Il diario di Luca

[.Roy.]

ricordo che anche a me la prima volta che acquistai la creatina il tizio che me l'ha venduta,era enorme per la cronaca,mi consigliò di berla col succo d'uva e non con un qualsiasi altro succo

[luca_skizzato91!]

WO gambe andato. Primo ex squat 4x10 77 kg

---------- Post added 24-04-2013 at 18:26:12 ---------- Previous post was 23-04-2013 at 18:35:38 ----------

WO dorso-bicipiti andato... Primo ex lat machine davanti 5x8 70 kg... Rest come sempre brevi, 60", 90" nei big...

---------- Post added 25-04-2013 at 01:24:37 ---------- Previous post was 24-04-2013 at 18:26:12 ----------

Domani grigliatona al fiume con Ugo!!!!!

[ugox@]

WO gambe andato. Primo ex squat 4x10 77 kg

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WO dorso-bicipiti andato... Primo ex lat machine davanti 5x8 70 kg... Rest come sempre brevi, 60", 90" nei big...

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Domani grigliatona al fiume con Ugo!!!!!

fila a dormire che domani giochiamo anche a calcio e mi devi rendere

[luca_skizzato91!]

Figurati ho doms al culo da far paura martedi ho fatto le gambe ahahahaha...

[zuse]

ma no che poi catabolizzateee

buona magnata!

[ugox@]

Figurati ho doms al culo da far paura martedi ho fatto le gambe ahahahaha...

ma no che poi catabolizzateee

buona magnata!

portero dosi abbondanti di bcaa, qualche clementina e una spianata di ieri per sicurezza

ps visto che voi due siete gay, se passate sul mio diario ho messo qualche foto

[Manx]

luka ti ringrazio del link...ma c'erano e-commerce palesi, fin dal nome dello stesso...non posso postarlo

[Jin81]

WO gambe andato. Primo ex squat 4x10 77 kg

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WO dorso-bicipiti andato... Primo ex lat machine davanti 5x8 70 kg... Rest come sempre brevi, 60", 90" nei big...

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Domani grigliatona al fiume con Ugo!!!!!

4x10@77kg è un ottimo carico vedo che stanno crescendo...quasi quasi mi compro il succo d'uva pure io ahahhahah

[ugox@]

Ragazzi dico solo una cosa...Luca deve continuare su questa strada, perchè veramente si sta rilevando un'ottima scelta....**** se sta bene...nel giro di un mese ha levato un pò di panza, e il blocco spalla tricipite dorso è esploso ...!!

abbiamo fatto pure le foto con le pose ahahahah che pose, io tutto storto

[luca_skizzato91!]

Ragazzi dico solo una cosa...Luca deve continuare su questa strada, perchè veramente si sta rilevando un'ottima scelta....**** se sta bene...nel giro di un mese ha levato un pò di panza, e il blocco spalla tricipite dorso è esploso ...!!

abbiamo fatto pure le foto con le pose ahahahah che pose, io tutto storto

Ahahahah grazie Ugoo ma non esagerare dai sono secco sul serio, non lo dico per ricevere complimenti come fanno molti ma sono serio e lo sai...

---------- Post added at 12:33:51 ---------- Previous post was at 12:32:56 ----------

luka ti ringrazio del link...ma c'erano e-commerce palesi, fin dal nome dello stesso...non posso postarlo

Hai ragione Manx non ci ho proprio pensato...

---------- Post added at 12:34:29 ---------- Previous post was at 12:33:51 ----------

4x10@77kg è un ottimo carico vedo che stanno crescendo...quasi quasi mi compro il succo d'uva pure io ahahhahah

Jin 77 kg sono pochissimi anche se è un 4x10 imho... Comunque si dai le gambe un pò si muovono ma sempre nei limiti... Ahahah vai di succo d'uva che ha un bel pò di kcal

[zuse]

Ahahahah grazie Ugoo ma non esagerare dai sono secco sul serio, non lo dico per ricevere complimenti come fanno molti ma sono serio e lo sai...

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comunque ti vedo migliorato, bravo!

[luca_skizzato91!]

Grazie!

---------- Post added at 19:38:49 ---------- Previous post was at 15:09:35 ----------

WO petto-spalle-tricipiti andato.

Primo ex panca piana bilanciere 4x8 rest 90" 84.5 kg

---------- Post added 27-04-2013 at 15:15:48 ---------- Previous post was 26-04-2013 at 19:38:49 ----------

WO gambe andato, le ho demolite! Primo ex squat 4x10 77 kg

[wut1]

Ciao bro mandata la mail

[luca_skizzato91!]

Si si brò grazie ti ho anche risposto

[luca_skizzato91!]

WO petto-spalle-tricipiti andato.

Primo ex panca piana bilanciere 4x8 rest 90" 84.5 kg (oggi non ero in forma, ho fatto fatica a chiudere le rep delle ultime due serie)


---------- Post added at 18:26:12 ---------- Previous post was at 00:34:39 ----------

WO gambe andato. Primo ex squat 4x10 77 kg rest 90"

Tra poco video...