Il diario di Luca

[luca_skizzato91!]

Non posso dire nulla zu` mi dispiace...

[Clark87]

attendiamo i risultati! se non arrivano diciamo noi eh ahaha

scherzo

[zuse]

ahah ma mica te lo rubo eh! o mica voglio saper chi sia..e' che non ho idea di come funzioni un rapporto atleta-pt e mi interessava aver un'idea dei costi..pura curiosita'

[zuse]

attendiamo i risultati! se non arrivano diciamo noi eh ahaha

scherzo

ahah veramente..se sto pt si rivela una frana lo andiamo a pescare sotto casa



si scherza eh

[luca_skizzato91!]

Mi dispiace ma non posso dire nulla...

---------- Post added at 22:32:55 ---------- Previous post was at 22:31:37 ----------

Basta chiedere direttamente ad un preparatore per togliersi il dubbio..

[zuse]

[Clark87]

passami il numero di telefono del tuo che chiedo

dai scherziamo

[luca_skizzato91!]

passami il numero di telefono del tuo che chiedo

dai scherziamo

---------- Post added 21-09-2012 at 19:53:13 ---------- Previous post was 20-09-2012 at 22:45:41 ----------

Ultimo WO della settimana andato. Femorali-spalle-addome, ho lavorato bene e i carichi un pò stanno salendo...
Domani pomeriggio verso il tardi corsetta di 30 minuti e via.
Tutta la domenica sgarro.

[luca_skizzato91!]

Buon sabato ragazzi.
Da domani a pranzo fino a cena sgarro, mi mantengo in dieta giusto la colazione e spuntino di metà mattina per non lasciarmi andare troppo
Alla sera sicuramente di nuovo MC come la settimana scorsa, poi la prossima domenica sicuramente una bella pizza stra carica...

[ugox@]

mi segno!! :-)

[luca_skizzato91!]

Ugo sei il benvenuto!!!!!!!!!

[luca_skizzato91!]

WO petto-bicipiti-addome andato, i carichi sono un pelino aumentati su vari esercizi, sarà il surplus di calorie rispetto a come mi allenavo fino a due settimane.
Comunque questa è la terza settimana che inizio con il preparatore! e fino ad ora sono soddisfatto anche se è presto per i risultati. Se ne parlerà verso gennaio-febbraio magari!

[luca_skizzato91!]

WO quadricipiti-polpacci andato, veramente distrutto, mi stavano esplodendo, tutto ad alte rep!

Domani cardio.

[RyanX]

ottimo!!! le gambe rispondono bene ad alte rep

questo consiglio me lo diedero diversi preparatori l'anno scorso

[luca_skizzato91!]

Si si Giò infatti me le vedo meglio, ma non penso sia per molto, cioè le allenerò cosi per 6 week, questa è già la terza, appena mi rinnova tutto (dieta-integrazione-allenamento) credo cambierà il modo di lavorare per quanto riguarda le gambe anche perchè mi disse che questo è giusto uno "shock" essendo che le ho indietro rispetto alla parte superiore.