Il diario di Luca

**luca_skizzato91!** · 14-06-2011, 00:21:03

Grazie!

si si certo

conosco tutta la provincia!

**japoco_poz14** · 14-06-2011, 11:29:16

beh dai poi se capita un giorno ci vediamo

come è oggi?dolori?

**luca_skizzato91!** · 14-06-2011, 13:27:02

I doms al petto sempre

bicipiti non ne vogliono sapere sono belli sani e pimpanti

**japoco_poz14** · 14-06-2011, 13:57:32

buono

petto paura

**luca_skizzato91!** · 15-06-2011, 14:56:22

Ragazzi mi sono svegliato all'1, quindi attaccato subito con il pranzo

Oggi mi dovrebbero arrivare 2270 gr di ON double chocolate da MS le ho finite gia da 3 giorni

**slim82** · 15-06-2011, 14:59:29

Sciau luca, anzitutto complimenti per i carichi...Per quanto riguarda le masse, sei messo bene, anche se sono convinto che tu possa fare molto di più giacchè hai una bella struttura...Hai mai provato ad alzare la frequenza? e a magna' un pò di più?

**luca_skizzato91!** · 15-06-2011, 15:04:15

Slim ti ringrazio del tuo intervento e dei complimenti.

Sinceramente io non mi ritengo molto soddisfatto delle masse, ma dei carichi abbastanza, sai com'è forse è perche mi vedo tutti i giorni.
La frequenza gia da due settimane fa sono passato da 3 a 4 split e come piano alimentare l'ho postato qualche pagina dietro

di solito mangio come da piano tranne che quando mi sveglio all'1 ora che è finita la scuola e quindi salto colazione e spuntino mattutino, ma non sempre ovviamente!
Poi per adesso sto integrando con 6 gr di crea al dì e basta, non sono uno che si "riempie".

**japoco_poz14** · 15-06-2011, 15:39:53

riguardo a ciò non posso dire nulla

conosco ancora poco la tua storia!la seguirò per dare più contributi possibili!riguardo alle masse beh ho visto la foto di ieri su msn e luca dai sei messo bene!hai un gran margine!il fisico c'è!e di brutto anche!quindi devi esserne fiero!

**luca_skizzato91!** · 15-06-2011, 16:00:05

No jacopo non esagerare io mi vedo un secco alla grande

**japoco_poz14** · 15-06-2011, 16:41:16

eh va beh!dipende a cosa ti paragoni

io sono super secco però se ragiono dico va beh guardo da dove sono partito!

tu sei già messo bene

**luca_skizzato91!** · 15-06-2011, 16:51:44

grazie mille

**japoco_poz14** · 15-06-2011, 16:58:59

beh se uno se li merita!cmq che mi...a di carichi hai??cosa usi per sollevarli?ti trasformi in super sayan?

**luca_skizzato91!** · 15-06-2011, 17:05:51

Ahahahaha beh con il tempo i carichi si alzano, nell upper vado bene, nella parte bassa sono un pò scarsino, merito anche nel rack che non c'è in palestra e quindi mi tocca squattare al multipower non apprendendo nessuna tecnica ahimè purtroppo!