Il diario di Luca

**Erih** · 19-11-2011, 02:06:45

Originariamente Scritto da bio33 Visualizza Messaggio

lo stress è minore se di recuoero tieni 10' anzicchè 2' giusto?

Bhe si, si ha più tempo per recuperare

**luca_skizzato91!** · 19-11-2011, 15:37:41

E' iniziato il weekend sgarrosoooooo

**ercaliffo** · 19-11-2011, 15:44:45

buon week end lù

e mi raccomando...sgarra bene!!

**luca_skizzato91!** · 19-11-2011, 16:19:28

Vai tranquillo sgarro alla grande altro che bene

Mamma mia ho doms ai dorsali allucinanti, qualcosina ai bicipiti, strano di solito non li ho mai li

**ercaliffo** · 19-11-2011, 16:32:50

intendevo quello nello sgarrare

**luca_skizzato91!** · 20-11-2011, 18:02:05

Ragazzi sto cercando di mettermi in contatto con un certo camerano...abita vicino a me e mi hanno detto che è molto bravo...vediamo se è disposto a seguirmi e quanto $$....

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Da domani allenamento a sensazione... non vedo l'ora

**Luigi 87** · 20-11-2011, 18:04:08

Gli allenamenti van pianificati! :P

***Adama*** · 20-11-2011, 18:26:56

Glielo hanno già scritto in tredici

***mascotte*** · 20-11-2011, 23:47:42

Originariamente Scritto da Adama Visualizza Messaggio

Glielo hanno già scritto in tredici

conta anche me

**luca_skizzato91!** · 21-11-2011, 00:47:25

Ragazzi ma tanto come pianifico? Alla fine non ho mai pianificato apparte che ogni tre settimana cambiavo qualcosa nella scheda...
Ditemi voi...

---------- Post added at 23:47:25 ---------- Previous post was at 23:46:34 ----------

Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggio

Gli allenamenti van pianificati! :P

Grazie per essere passato. rep
Sono sempre piu confuso...Mi sa che domani farò la classica scheda che ho iniziato la scorsa week.

***zuse*** · 21-11-2011, 10:46:55

se non l'hai gia' fatto mantieni una linea per i fondamentali e sbizzarisciti con i mono pero' mantenendo sempre un certo range di ripetizioni/serie prestabilito...e' a mio avviso l'unico modo per variare un po' senza allenarsi alla muzzo entrando in pale e pensando'' toh, oggi che faccio?boh mettiamoci questo, questo e questo.,..''