed]

Grande conan