Il diario di Luca

**bio33** · 21-11-2011, 15:18:48

ma onvece di cambiare sempre, hai mai provato di cambiare stimolo non cambiando?

**luca_skizzato91!** · 21-11-2011, 15:35:36

Originariamente Scritto da bio33 Visualizza Messaggio

ma onvece di cambiare sempre, hai mai provato di cambiare stimolo non cambiando?

**ercaliffo** · 21-11-2011, 15:36:34

ragionamento contorto

**BB_fixed** · 21-11-2011, 15:47:24

ciao lù buon inizio settimana! hai rep

**luca_skizzato91!** · 21-11-2011, 16:13:26

Letta Adrian, grazie a te appena me la fa lasciare ti reppo di nuovo.

**bio33** · 21-11-2011, 16:29:31

intendo, tu pensando di cambiare sempre stimolo, hai mai pensato che al tuo corpo può essere più schock tenere per un pò più di settimane lo stesso wo?

cambiare stimolo, non cambiando allenamento(stimolo)

**luca_skizzato91!** · 21-11-2011, 19:51:22

Originariamente Scritto da bio33 Visualizza Messaggio

intendo, tu pensando di cambiare sempre stimolo, hai mai pensato che al tuo corpo può essere più schock tenere per un pò più di settimane lo stesso wo?

cambiare stimolo, non cambiando allenamento(stimolo)

Cioè tu intendi tenere la stessa scheda tipo 6 settimane anzichè 3? Una cosa del genere?

---------- Post added at 17:57:01 ---------- Previous post was at 17:54:17 ----------

Ragazzi wo andato benone ho aumentato un pò al pulley, alle croci un paio di kg e qualcosina sulla panca ma niente di che, peccato che non posso tirare su di piu di rematore che i manubri arrivano fino a 30 se no un 3x12 con 34 me lo faccio tutto......

PETTO-SPINTA ORIZZONTALE
Panca piana 6/6/4/4 87/92 kg
Spinte 30° 8/8/6/6 28/30 kg per braccio
Dip 3x10 + sovraccarico +15 kg
Croci su declinata 3x12 14 kg per braccio
Rematore bilanciere 8/8/6/6 65/70 kg
Pulley 8/8/6/6
Rematore manubrio 3x12 30 kg per braccio
Alz 90 manubri 3x10 12 kg per braccio

---------- Post added at 18:51:22 ---------- Previous post was at 17:57:01 ----------

Post wo fatto coincidere con la cena visto che devo andare al cinema per le 20...
150 gr di riso con un goccio di sugo
120 gr di salmone stra condito di olio e limone

Più tardi se ho fame mi prendo una margherita o vedo un attimo aumento la dose di grana...

**bio33** · 21-11-2011, 19:53:30

esattamente, intendo variare i tuoi allenamenti tenendo una buoan scheda per 6 settimane...

**luca_skizzato91!** · 21-11-2011, 20:00:23

Volendo potrei anche fare cosi, vediamo....Ma sinceramente tenere la scheda un mese e mezzo diventa palloso senza variare niente di niente.

**bio33** · 21-11-2011, 20:27:13

dipende dalla scheda, volendo potresti variare qualche compelmentare leggero ogni 3 settimane, o fare qualche miniciclo tra complementari

**ercaliffo** · 21-11-2011, 20:54:27

ciao lù buona sera!!
ottimo wo direi!!

comunque proverei come ha detto bio per vedere che effetto ti fa...è sempre uno stimolo diverso...
per quanto riguarda il post wo, secondo me non è l'ideale quello che ti sei pappato!!