Si dai qualcosina ho messo 
ora dovro` stare fermo un paio di week che sono in puglia!
ora dovro` stare fermo un paio di week che sono in puglia!
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Dalla prossima settimana si riprende al massimo...Non vedo l`ora!!!ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORTCommenta
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we clark!
Ho riniziato ieri.
Panca piana 4x8
Spinte man 30° 3x8
Dip 3x10
Croci 45° 2x12
Curl bil ez 3x10
Hammer 3x10
Biceps corda cavo basso 3x15
Non scrivo i carichi poichè sono calati un pò, appena ritornano nella "norma" li scrivo nuovamente!
Comunque oggi DOMS al petto allucinanti, bicipiti giusto indolenziti.
Tra poco Gambe!!
---------- Post added at 19:09:50 ---------- Previous post was at 15:25:40 ----------
Ragazzi ho finito le proteine, le whey della ON che prendo da un bel pò di tempo, volevo passare a qualcosa di migliore, non perchè mi sia trovato male sia ben chiaro...
Ho visto le platinum hidro whey sempre della ON e le intra-pro, mi pare si chiamino cosi della gaspari, voi cosa mi consigliate?
WO di oggi
Squat 4x8
Pressa 3x8
Leg extension 10/10/12/15
Stacco GT 3x10
Leg curl 2x10
Calf pressa 15/15/12/12
Rotary calf 3x15
DecompressioneLast edited by luca_skizzato91!; 29-08-2012, 16:28:05.ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORTCommenta
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we luca... io ti consiglio le myofusion probiotic series della gaspari, per me sono il top.
Forza con sti woooo!
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Mmm ok ne terro` conto...vediamo gli altri che dicono!
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WO di oggi
Trazioni prone 4x8
Rematore bilanciere 12/12/10/8
Rematore simultaneo man su panca 3x10
Pulley 8/8/10
Pull down 2x20
Alz posteriori man su panca 30° 3x12
Cavi alti incrociati in piedi 3x12ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORTCommenta
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WO di oggi
Panca piana 8/8/10/10
Distensione man 3x8
Dip 3x10
Croci p.piana 3x12
Curl bil dritto 3x8
Hammer curl 2x8
P.scott 3x12
---------- Post added at 18:11:49 ---------- Previous post was at 18:09:06 ----------
Da lunedi mi segue il preparatore, già in ordinazione i seguenti prodotti:
- bcaa gaspari 6000
- glutammina nag della san
- proteine on double chocolate (volevo passare alle isosensation93 ma non mi piacciono i gusti attualmente disponibili)
- multivitaminico supradyn effervescenteISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORTCommenta
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in bocca al lupo bro!!!!!Commenta
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hyperwhey nutrabolicsOriginariamente Scritto da luca_skizzato91! Visualizza MessaggioMmm ok ne terro` conto...vediamo gli altri che dicono!
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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Grazie mille a tutti ragazzi!!! Whyte ho visto che sono esaurite su MN il prezzo è ottimo ma hanno poche pro per dose imho...stavolta vado per l'ennesima volta sulle on gold whey poi la prossima volta isosensation93 che ne parlano tutti bene. Non vedo l ora di provare il nag (mai provata la gluta in vita mia) e i bcaa della gaspari!! Per le dosi/assunzioni devo aspettare il capo che mi dice!!
---------- Post added at 16:18:11 ---------- Previous post was at 13:04:36 ----------
WO di oggi
Squat 4x8
Squat manubri 2x8
Pressa 3x10
Leg ext 10/10/12/12
Stacci GT 4x8
Leg curl 10/10/12/12
Calf pressa 4x12
Rotary calf 3x15ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORTCommenta
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Dov'è il problema?ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORTCommenta
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