Ragazzi ho ordinato la canotta gialla gold`s gym taglia S!!! Speriamo vada bene!! 
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WO di ieri
Panca piana 4x4 92 kg
Spinte 30° 3x8 28 kg per braccio
Dip 3x10 +20 kg
Croci man 30° 3x12
Xover cavi bassi 3x12
Hammer curl 3x8 20 kg per braccio
Curl bil ez 3x10 33kg
Curl corda cavo basso 3x12
WO di oggi
Squat 4x6 + 1x12 72 kg + 52 kg
Pressa 3x8
Squat manubri 3x10 20 kg per braccio
SS leg ext + leg curl 4x10+10
Leg curl in piedi cavo basso mono 3x10
Calf in piedi MP 5x12
Calf pressa 3x15
Calf machine 2x20
Mi è arrivata la canotta gold's gym taglia S che dire, di busto sta bene stringe abbastanza ma sopra è un pò larga, caxxo di taglie americane!!!
Last edited by luca_skizzato91!; 05-06-2012, 19:33:33.ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORTCommenta
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Lo fanno per incentivarti a riempirla!!
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Ehehehe infatti ora è questo il mio obbiettivo però ***** sopra mi va quasi larga e sotto faccio fatica a levarla, potevano farle un pò piu equilibrate
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A quanto stai di massimale di panca ?Commenta
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useranno trunks SS2 come modello di riferimento
l'hai presa gialla vero?
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L'altro giorno come singola a fine riscaldamento ho fatto 102 kg, penso 105/107 kg di massimale fatti discretamente.
Zuse: si si gialla ovviamente!
WO di oggi
Trazioni supine 5x6 +10 kg
Rematore bil supino 4x6-8 80 kg
Lat dietro 3x10
Rematore simultaneo man su panca 3x10 28 kg per braccio
Pulley 12/12/10/8
Pull down corda 3x12
Curl bil ez 3x6 43 kg
Hammer 3x8 20 kg per braccio
Curl cavo basso con corda 2x8+8+8 (stripping)
---------- Post added 06-06-2012 at 18:54:09 ---------- Previous post was 05-06-2012 at 19:57:26 ----------
POST WO: 40gr destrosio 30 gr whey e dopo un'ora 80 gr di riso.Last edited by luca_skizzato91!; 06-06-2012, 19:08:31.ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORTCommenta
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complimenti brò ottimi carichi
mi sà che seguo il tuo esempio,faccio un salto su MN e mi prendo una canotta anche io,sono indeciso se prenderla bianca o giallaCommenta
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Occhio alla taglia brò!
Comunque da quando mi alleno a sensazione mi vedo meglio.......!ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORTCommenta
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Bravo! stavo per bacchettarti se mi dicevi nera-bianca-blu etc etc..
Giallo per forza!
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Alla Arnold!!
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luca in che senso ti stà larga,nella zona delle bretelle giusto?Commenta
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Esatto proprio li!!!!
poi per il resto sta bella stretta specialmente nella zona del busto!! magari una sarta la sistema?? ahahaha
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***** volevo prendermi una M gialla ma non è disponibile,dovrò pazientare un pò
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Azzo mi dispiace bro`!!!
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