Il diario di Luca

[Adama]

Ciao Luca, sgarro libero eh!?
Io a Pranzo ho già dato, bis di tortellini in Brodo, carne e Morellino di Scansano fottesega si vive una volta sola!

[luca_skizzato91!]

Ciao Luca, sgarro libero eh!?
Io a Pranzo ho già dato, bis di tortellini in Brodo, carne e Morellino di Scansano fottesega si vive una volta sola!

Eheheh io sgarro solo la domenica dal pranzo in poi! Ieri mi sono riempito per bene di pizza!
Tra poco WO petto-bicipiti-addome!

[luca_skizzato91!]

WO andato! Ho lavorato bene, mi vedo meglio i biceps...

Stasera di nuovo pesce, 250 gr di merluzzo findus ecc ecc... Domani zampe, che purtroppo ancora restano piccine anche se pian piano migliorano!

[lucav79]

foto

[luca_skizzato91!]

foto

Di cosa?

[lucav79]

bah non so del tuo gatto?! foto in generale post petto

[luca_skizzato91!]

Post wo ancora non ne ho fatte...Comunque su "lo famo strano" c'è qualche foto qualche pagina indietro, tipo una settimana fa. C'è il front, back e una foto sul letto cosi tanto per...

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Alla fine di merluzzo me ne sono mangiato 300 gr troppa fame!!!

[AndryPata90]

grande brò anche io merluzzo oggi ...

[luca_skizzato91!]

Grande! Oggi riprendo con il classico petto di pollo, magari stasera mi pappo 300 gr di salmone al forno ma non so, vediamo!
Oggi pomeriggio cardio, 30 minuti di corsetta dietro casa

[luca_skizzato91!]

Foto gambe appena fatta post cardio. Ora partono gli insulti ...sono indietro lo so...

[AndryPata90]

mannaggia a te gira la foto ...comunque bè a polpacci sei messo meglio di Wolf

[luca_skizzato91!]

Ahahahaha devo migliorare tutta la gamba ma in particolare i polpacci e il mio preparatore appunto mi ha creato un allenamento in modo da bombardarle bene essendo che sono carenti, ultimamente mi vedo migliorato il vasto laterale ed anche un pò quello mediale e si stanno pian pianino svenando! La foto comunque non rende, come vedi la qualità è bassa, luci schifose e poi me l'ha fatta mia mamma quindi ho detto tutto...

[RyanX]

bro io e te rendiamo di merda in foto... dal vivo siamo un'altra cosa

[luca_skizzato91!]

Ahahahah hai ragione nelle foto vengo di merda!!! Comunque le gambe stanno migliorando assieme al resto, questo è l'importante!

[AndryPata90]

ahahahaahah sei sempre tu...una volta la foto dalla ragazza al letto, ora la foto della mamma...non ci siamo ...comunque parlando seriamente si hai ragione la qualità della foto non è il massimo comunque sia martellale in generale le gambe ...per i polpacci si sa che non si può fare tantissimo a livello di volumi, ma ovviamente uno li martella e li rende quanto meno qualitativi per quanto sono ...