Il diario di Luca

**japoco_poz14** · 20-07-2011, 14:53:14

si si infatti!!come ti dimentichi??ahahahaha!!troppo grande

**luca_skizzato91!** · 20-07-2011, 14:55:11

Eh si cavolo gia incomincio a dimenticarmi le cose

A volte anche di andare in bagno

**japoco_poz14** · 20-07-2011, 15:58:41

non dimenticarti della crea altrimenti non serve quasi a nulla!

**luca_skizzato91!** · 20-07-2011, 16:36:13

Eh lo so!

Verso le 5 che faccio lo spuntino prendo 3 gr poi gli altri 3 a cena.

***zuse*** · 20-07-2011, 16:44:06

ma prendi la mono o krealkalyn?

**luca_skizzato91!** · 20-07-2011, 16:53:38

Mono mono...Non ho molti soldi da "buttare"...

**japoco_poz14** · 20-07-2011, 19:07:43

fai bene luca!tanto se non hai problemi è perfetta!occhio però a non saltare i cicli!se no a dio!

**luca_skizzato91!** · 20-07-2011, 19:09:09

Infatti sto cercando di non sgarrare...

**japoco_poz14** · 20-07-2011, 19:11:21

bravo luca

**luca_skizzato91!** · 22-07-2011, 00:21:26

Vi scrivo il wo di oggi in ritardo...

Pressa 6x6 215 kg
Affondi 3x10 18 kg per braccio
Spinte 30° 6/12/6/12 28/24 kg per braccio
Dip 3x6 +15 kg
Croci 12° 3x12 16 kg per braccio
Rematore bilanciere 10/8/6/6 60/65/70 kg
Hammer curl 10/8/6/6 16/18/20 kg per braccio

Post wo:
100 gr pane con una fettina di petto di pollo (saranno stati 100/120 gr) + banana + 3 gr cretina.

Domani mi alleno alle 9 e mezza del mattino perche al pomeriggio lavoro.

***zuse*** · 22-07-2011, 00:33:56

pesante! io faccio fatica ad allenarmi alle 12( visto che faccio colazione un'ora e mezza prima quindi per le 10,30 mi metto la sveglia!)

**luca_skizzato91!** · 22-07-2011, 02:58:02

eh al mattino non mi piace...però boh meglio che niente...volendo potrei al pomeriggio ma per le 6 ma a quell'ora la pale è un pò piena e mi scazza...preferisco andare quando non c'è molto traffico cosi tutte le macchine sono mie

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Ragazzi al ritorno delle ferie voglio proprio darci dentro a fuoco...Sono troppo motivato. :P
Al ritorno avevo intenzione di assumere l'arginina assieme alla crea che ne dite?
La migliore forma qual è? O meglio la piu efficace...Ho sentito parlare bene della AAKG mi pare si chiami cosi. Mai provata l'argi comunque...

Ahh zuse hai rep! Mi sembrava giusto non te l'ho mai lasciata mi pare.

***zuse*** · 22-07-2011, 12:12:43

io sto prendendo da ieri l arginina l ornitina e l lisina (4compresse che contengono in totale 800mg per ciascun)...poi ti dico come mi trovo

non arrivo neanche ad 1gr al giorno quindi non so quanti vantaggi possa avere, ma io con i vasodilatatori ci vado piano...gia' con 2 o 3 gr la storia dovrebbe cambiare.

comunque la prendo anche per essere piu' arrapato ed esser pieno come un cavallo

appena mi faccio una tipa, ti do feed anche su quello

rep ricambiata

**lucav79** · 22-07-2011, 12:15:46

meno bombe. + magna e spigni

**luca_skizzato91!** · 22-07-2011, 13:15:07

Grazie zuse, no io per quello non ho problemi...

comunque ho letto su un topic vecchio qui su bodyweb facendo un search che la dose ideale sarebbe 1 gr di argi ogni 10 kg di peso corporeo, quindi dovrei prenderne 7 grammi...
Luca gia mangio e spingo era per provare qualcosa

tu l'hai gia provata? Io credo che a te ora che sei in cut possa aiutarti.