Il diario di Luca

[bio33]

non è un'uscita, è un'entrata...
tensione continua? ammesso e concesso che si cresce di più con la tensione continua, non c'è ne maggiormente inserendo il femro?
spostare un peso da fermo anzichè sfruttare il riflesso muscolare, non attiva maggiormente i muscoli?
lavorare in stretching essendo meglio per l'ipertrofia, non è meglio inserire il fermo?

domande a cui NON si è risposto...

non sto criticando, sto solo domandando...

[Clark87]

non è un'uscita, è un'entrata...
a)tensione continua? ammesso e concesso che si cresce di più con la tensione continua, non c'è ne maggiormente inserendo il femro?
b)spostare un peso da fermo anzichè sfruttare il riflesso muscolare, non attiva maggiormente i muscoli?
c)lavorare in stretching essendo meglio per l'ipertrofia, non è meglio inserire il fermo?

domande a cui NON si è risposto...

non sto criticando, sto solo domandando...

a) se inserisci il fermo la continuità dov'è? quindi ovvio che no.
b) forse si, forse no...poniamo che sia così, ma essendo la tensione continua una tecnica decidi tu quando, in che modo e dove inserirla. Dipende da ciò che si deve fare. Si può fare 6 mesi lavorando col fermo e 6 mesi lavorando in tensione continua facendo 2/3 di movimento e togliendo il fermo. Perchè no?
c) per questo lavoro esistono le croci, si prestano meglio...io eseguo lavori di allungamento anche nelle dips per esempio, si presta meglio di qualsiasi panca con fermo o altro ( le croci ).

"Niente" è meglio o peggio, ma tutto è concesso per raggiungere lo scopo.

[WhiteTyson]

a) se inserisci il fermo la continuità dov'è? quindi ovvio che no.
b) forse si, forse no...poniamo che sia così, ma essendo la tensione continua una tecnica decidi tu quando, in che modo e dove inserirla. Dipende da ciò che si deve fare. Si può fare 6 mesi lavorando col fermo e 6 mesi lavorando in tensione continua facendo 2/3 di movimento e togliendo il fermo. Perchè no?
c) per questo lavoro esistono le croci, si prestano meglio...io eseguo lavori di allungamento anche nelle dips per esempio, si presta meglio di qualsiasi panca con fermo o altro ( le croci ).

"Niente" è meglio o peggio, ma tutto è concesso per raggiungere lo scopo.

rep

[AndryPata90]

[ekans]

a) se inserisci il fermo la continuità dov'è? quindi ovvio che no.
b) forse si, forse no...poniamo che sia così, ma essendo la tensione continua una tecnica decidi tu quando, in che modo e dove inserirla. Dipende da ciò che si deve fare. Si può fare 6 mesi lavorando col fermo e 6 mesi lavorando in tensione continua facendo 2/3 di movimento e togliendo il fermo. Perchè no?
c) per questo lavoro esistono le croci, si prestano meglio...io eseguo lavori di allungamento anche nelle dips per esempio, si presta meglio di qualsiasi panca con fermo o altro ( le croci ).

"Niente" è meglio o peggio, ma tutto è concesso per raggiungere lo scopo.

Dalla risposta sottolineata si vede che non hai mai eseguito una ripetizione di panca col fermo in vita tua. Cmq non mi sembra il caso di proseguire oltre con la discussione, è il diario di luca e qui la pensano diversamente da te bio.

[bio33]

ma che cazz?!
-perchè se si esegue un femro il peso dove lo scarichi? sul pavimento?
-se si toglie il fermo per me si alzano i kg senza motivo(i kg non sono un mezzo), ripeto, per me un lavoro di allungamento e per di più con fermo è il top
-le croci non sono nemmeno paragonabili a panca e dip...10kg di manubri contro almeno 70kg, c'è poco da discutere

quindi no, c'è peggio e meglio...le croci sono peggio rispetto le croci-spinte, e le dip meglio della panca (se non si sa fare la panca)
basta un pò di biomeccanica elementare...ah ma no! bisogna sentire i muscoli! quindi le dip sono per i tricipiti

[JU 0%]

Il diario di Luca

ma che cazz?!
-perchè se si esegue un femro il peso dove lo scarichi? sul pavimento?
-se si toglie il fermo per me si alzano i kg senza motivo(i kg non sono un mezzo), ripeto, per me un lavoro di allungamento e per di più con fermo è il top
-le croci non sono nemmeno paragonabili a panca e dip...10kg di manubri contro almeno 70kg, c'è poco da discutere

quindi no, c'è peggio e meglio...le croci sono peggio rispetto le croci-spinte, e le dip meglio della panca (se non si sa fare la panca)
basta un pò di biomeccanica elementare...ah ma no! bisogna sentire i muscoli! quindi le dip sono per i tricipiti

Luca ci sei ancora in mezzo a tutte queste discussioni PL/BB ? Sentite, siccome l'argomento è anche interessante perchè non aprite un 3D apposta? Lo leggerei volentieri ma parlarne nel diario di Luca mi sembra un po' fuori luogo no? Il BB poi non è solo biomeccanica ma anche genetica, ogni soggetto è diverso e a noi interessa SOLO l'impatto estetico. Solo quello. Proverò la panca con fermo ma se non mi da quello di cui ho bisogno tornerò indietro. Funziona così. Nello sport e in qualsiasi altra cosa.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[WhiteTyson]

ma che cazz?!
-perchè se si esegue un femro il peso dove lo scarichi? sul pavimento?
-se si toglie il fermo per me si alzano i kg senza motivo(i kg non sono un mezzo), ripeto, per me un lavoro di allungamento e per di più con fermo è il top
-le croci non sono nemmeno paragonabili a panca e dip...10kg di manubri contro almeno 70kg, c'è poco da discutere

quindi no, c'è peggio e meglio...le croci sono peggio rispetto le croci-spinte, e le dip meglio della panca (se non si sa fare la panca)
basta un pò di biomeccanica elementare...ah ma no! bisogna sentire i muscoli! quindi le dip sono per i tricipiti

non preoccuparti....aumenteranno

---------- Post added at 20:47:38 ---------- Previous post was at 20:47:03 ----------

Dalla risposta sottolineata si vede che non hai mai eseguito una ripetizione di panca col fermo in vita tua. Cmq non mi sembra il caso di proseguire oltre con la discussione, è il diario di luca e qui la pensano diversamente da te bio.

la base è tutta qua.

[Clark87]

Dalla risposta sottolineata si vede che non hai mai eseguito una ripetizione di panca col fermo in vita tua. Cmq non mi sembra il caso di proseguire oltre con la discussione, è il diario di luca e qui la pensano diversamente da te bio.

consulta un bel dizionario

comunque, ma che ***** me ne frega... fate come vi pare va.

---------- Post added at 19:03:21 ---------- Previous post was at 19:00:34 ----------

Luca ci sei ancora in mezzo a tutte queste discussioni PL/BB ? Sentite, siccome l'argomento è anche interessante perchè non aprite un 3D apposta? Lo leggerei volentieri ma parlarne nel diario di Luca mi sembra un po' fuori luogo no? Il BB poi non è solo biomeccanica ma anche genetica, ogni soggetto è diverso e a noi interessa SOLO l'impatto estetico. Solo quello. Proverò la panca con fermo ma se non mi da quello di cui ho bisogno tornerò indietro. Funziona così. Nello sport e in qualsiasi altra cosa.


Sent from my iPhone using Tapatalk

no zero 3d in allenamento che i mod cattivi chiudono tutto etc cit sua

[luca_skizzato91!]

Ho letto giusto qualche post perchè non mi interessa, sinceramente non capisco tutta questa discussione per un massimale che ho semplicemente detto ad una persona che me lo ha chiesto. C'è bisogno di fare tutto sto casino? L'ho detto perchè mi è stato chiesto ma non mi interessa se la tecnica può essere ok o no, almeno sulla panca sono sicuro di avere una tecnica molto buona quindi punto.

Comunque WO dorso-tricipiti-addome andato bene. Domani pomeriggio vado dal preparatore per aggiornare tutto quanto. Farò qualcosa di particolare sicuramente per "sbloccarmi".
Vi accenno qualcosina domani nel tardo pomeriggio!

[luca_skizzato91!]

Sono andato dal preparatore, scheda nuova, si lavora di più sulle 6 ripetizioni e meno volume e + intensità.
Dieta a sbalzi. Un giorno tot kcal il secondo + kcal, il terzo ancora di più, il quarto una sorta di scarico e poi riprendo dal 1° giorno.
Ciclo di creatina stoppato.
La massa magra è salita e la bf è scesa ancora di un punto. BF intorno al 7.7 %, la scorsa volta era 8.8%. Di peso sono salito 1 chilo circa rispetto a 6 week fa... Ora con la dieta cosi spero di avere un aumento maggiore di peso.

[JU 0%]

Il diario di Luca

Bella luca, ho visto le kcal sul diario di mark...in pratica stai sempre a 3000 in media dando peró sbalzi al metabolismo.
Secondo me è il modo migliore per crescere ed è più o meno il concetto che uso io! Fammi sapere come ti trovi, buona serata bello!


Sent from my iPhone using Tapatalk

[luca_skizzato91!]

No no quello era solo un esempio, non posso dire di più Comunque quelle che ho scritto sul suo diario non sono le kcal esatte che uso io.

[Clark87]

buono luca... ti "vedo" gestito bene!

[luca_skizzato91!]

Senza dubbio...Sono sicuro che se dico il suo nome tutti sanno chi è ecc ecc, non è presente su bodyweb, ma per ora preferisco non dire chi....
Comunque grazie mille Clark, rep!