Il diario di Luca

**luca_skizzato91!** · 13-08-2011, 14:04:50

dai allora mercoledi a maglie...quanto costa l'ingresso? porti anche la tipa giusto? cosi si allenano anche loro due con noi...

ah dimmi la via cosi la metto sul navi

che bello non vedo l'ora

**bio33** · 13-08-2011, 14:40:17

è mai possibile che cerco persone che si allenino con me da praticamente 1 anno,senza trovare nessuno e voi vi ritrovate ad allenarvi insieme per pura causalità?

**luca_skizzato91!** · 13-08-2011, 19:29:19

ehehehe meno male dai...mi fa piacere allenarmi con qualcuno che ci sa fare e non con i soliti babbazzi

non dico di essere un armadio ma almeno allenarmi lo so fare bene...

***RyanX*** · 14-08-2011, 11:42:12

ahahah bio se questo viene a fare le vacanze nella mia terra

aahhaahahah

cmq dammi la mail che ti mando il numero

**luca_skizzato91!** · 14-08-2011, 15:31:15

luca_skizzato91@yahoo.it
dimmi un pò, per che ora ci becchiamo mercoledi?

***RyanX*** · 16-08-2011, 11:48:59

ciao luca allora io rientro oggi pome perche nei giorni pari siccome non va mai in ferie la mi pale.. fanno l'orario ridotto.. martedi giovedi aperta solo il pome.. mentre lunedi mercoledi e venerdi è aperta dalla mattina alla sera alle 8 credo.

adesso trovo la via e te la dico.. l'ingresso costa 5 euro

**luca_skizzato91!** · 16-08-2011, 13:37:24

a te che giorno viene comodo? per me verrebbe comodissimo tipo domani pomeriggio che ci becchiamo li davanti alla palestra alle 4 in punto.
fammi sapere la via e il numero mi raccomando.

***RyanX*** · 17-08-2011, 11:12:27

uffi peccato che non vieni.. mi sarebbe piaciuto allenarmi con te..

alla fine la morosa poteva farti compagnia.. io per esempio quando io mi alleno e lei no.. viene a stare con me qualche volta. Tanto nessuno dice nulla

**luca_skizzato91!** · 17-08-2011, 11:32:53

eh lo so ma non gli va che palle anche io volevo farmi il wo con te

vabbe l'importante è vederci

tanto te abiti a pavia ma sei qui per il periodo estivo giusto? non ci sto capendo piu niente

eheh

**luca_skizzato91!** · 19-08-2011, 01:48:30

e alla fine oggi pomeriggio wo con il pazzo di ryan!!!

***mascotte*** · 19-08-2011, 09:51:25

eheh andata bene?

***RyanX*** · 19-08-2011, 12:28:45

siiiiiiiiiiiiiii non vedo l'ora amico miooo!!!!

***mascotte*** · 19-08-2011, 13:31:28

ah ma quindi OGGI pomeriggio...pensavo che la frase si riferisse al passato

allora buon wo

**luca_skizzato91!** · 19-08-2011, 20:29:22

wo andato da dio mi sono divertito un casino...è bello grosso il nostro amico ryan dalle foto non avrei mai detto fosse cosi...

Uffa voglio allenarmi di nuovo con teeeeeeee!!!

comunque ho fatto:
piana 4x6 80 kg
spinte 30° 3x8 26 kg per braccio
dips 2xmax credo una ventina prima serie e seconda poco piu di 10 booo
curl bil 4x6 38 kg
hammer 2x6 20 kg per braccio
una serie di trazioni prone 10
una serie di lat supina 6 70 kg
e a fine wo ho giocherellato un pò con la pressa