WO di oggi quadricipiti-polpacci.
Primo ex squat 5x6 92 kg
Primo ex squat 5x6 92 kg
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WO di oggi femorali-spalle-addome.
Primo ex spalle lento avanti al MP 4x6 rest 60" con 61 kgISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORTCommenta
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a che altezza ti fermi nella posizione di massimo abbassamento?Originariamente Scritto da luca_skizzato91! Visualizza Messaggio
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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Sotto il mento quasi al petto, adesso precisamente non saprei, sabato che lo rifaccio ti rispondo con precisione.
WO di oggi petto-bicipiti-addome, primo ex panca piana 5x6 rest 90" 92 kg
---------- Post added 27-06-2013 at 00:31:39 ---------- Previous post was 26-06-2013 at 00:41:02 ----------
WO di oggi quadricipiti-polpacci. Primo ex squat 5x6 120" con 92 kgISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORTCommenta
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WO di oggi dorso-tricipiti-addome. Come primo ex lat machine avanti 4x6 rest 90" con 80 kgISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORTCommenta
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Whitetyson, per quella cosa del lento avanti al MP scendo che mancano circa 3 dita dal petto...
WO di oggi femorali-spalle-addome. Primo ex spalle lento avanti MP con 66 kg.ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORTCommenta
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ciao luca mi segno.... bei carichi compliementi
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Ciao bròòò mi alleno: LUN, MART, MERC, riposo, VEN, SAB, riposo.Originariamente Scritto da Clark87 Visualizza Messaggiogood luc, quante volte ti stai allenando? ancora mille volte a settimana?
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Grazie mille, benvenuto.Originariamente Scritto da isildur11 Visualizza Messaggiociao luca mi segno.... bei carichi compliementi
---------- Post added at 16:13:03 ---------- Previous post was at 16:12:31 ----------
CertoOriginariamente Scritto da Clark87 Visualizza Messaggiospingendo sempre allora Pian pianino sta salendo anche il peso corporeo
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ciao luca, cardio stai facendo?
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Ciao Max, no niente cardio per ora... Sono in massa. Comunque prima pur essendo in massa un pò di cardio lo facevo ma ora 0...
WO di oggi quadricipiti-polpacci. Primo ex squat 5x6 rest 120" con 92 kgISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORTCommenta
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WO di oggi dorso-tricipiti-addome. Ultimo ex del dorso stacco da terra regular 5x5 rest 90" con 82 kg.ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORTCommenta
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ne sa il tuo boss, anche io facevo stacco ultimo esercizio a ***** d'uro cit botta de vita cit bombaCommenta
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