Conan

[Conan le Barbare]

yep, la super finestra...quando fa freddo preferisco fare le foto dentro!!... ahahahh anche se lo scorso inverno in germania su un rudere ho le foto mentre facevo varie squadre con la neve fuori..con circa circa 0 gradi,senza maglietta
la dieta? onestamente io massa intesa come tale non la faccio mai, o meglio non la faccio da diversi anni. alzo semplicemente un + le kcal da dicembre sino a febbraio/marzo per poi gradualmente riassestarmi al mio solito. le mie varaizaioni tra estate invenro sono sull'ordine 2-3 kg massimo, principalmente acqua!

[Paul_Anderson]

Sei una roccia, Matt!

Hai mai provato i piegamenti sulle braccia con sovraccarichi importanti? La volta scorsa ho caricato una persona di 60 ed una di 90 sulla schiena, con l' ultima sono uscite 8 ripetizioni

[Conan le Barbare]

ho caricato fino a 50kg con piastre e poi fatto i push up...abbastanza tranquilli diciamo una 15,con rom completo......
come al solito un occhio alle articolazioni che con questo genere di ese(che adoro) si stressano.. cmq con 90kg 8 son tante... eheh

---------- Post added at 13:00:06 ---------- Previous post was at 12:57:32 ----------

di solito per comodità uso il giubbino in palestra che hanno gia pronto..mia pare 20 o 30kg..ci faccio i circuiti trazioni e push up zavorrati..tosti

[Paul_Anderson]

Purtroppo, allenandomi praticamente sempre da solo, non riesco a caricare molto sulla schiena. Ora eseguo piegamenti appesantiti, poi come finisher manubri ad alte ripetizioni. Mi sembra di aver azzeccato il tutto...la forza aumenta.
Dopo aver visto un video di un tizio con 160 kg sulla schiena, ho provato 90 kg...li ho sentiti ma non ero al limite.

---------- Post added at 13:23:46 ---------- Previous post was at 13:20:56 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=q4xT9i-1Qa4

[huntermaster]

che bestia !!!

[Conan le Barbare]

oggi hanno fatto una spacconata in pale..na sorta di garetta di panca..acchittata in base al peso diciamo... ho vinto ma cmq non è che ci fosse gente particolarmente forte ahah vabbè

[Paul_Anderson]

Grande!

[Conan le Barbare]

ahah thx... ho rimediato anche una coppa haha vabbè...
ne feci una anche qualche anno addietro alla mia vecchia pale..avevo vinto anche la a pari merito con un altro che pesava una decina di kg in + di me... li avevo vinto un barattolo di whey al cacao e un asciugamano..
magari un giorno provero a farne una seria di pl per solo panca... bho..sarà che non sono un amante della competizione di nessun tipo

[IDDU]

ahah thx... ho rimediato anche una coppa haha vabbè...
ne feci una anche qualche anno addietro alla mia vecchia pale..avevo vinto anche la a pari merito con un altro che pesava una decina di kg in + di me... li avevo vinto un barattolo di whey al cacao e un asciugamano..
magari un giorno provero a farne una seria di pl per solo panca... bho..sarà che non sono un amante della competizione di nessun tipo

eh dai.. c'è stato proprio due giorni fa il cap di panca raw(FIPL mica garetta di paese)..potevi essere sicuramente molto competitivo

[WhiteTyson]

eh dai.. c'è stato proprio due giorni fa il cap di panca raw(FIPL mica garetta di paese)..potevi essere sicuramente molto competitivo

quanto hai di massimale Raw conan??

[Conan le Barbare]

135kg a 68kg di peso per 174/75 di altezza.. purtroppo l'ultima li in pale la ho chiusa solo a 125..vabbè
ovviamente tutto raw, senza fermo...c'e un minimo rimbalzo però

---------- Post added at 12:18:19 ---------- Previous post was at 11:54:42 ----------

si iddu forse qualcosa...ma calcola che col fermo si perde parecchio..se tutto va bene avrei 120...bho devo provare qualche volta!

[WhiteTyson]

135kg a 68kg di peso per 174/75 di altezza.. purtroppo l'ultima li in pale la ho chiusa solo a 125..vabbè
ovviamente tutto raw, senza fermo...c'e un minimo rimbalzo però

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si iddu forse qualcosa...ma calcola che col fermo si perde parecchio..se tutto va bene avrei 120...bho devo provare qualche volta!

beh dai, mica male!! in una categoria -70, credo potresti toglierti delle serie soddisfazioni...

[IDDU]

saresti nella -74,con 120 a 68kg lo scorso anno ti saresti piazzato 3° in categoria..
però sai finchè non provi non lo saprai mai..magari fai 3 nulli .. le esecuzioni da gara sono tutt'altra storia

[Conan le Barbare]

no no infatti come rapporto peso potenza non è male... però dovrei sistemare le esecuzione per non averle nulle..non ho esperienza dato che nn ho mai fatto pl o simili...
cmq penso proverò non appena magari si presenta qualche occasione...intanto proverò questi giorni a verificare col fermo quanto riesco a tirare su...

[IDDU]

fai un video magari,a volte si alza il culo,i piedi o comunque si fanno errori senza rendersene conto..