Il diario di Luca

[luca_skizzato91!]

No guarda il motivo per cui il carico è basso perchè squatto da due mesi circa e quindi bisogna tirarlo su.
Il mio punto forte è la panca.
Per ora sono a 73-74 kg di peso corporeo al mattino per 1.78 di altezza, spero di arrivare a 80 circa entro l'estate, anche un pò sporco non ha importanza, devo aumentare.

[WhiteTyson]

no, no...infatti non era una critica, ma un'osservazione...
se aumenti lo squat, molto probabilmente sarà più facile aumentare anche il peso vista la massa muscolare delle gambe... dacci dentro, la panca invece è piuttosto buona

[luca_skizzato91!]

No tranquillo non l`ho presa come critica anzi comunque faro` il possibile, le gambe sono veramente secche difatti nella scheda che devo fare per le prossime 4 week credo di fare il mav nello squat piu un richiamo di squat a basse rep (3-4) belle pesanti stando attenti alla tecnica.

[ercaliffo]

ciao lù...passo per un saluto...vedo che prosegui bene...continua così
ti posso lasciare rep finalmente

[luca_skizzato91!]

Grazie mille ti ho ricambiato, ovviamente!

[ercaliffo]

[luca_skizzato91!]

---------- Post added at 22:28:15 ---------- Previous post was at 21:44:28 ----------

Ragazzi che mi dite dei modern bcaa? Non so che cavolo prendere entro domani devo fare un ordine...La con cret non la prendo piu, troppo costosa in rapporto alla durata.

[ercaliffo]

non saprei lù
oltre agli eventuali bcaa che dovresti ordinare??

[Erih]

I modern bcaa sono personalmente i miglior bcaa in circolazione per il loro rapporto ( 8:1:1 ). ottimi se sta in cut e fai allenamenti lunghi e molto molto intensi.

[luca_skizzato91!]

No no quale cut non voglio mica sparire, il mio obbiettivo è la MASSA come sempre, sono indeciso se andare di crea o bcaa, quasi quasi prendo la kre alka della efx, la mono non la sento proprio, boh...

[WhiteTyson]

No no quale cut non voglio mica sparire, il mio obbiettivo è la MASSA come sempre, sono indeciso se andare di crea o bcaa, quasi quasi prendo la kre alka della efx, la mono non la sento proprio, boh...

mi spieghi il senso dei bcaa in massa?!

[Erih]

Effettivamente non li userei

La creatina dipende da come reagisci il tuo corpo.. non so se con la kre alkanine andrà meglio. Sennò puoi puntare ad un pump, ad un prewo, a 900 gr di proteine, multivit + vit C, gaba+magnesio citrato per migliorare il sonno.

[luca_skizzato91!]

Tempo fa li usavo...in dosi alte si dice che stimolino la sintesi proteica... Comunque ho inserito nel carrello il C4 extreme!

[ercaliffo]

sembra un buon prodotto lù...l'hai già provato in precedenza o è la prima volta??

[Erih]

Io l'ho provato, sta sopra al neurocore ma sotto al napalm ( diciamo che non ti da l'effetto nervoso che da la caffeina ). Molto buono ottimo focus, ti sveglia subito, ti tiene concentrato e determinato fino alla fine.

E' un ottimo prewo e l'unico che contiene yohimbine, un alcaloide che aiuta la metabolizzazione dei grassi ed è presente in tutti i vari termogenici.