Il diario di Luca

[.Roy.]

io con 6 wo settimanali morirei

[JU 0%]

Il diario di Luca

io con 6 wo settimanali morirei

Quoto
Ma ci si fida del trainer di luca, fornisci feedback bro!
Approccio interessante..


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[luca_skizzato91!]

Si si mi fido!!! So che 6 WO già si immagina ad allenamenti da PRO ecc ecc ma sa quel che fa e sicuramente non saranno WO lunghi...Anche perchè fino ad ora sto solo migliorando, piano piano ma miglioro...Stasera sono svenato da paura, non so perche

Comunque il prossimo venerdi vado che mi dice tutto e verso la sera vi dico lo splittaggio cosi se qualcuno vuole provare...Ovviamente non dico gli ex ecc ecc...

[zuse]

Ahahahaha ... Zu mi fai spaccare... Comunque prossimo venerdi vado dal PT, mi sono già sentito e mi proporrà un allenamento che sta provando lui e si sta trovando bene. Un ritorno ai vecchi metodi...

Scheda A. lunedi-giovedi
Scheda B. martedi-venerdi
Scheda C. mercoledi-sabato

Quindi 6 WO a settimana Intensità sarà nella norma, non so altro... Non vedo l'ora di iniziare...

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Con l'inizio del nuovo programma, riprenderò anche il ciclo di creatina!

ma non avevi postato tutta quella pappardella sulla sua inefficacia?

[bio33]

6 wo, si che si ragiona
vorrei farli anche io, ma spesso non ho il tempo nemmeno per 3

[luca_skizzato91!]

ma non avevi postato tutta quella pappardella sulla sua inefficacia?

Non era scritta da me, lo avevo anche specificato...

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6 wo, si che si ragiona
vorrei farli anche io, ma spesso non ho il tempo nemmeno per 3

Beh, non saranno di certo WO bufferati Spero di reggere...E spero anche di dare una bella scossa...Ovviamente sarà per 6 settimane, poi credo si ritornetà alla classica 4 split, è giusto una prova per vedere come rispondo...Se solo penso che da lunedi a sabato workeggio mi viene male ma allo stesso tempo son contento perche al mercoledi e sabato mi annoio a casa Ora riposerò solo alla domenica!

[zuse]

Non era scritta da me, lo avevo anche specificato...

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[WhiteTyson]

io con 6 wo settimanali morirei

io in persone "normali" lo ritengo totalmente inefficace. Sia perchè si limitano i tempi di recupero, hai voglia a splittare, alla fine ogni volta alleni "un po'" tutto, sia perchè alla lunga non si può rendere... il mio primo (anche l'unico serio) trainer, ex pro di BB e PL, quando mi allenavo seriamente, prima dei test sui massimali, addirittura mi faceva fare una settimana di stop completo...questo per far capire quanto un allenamento di 6 giorni su 7 sia dannoso (secondo me ovvio) sia in ottica BB che di aumento del carico.

[Jin81]

io in persone "normali" lo ritengo totalmente inefficace. Sia perchè si limitano i tempi di recupero, hai voglia a splittare, alla fine ogni volta alleni "un po'" tutto, sia perchè alla lunga non si può rendere... il mio primo (anche l'unico serio) trainer, ex pro di BB e PL, quando mi allenavo seriamente, prima dei test sui massimali, addirittura mi faceva fare una settimana di stop completo...questo per far capire quanto un allenamento di 6 giorni su 7 sia dannoso (secondo me ovvio) sia in ottica BB che di aumento del carico.

nel PL,come dice luca sono bufferati, invece a quanto capisco lui arriverà 6 volte alla settimana a cedimento, penso che sia proprio andare vicino il cedimento che lo possa fregare, però è un esperimento che sta facendo vediamo che succede...

[zuse]

nel PL,come dice luca sono bufferati, invece a quanto capisco lui arriverà 6 volte alla settimana a cedimento, penso che sia proprio andare vicino il cedimento che lo possa fregare, però è un esperimento che sta facendo vediamo che succede...

quoto...diciamo che c'è anche una sottilissma differenza tra un luca che fa sei wo a cedimento ed altri bodybuilders che fanno sei wo a cedimento...proprio sottile ..pero' , alla fine, tutto sta a vedere come reagisce il corpo di ciascuno.

[bio33]

bhè, magari tutte le serie a cedimento no
a sto punto anche io sono per il no ai 6wo...poi oh, dipende che ti fa fare

se fai 3serie di squat a cedimento e poi solo braccia(sopratutto se usi TUT) è difficile sovrallenarsi...se poi i fondamentali sono trattati con "ottica pling", i fondamentali pesanti saranno 3, il resto tenuto leggero e solo un pò di medio...propio per favorire il recupero

io da ingenuo osservatore, penso che l'allenatore voglia costringere il corpo di luca ad aumentare la resistenza al lattacido, magari per una programmazione futura
non penso dedichi questo periodo a una ricerca tecnica, o altro...anche perchè da quello che ho capito non ti controlla spesso ne vede video

[WhiteTyson]

quoto...diciamo che c'è anche una sottilissma differenza tra un luca che fa sei wo a cedimento ed altri bodybuilders che fanno sei wo a cedimento...proprio sottile ..pero' , alla fine, tutto sta a vedere come reagisce il corpo di ciascuno.

era a quella sottigliezza che mi riferivo dicendo persone "normali"

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bhè, magari tutte le serie a cedimento no
a sto punto anche io sono per il no ai 6wo...poi oh, dipende che ti fa fare

se fai 3serie di squat a cedimento e poi solo braccia(sopratutto se usi TUT) è difficile sovrallenarsi...se poi i fondamentali sono trattati con "ottica pling", i fondamentali pesanti saranno 3, il resto tenuto leggero e solo un pò di medio...propio per favorire il recupero

io da ingenuo osservatore, penso che l'allenatore voglia costringere il corpo di luca ad aumentare la resistenza al lattacido, magari per una programmazione futura
non penso dedichi questo periodo a una ricerca tecnica, o altro...anche perchè da quello che ho capito non ti controlla spesso ne vede video

lo credo anch'io....ma se fosse così, non lo riterrei il periodo (stagione) giusto.

[zuse]

e aggiungo che se la motivazione di base per sto programma, oltre a quanto presume bio(che appunto, lo presume lui ma non p detto sia cosi), è questa

Ahahahaha ... Zu mi fai spaccare... Comunque prossimo venerdi vado dal PT, mi sono già sentito e mi proporrà un allenamento che sta provando lui e si sta trovando bene. Un ritorno ai vecchi metodi...

Scheda A. lunedi-giovedi
Scheda B. martedi-venerdi
Scheda C. mercoledi-sabato

Quindi 6 WO a settimana Intensità sarà nella norma, non so altro... Non vedo l'ora di iniziare...

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Con l'inizio del nuovo programma, riprenderò anche il ciclo di creatina!

direi che , alla luce dell'osservazioni fatte prima, non è minimamente paragonabile il fatto che il pt di luca si trovi bene e che quindi, di rimbalzo, pure per luca sarà cosi'...
insomma, supplements diversi, anzianità diverse e genetiche diverse..pensavo che il programma fosse studiato esclusivamente sulla persona-luca.


e con questo , comunque sostengo che luca faccia ovviamente bene a seguire al 100% quanto gli viene detto di fare. son solo considerazioni

[bio33]

zuse, ma da qualche parte il pt ci deve pur cominciare
l'allenatore di luca prova una cosa, se non va cambierà sicuramente

[zuse]

e fin qui...siam tutti d'accordo