Conan

[Dannytech]

ti assicuro che vestendo la sua canotta ti rendi conto di quanto è enorme... è quasi imbarazzante...

8-10 reps di pistols con una kb da 24 le faccio... con due kb da 24 riesco maluccio a farne una... 9 volte su 10 poggio il piede a terra in fase di risalita... spero di farcela a farne un paio buone con 48 prima o poi

[Paul_Anderson]

Ed io inseguivo una ripetizione di pistols con 60 kg (50% BW), considerando il mio ginocchio sarà solo nei mei sogni

[mascotte]

passo anche io per un saluto conan di solito son sempre restio a passar da queste parti per non beccare qualche foto che mi deprimerebbe

[Conan le Barbare]

we se!! sempre il benvenuto!! ma va la con le foto!! volevo mettere qualche foto di un po di canotte che ho..ma so troppo stanco! rimando!!.... ovviamente estendo l'invito anche a te è...quando la mia gym sarà pronta sei invitato..caserta nn è poi cosi lontana

[lafettina]

All'inaugurazione vengo anche io Conan

[santib]

presente

[Conan le Barbare]

All'inaugurazione vengo anche io Conan

presente

bene bene bene bene

[Pesca]

dopo l'allenamento party di inaugurazione a base di riso, pollo alla griglia, merluzzo, insalate varie, e una ciotolina di olio (da razionare fra tutti)

[andrea3485]

ragazzi dai e beast challenge sia..un pistol, una trazione ed un press..avanti con i video..

[Dannytech]

mi posso aggregare anch'io all'inaugurazione? porto un pò di musica da allenamento

[mr oat]

l'inaugurazione è l'occasione giusta conan quando pensi avverrà?

[Conan le Barbare]

dopo l'allenamento party di inaugurazione a base di riso, pollo alla griglia, merluzzo, insalate varie, e una ciotolina di olio (da razionare fra tutti)

ahahah dai una bella braciolata di carne ci starebbe tutta... dai dai che verrà fuori una bella cosa : )

ragazzi dai e beast challenge sia..un pistol, una trazione ed un press..avanti con i video..

si tra danny e paul nn lo so...fate cosi allenatevi un po di piu cosi poi fate il pistol direttamente con me..tanto ormai a peso manca poco

mi posso aggregare anch'io all'inaugurazione? porto un pò di musica da allenamento

e me lo chiedi danny!! è imperativo!

l'inaugurazione è l'occasione giusta conan quando pensi avverrà?

eh purtroppo nn a brevissimo..prima di febbraio nn penso di riuscire a finire tutto!!

[mr oat]

ah allora ci vediamo prima, questione di qualche settimana

[Jin81]

Conan forse una o due settimane fa mi chiedevi come mi trovavo con il lento avanti eseguito in piedi, avevo risposto che mi trovavo male. Oggi ho riprovato ed ho avuto un impatto diverso,forse perchè più consapevole della tecnica,cmq anche i kg ho aumentato. Prova anche tu due tre volte e fammi sapere che impatto ti da.

[Conan le Barbare]

alur finito ora di cenare!! cio gia na fame terrificante!! haha
cmq oggi praticamente wo di schiena e un po di bicipiti(curl bilancere e mb leggeri) poi tutta sbarra.. ho fatto 5x15 prone, 5x15 supine, 5x15 neutre 5x15 con corda, 5x15 con triangolo.. poi mi sono fatto un circuito sempre di trazioni con le gambe in squadra(supine e prone) in cui le combinavo con stacchi e rematori...
esempio 10 l-sit chin up 10 reps di stacco con 70kg 10 reps di rematore con 50kg recupero 1 minuto e si riparte per 5 volte ogni volta apportando qualche modifica(cambiando la presa delle trazioni) oppure esengo rematore una volta bil una volta mb singolo, poi doppio mb ecc
un po di addome isometrico e stretching...
mo doccia e me ne vado adormire che domani ho la sveglia presto e c'e l'ultimo wo ella settimana che faro quasi sicuramente a casa... panca, lento,distensioni,flessioni e dip + qualche scatto sul tappeto
metto qualche foto
allora queste sono di pochi minuti fa con la nuova canotta pitbull gym!



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ora vado a fare le foto alle mie "reliquie" mo le posto!