Il diario di Luca

[luca_skizzato91!]

Ahahahahaahhahah si scherza!!!
Comunque è in arrivo una fotina a freddo fatta alla CDC, ho fatto 30 minuti di bike (8.5 km) poco fa ma comunque a freddo. A caldo sono solo le gambe

---------- Post added at 19:23:06 ---------- Previous post was at 19:18:34 ----------



Non avevo niente da fare e siccome non avevo mai provato ho fatto il pistol squat, mi tra un pò ci rimanevo...E' veramente difficile come esercizio...

[bio33]

luca stai fraintendendo quello che ho scritto
non ho attaccato il modo in cui ti alleni, ne il bbing ecc

ti alleni bene perchè cresci...su questo non c'è ombra di dubbio
ti ho già detto che se una cosa è fatta con logica, che sia monofrequenza o no, funziona o stesso

io parlavo di altro, si è cominciato dal mav e poi la discussione ha degenerato un pò

[Jin81]

ragazzi dico la mia, per me è genetica punto, io con il mav ho ottenuto questo http://www.bodyweb.com/threads/34673...o-%C3%A8-tutto

[bio33]

non c'entra jin
tu hai fatto tutto bene, ti sei filmato, hai cercato di migliorarti, hai seguito una scheda con logica prima e mentre

luca...no

[Jin81]

Si dai non mi lamento. Chissà se mi rimetterà la piana da lunedi...
Sono sei week che faccio l'inclinata al MP e sinceramente la zona clavicolare/sternale del gran pettorale la vedo meglio...

---------- Post added 05-03-2013 at 18:45:02 ---------- Previous post was 04-03-2013 at 21:34:00 ----------

Quadricipiti e polpacci devastati, fine wo un pò di stretching e decompressione....

Come secondo ex squat libero al parallelo in 4x10 con 77 kg...Sei settimane fa quando iniziai con questo schema tiravo su 72 kg, quindi +5 kg in 6 week, alla faccia di chi dice che ci vuole MAV, multifrequenza ecc per aumentare i carichi!!!

??? ma che dici, che centra il mav con l'aumento dei carichi??? tu poi ti riferisci al mav5...quello è un periodo di volume, li proprio non guardi il carico ma la tecnica di esecuzione...confondi il mav con il periodo di intensificazione che sfrutta al meglio il periodo precedente di volume. ci vuole un periodo di condizionamento, di volume e di intensificazione. La rottura è la tecnica molti infatti lasciano perchè non hanno la voglia e dico anche giustamente di imparare tutte le menate tecniche, se sei molto bravo ci può stare, ma io non spenderei il mensile di una palestra per la tecnica,ci vuole troppo tempo, ci vuole un occhio allenato a capire gli errori,molta autocritica e capire che cosa si sta facendo e perchè, infatti tu già confondi il mav con l'intensificazione se mi parli di aumento di carichi. Io mi alleno da molto tecnicamente ma solo perchè ho tutto a casa, e non butto soldi, a te invece non converrebbe affatto fare qualcosa in stile PL capisco che già sei sulla strada sbagliata solo nel cogliere le informazioni scritte.

[bio33]

quindi io butto soldi da 2anni?

[JU 0%]

Ottimo Luca, vedo il petto molto migliorato!
(poi un giorno dovrai svelarmi le schede segrete, intanto continuo a lavorare di dorso )

[luca_skizzato91!]

non c'entra jin
tu hai fatto tutto bene, ti sei filmato, hai cercato di migliorarti, hai seguito una scheda con logica prima e mentre

luca...no

Scusa Bio ma qui proprio non ci siamo...Ora è 6 mesi che sono seguito e sto facendo proprio le cose a puntino, prima quando facevo da solo non avrò fatto le cose perfette ma ti posso assicurare che mi allenavo in modo serio e non schede alla CDC...Come hai detto tu sembra che io abbia sempre seguito schede senza logica oppure mi sono allenato male perchè non mi filmo, ma cosa stai dicendo? Secondo te IO non cerco di migliorarmi? Non spenderei sti gran soldi...

---------- Post added at 02:13:06 ---------- Previous post was at 02:09:29 ----------

Ottimo Luca, vedo il petto molto migliorato!
(poi un giorno dovrai svelarmi le schede segrete, intanto continuo a lavorare di dorso )

Welaaa grazie si il petto lo vedo meglio anche io, soprattutto la zona clavicolare...La panca a 30° al multipower in ste sei settimane ha dato i suoi frutti... Comunque ti posso dire che per il petto faccio tre esercizi per un totale di 13 serie.

[ugox@]

E ve lo svelo io il segreto....siamo appena rientrati da un'uscita con l'amico Luca, se magnato l'impossibile al pub, e birra a fiumi....

[JU 0%]

Il diario di Luca

Cheppoi vedere il BB ridotto a "semplice e pura scienza" è una cosa veramente triste.
Siamo miliardi sulla terra, ognuno con un DNA diverso.
Rilassiamoci ed ascoltiamo il NOSTRO corpo.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[luca_skizzato91!]

E ve lo svelo io il segreto....siamo appena rientrati da un'uscita con l'amico Luca, se magnato l'impossibile al pub, e birra a fiumi....

Ahahahahahhahah bella questa del pub Non vedo l'ora di uscire di nuovo...Praticamente tra palestra, motori ecc non si finisce più di parlare!! Povere tipe...

[JU 0%]

Il diario di Luca

Prossima scheda allora vedrò di copiarti , sperimento!
Cmq dai, birrettina ci stava (anche se ultimamente mi sto dando al vino, direttamente a litri )



Sent from my iPhone using Tapatalk

[luca_skizzato91!]

Cheppoi vedere il BB ridotto a "semplice e pura scienza" è una cosa veramente triste.
Siamo miliardi sulla terra, ognuno con un DNA diverso.
Rilassiamoci ed ascoltiamo il NOSTRO corpo.


Sent from my iPhone using Tapatalk

Quoto, si parla come se io mi alleni in un modo che vada bene per tutti... Poi il fatto che bio dice che mi alleno senza logica... Boh... Quasi quasi lascio il mio preparatore e mi affido a bio...

[JU 0%]

Il diario di Luca

Non lo fare! Sarebbe...illogico! Eheh


Sent from my iPhone using Tapatalk

[bio33]

Scusa Bio ma qui proprio non ci siamo...Ora è 6 mesi che sono seguito e sto facendo proprio le cose a puntino, prima quando facevo da solo non avrò fatto le cose perfette ma ti posso assicurare che mi allenavo in modo serio e non schede alla CDC...Come hai detto tu sembra che io abbia sempre seguito schede senza logica oppure mi sono allenato male perchè non mi filmo, ma cosa stai dicendo? Secondo te IO non cerco di migliorarmi? Non spenderei sti gran soldi...

no luca, non fraintendermi
per te allenarsi bene è farsi il culo in palestra, e questo lo hai fatto di sicuro
che tu abbia seguito una logica,non lo so...se c'è io non l'ho capita, ti sono sincero
ora, dato che ti fai seguire, una logica ci sta di sicuro dietro...a meno che non è un coglione, ma non penso...dato i risultati che hai già avuto

per il filmati, si sa che è ESSENZIALE filmarsi per apprendere una buona tecnica, tu lo hai fatto?
quindi ti fai il culo in pale, ma tecnicamente ci perdi...tutto qui

non c'entra niente con la tua volontà, o l'impegno che ci metti...vorrei solo evidenziare il fatto, che per me, hai perso di vista cose importanti, anzi, essenziali...cose su cui baso i miei allenamenti quotidianamente
anzi, per me dovresti fare qualche wo con il pt per migliorare l'esecuzione, soprattutto nello squat che devi imparare