Il diario di Luca

***zuse*** · 19-04-2013, 20:59:56

Avevo letto studi che screditavan la famosa fase di carico utilizzata soprattutto negli anni 80-90 e poi considerata obsoleta(con tanto di dimostrazioni scientifiche alla mano).
il sunto era che la quantità assimilata non si discostava dalla quantità assimilata senza periodo di carico
Com la differenza che se ne buttava via meno.
Comunque mi informai tempo fs quando ancora mi interessavan ste cose ahaha

**luca_skizzato91!** · 19-04-2013, 21:02:30

Vabbe ma non è tanta roba fidati...A parte i big il resto degli ex non tolgono molta energia...
Comunque li faccio nei seguenti giorni:

A. lunedi
B. martedi
C. mercoledi
A. giovedi
B. venerdi
C. sabato

Domenica riposo

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Originariamente Scritto da zuse Visualizza Messaggio

Avevo letto studi che screditavan la famosa fase di carico utilizzata soprattutto negli anni 80-90 e poi considerata obsoleta(con tanto di dimostrazioni scientifiche alla mano).
il sunto era che la quantità assimilata non si discostava dalla quantità assimilata senza periodo di carico
Com la differenza che se ne buttava via meno.
Comunque mi informai tempo fs quando ancora mi interessavan ste cose ahaha

Zù non so che dirti sapevo anche io di questo studio ma ogni tanto ne esce fuori una. Io mi fido del mio pt...Ah la creatina la prenderò con il succo d'uva...

Poi abbiamo parlato anche dell'acidità delle diete iper-proteiche ecc ecc...Pochi giorni fa è andato ad un seminario di VENTURATO..

**Clark87** · 19-04-2013, 21:12:31

Originariamente Scritto da luca_skizzato91! Visualizza Messaggio

Vabbe ma non è tanta roba fidati...A parte i big il resto degli ex non tolgono molta energia...
Comunque li faccio nei seguenti giorni:

A. lunedi
B. martedi
C. mercoledi
A. giovedi
B. venerdi
C. sabato

na botta di vita cit

da creparci ahaha

**luca_skizzato91!** · 20-04-2013, 14:39:25

Già

Non vedo l'ora sia lunedi... Mi imbottisco di bcaa pre-wo

---------- Post added 20-04-2013 at 13:39:25 ---------- Previous post was 19-04-2013 at 20:18:05 ----------

Nuova dieta a 3200 kcal quindi 500 kcal in più di prima. Si parte da lunedi!

***.Roy.*** · 20-04-2013, 14:43:59

ciao luca

,sei in massa quindi?

**luca_skizzato91!** · 20-04-2013, 14:46:37

Sempre....

Cosa definisco le ossa?

***.Roy.*** · 20-04-2013, 14:50:15

ahah dai ho visto delle tue foto e sei messo parecchio bene,fai credere di essere un secco che non ha mai spinto un peso in vita sua

**luca_skizzato91!** · 20-04-2013, 14:59:47

Dai qualcosa c'è ma niente di che ... Devo migliorare molto e spero di riuscirci!

**luca_skizzato91!** · 22-04-2013, 14:50:55

Mamma mia che mattinata ragazzi...Ho girato un casino di supermercati per trovare sto maledetto succo d'uva e alla fine ce l'ho fatta... Addirittura trovato in offerta 1.19 al litro...Presi 2 lt

Oggi wo, non vedo l'ora, dopo tre mesi ritorno alla panca piana

***AndryPata90*** · 23-04-2013, 01:20:37

missione succo d'uva riuscita

**luca_skizzato91!** · 23-04-2013, 16:52:53

Minchia lascia perdere son sclerato di brutto stamattina ahahahah

Comunque wo petto-spalle-tricipiti andato, mamma mia devastante era da una vita che non facevo spalle e tric dopo il petto, ho abbassato un pò i carichi, ho cercato di mantenerli come sempre ma ci sono rimasto sotto

Come primo ex panca piana bilanciere 4x8 82 kg, la prima serie l'ho fatta con 87...

---------- Post added at 15:52:53 ---------- Previous post was at 01:06:50 ----------

Ragazzuoli era da un pò che non prendevo le whey della ON...Appena aperte ho notato che la polvere è migliore, non so come spiegarmi, la vedo più fine e non compatta come capitava a volte...Hanno anche cambiato le scritte e ho notato che c'è scritto whey protein isolates, ma com'è possibile?

Comunque vado a workeggiare e a prendermi i miei 5 gr di crea con il succo d'uva

A dopo...

**JU 0%** · 23-04-2013, 16:54:58

Il diario di Luca

Originariamente Scritto da luca_skizzato91! Visualizza Messaggio

Minchia lascia perdere son sclerato di brutto stamattina ahahahah

Comunque wo petto-spalle-tricipiti andato, mamma mia devastante era da una vita che non facevo spalle e tric dopo il petto, ho abbassato un pò i carichi, ho cercato di mantenerli come sempre ma ci sono rimasto sotto

Come primo ex panca piana bilanciere 4x8 82 kg, la prima serie l'ho fatta con 87...

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Ragazzuoli era da un pò che non prendevo le whey della ON...Appena aperte ho notato che la polvere è migliore, non so come spiegarmi, la vedo più fine e non compatta come capitava a volte...Hanno anche cambiato le scritte e ho notato che c'è scritto whey protein isolates, ma com'è possibile?

Comunque vado a workeggiare e a prendermi i miei 5 gr di crea con il succo d'uva

A dopo...

Buon wo bro

e fammi sapere com'è creatina con succo d'uva...mi hai fatto venire voglia anche a me (di succo d'uva intendo!

)

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**luca_skizzato91!** · 23-04-2013, 16:56:28

L'ho gia bevuto ieri essendo che ho iniziato tutto il nuovo programma e devo dire che all'inizio non è gran che, ma quando lo bevi la seconda volta già è diverso, diciamo che non è male...