Il diario di Luca

[JU 0%]

Il diario di Luca

Io...non so più che scrivere.
Buona vita Bio.
Chiudo.


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[luca_skizzato91!]

Eccolo, anche se nun me piace Come già detto, imho, nell'altro video dove squatto "a modo mio" è molto meglio e mi sento più sicuro...

Bio appena lo vedi ti viene un colpo

http://www.youtube.com/watch?v=Ijr8F5qxx0M&feature=youtu.be

[bio33]

ovviamente è da migliorare, le ginocchia non le spingi verso l'esterno, ti sbilanci in avanti, ecc
ma ti assicuro che man a mano che lo esegui ti verrà sempre più spotaneo e meglio...ma di sicuro con questo squat ci ricaverai molto più che con il primo
sta a te scegliere

un altra cosa sicura è che spingi peggio in questo modo principalmente perchè non riesci ad usare la catena cinetica posteriore, che invece è il fulcro per un buon squat
non ti deprimere se non "senti" lavorare i quad, crescono se esegui bene un esercizio non se lo fai male e "senti lavorare"

[luca_skizzato91!]

Grazie bio, comunque ti assicuro che le ginocchia le spingo verso l'esterno, forse non si nota essendo che la ripresa è laterale, ma ti assicuro che le spingo vero l'esterno... Dai lo farò cosi anche le prossime volte...Certo che scendere gia un pò di più cosi si sente non poco eheh...Comunque ce la faccio a mantenere il carico di prima!

[ugox@]

Ahahahah che finocchi maledetti siete insieme a zuse..!

Bio, ciao e piacere Ugo...se vuoi dare un'occhio a sto topic, sto cercando di ricavare un programma di forza...thanks, ogni parere e ben accetto da parte di tutti.

[bio33]

luca, allora spingi ancora più forte le ginocchia verso l'esterno

ugo...ti aiuterei ma in mono è praticamente impossibile
se poi per te fa re "forza" sarebbe fare poche rip e usare tanti kg, bhè, non è così

[luca_skizzato91!]

Ahahahah che finocchi maledetti siete insieme a zuse..!

Bio, ciao e piacere Ugo...se vuoi dare un'occhio a sto topic, sto cercando di ricavare un programma di forza...thanks, ogni parere e ben accetto da parte di tutti.

Weee bro ancora sveglio

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luca, allora spingi ancora più forte le ginocchia verso l'esterno

ugo...ti aiuterei ma in mono è praticamente impossibile
se poi per te fa re "forza" sarebbe fare poche rip e usare tanti kg, bhè, non è così

grazie brò, mi impegnerò di più!!

[ugox@]

luca, allora spingi ancora più forte le ginocchia verso l'esterno

ugo...ti aiuterei ma in mono è praticamente impossibile
se poi per te fa re "forza" sarebbe fare poche rip e usare tanti kg, bhè, non è così

pardon mi son dimenticato di mettere il link...

L'idea di base l'ho presa in un topic sulla forza qui su bw.

http://www.bodyweb.com/threads/368835-Scheda-con-stacchi-e-squat-senza-petto

Weee bro ancora sveglio

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grazie brò, mi impegnerò di più!!

ahaha appena finito yogurt greco + mandorle...fra poco nanna..!

[luca_skizzato91!]

Ahahaha ottimo io whey con il latte e glutammina...Ora nanna che se no catabolizzo troppo!!!!

[Clark87]

bho forse per una volta concordo col guru della forza

è meglio quest'ultimo come squat, normale se non ti ci trovi facendolo la prima volta. In alcune sei appena al parallelo

[WhiteTyson]

ju lo so che mi ami e sei incazzato con me perchè non te la do, ma invece di applaudire quando un commento è "contro di me" (non credo che luca sia contro di me, semplicemente ha fatto una scelta) perchè non vai a sentire il petto centrale lavorare quando fai croci ai cavetti con 5kg?

per il resto, io sono un pler e non ci capsico niente, no?
bene, ma non mi venite a dire come si fa uno squat...una cosa è che non piace (e ripeto, non c'è l'ho con luca) un'altra è andare contro me quando non c'è nemmeno uno straccio di video
ma che diavolo vi gira in testa?!

non esageriamo adesso eh, quando solleverai carichi degni di un uomo...potrai forgiarti di tale titolo.

[zuse]

bio i tuoi massimali e anni d' anzianità d'allenamento sotto la ghisa..quali sono?

[WhiteTyson]

bio i tuoi massimali e anni d' anzianità d'allenamento sotto la ghisa..quali sono?

[zuse]

ahahah

ma, a parte gli scherzi, la vendono veramente(poteva esser artigianale ma vedo un marchio a meno che non sia solo del tessuto) ?ma chi la usa? spese folli

[WhiteTyson]

ahahah

ma, a parte gli scherzi, la vendono veramente(poteva esser artigianale ma vedo un marchio a meno che non sia solo del tessuto) ?ma chi la usa? spese folli

è della "chicco"