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Grazie ancora Si in effetti sono in buone mani...E anche se non mi seguisse lui non mi "sacrificherei" mai per perdere un pò di accumulo nel basso addome..Anche perchè è poca cosa e poi l'addome si vede abbastanza bene...
Ora sono abbastanza alto di Kcal e pro... Tuttavia faccio sempre fatica a mettere su kg di peso corporeo... Sono solo due settimane che ho iniziato questo piano alimentare, spero si smuova qualcosa...Comunque il preparatore mi ha visto più pieno di braccia, maggiore ampiezza dorsale. ecc ecc...
ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORT
Gran bel delt Luca! Le gambe le devi lavorare di più...vedo femorali indietro
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Grazieee Comunque si le gambe specialmente sono da migliorare. Calcola che squatto da un solo anno e da quando l ho iniziato le gambe crescono a vista d`occhio. Ultimamente i femorali vedo che stanno prendendo forma e dalla foto un po` si vede.. Prima erano completamente piatte e secchissime ora almeno sono guardabili per quello prima non avevo mai messo foto intere.. Comunque secondo me la foto non rende. Tra qualche settimana ne faccio un paio..
---------- Post added at 18:41:56 ---------- Previous post was at 13:19:23 ----------
Cardio andato. 15 minuti di tappeto + 15 minuti di ellitica e infine un pò di stretching per lo psoas.
Post cardio 30 gr iso 93 + banana!
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Oggi femorali-spalle-addome...Ho ancora un pò di doms dall'allenamento dei quad di martedi!
Comunque credo verso metà marzo che mi scade l'abbonamento di trovare un'altra palestra, sinceramente mi sono stufato di squattare tra due panche senza rack! Poi voglio la leg curl da sdraiato, la pressa verticale ecc ecc. Anche il mio preparatore fatica ad "adattarmi" le schede... Il fatto è che mi dispiace dopo molto tempo andarmene via dal posto in cui conosco tutti ma è troppo una palestra da fitness!!
---------- Post added at 20:44:10 ---------- Previous post was at 14:22:47 ----------
WO andato benone...Ragazzi noto che, specialmente dopo i wo mi viene qualche puntino tipo brufoli sul petto e zona alta dell'addome ma pochi tipo 5/6 e poi il giorno dopo spariscono. Cosa può essere? Sto pensando che possano essere le proteine che prendo da poco le ISO 93 al cafè brazil... Poi ci vado pesante, prendo 4 scoop al dì...Non vorrei che fossero loro la causa, adesso che devo rifare l'ordine riprendo le ON double chocolate e vediamo un attimo.
Voi che dite? Vi è gia successo?
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WO andato benone...Ragazzi noto che, specialmente dopo i wo mi viene qualche puntino tipo brufoli sul petto e zona alta dell'addome ma pochi tipo 5/6 e poi il giorno dopo spariscono. Cosa può essere? Sto pensando che possano essere le proteine che prendo da poco le ISO 93 al cafè brazil... Poi ci vado pesante, prendo 4 scoop al dì...Non vorrei che fossero loro la causa, adesso che devo rifare l'ordine riprendo le ON double chocolate e vediamo un attimo.
Voi che dite? Vi è gia successo?
---------- Post added at 21:11:14 ---------- Previous post was at 20:50:18 ----------
minkia come mai 4 scoop? possibile bho, chiedi in sezione agli esperti
Eh sto alto di pro...Circa 2.8 gr per kg corporeo...Cosi mi fa fare il preparatore...Comunque lui mi ha già detto che esclude un affaticamento del fegato perchè sono NAT...
Cambio pro e vediamo, intanto a natale e santo stefano stacco da tutto perchè ovviamente si sgarra e stacco tutta l'integrazione..
---------- Post added 22-12-2012 at 16:29:22 ---------- Previous post was 21-12-2012 at 21:11:14 ----------
Nel dubbio ho ordinato le vecchie ON...
---------- Post added at 16:32:47 ---------- Previous post was at 16:29:22 ----------
Nel dubbio ho ordinato le vecchie ON...
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Ci sta che sia il sudore e il tipo di pelle, anche a me anno scorso ogni tanto lo faceva. Tieni sotto controllo i tipi di Fat e semmai integra con gli omega3 ( marche buone) se già non lo fai già.
Ci sta che sia il sudore e il tipo di pelle, anche a me anno scorso ogni tanto lo faceva. Tieni sotto controllo i tipi di Fat e semmai integra con gli omega3 ( marche buone) se già non lo fai già.
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Quindi anche a te venivano? Come hai risolto? Comunque integro gia con omega 3 gli ultra della now foods da quando mi segue il preparatore quindi poco piu di tre mesi...Di fat non è che sto alto...La dieta è variata, parto da 1 cucchiaio di evo fino ad arrivare a 4 al dì... Cosi come variano i cho.
Il preparatore comunque mi ha detto di non preoccuparmi.
AURURO A TUTTI QUELLI CHE MI SEGUONO E NON TANTI AUGURI DI BUON NATALE!!!!!!!!
Vado a sbranarmi l'agnello con le patate al forno va...Dopo un abbuffata di antipasti, ecc ecc...
---------- Post added at 15:17:01 ---------- Previous post was at 15:16:12 ----------
Ciao Luca, sebbene in ritardo auguri!
Ho visto la foto, in generale mi sembra tutto molto bello ma il braccio si fa notare
Wela grazie mille tanti auguri anche a te!! Comunque niente di speciale, la foto poi è venuta male, nel senso che le luci facevano schifo.
Sto sclerando senza WO...Mi tocca stare tutta questa settimana fermo e anche lunedi e martedi della prossima...Palestra chiusa dal 24 al 1....Non ho parole...
Riprendo mercoledi, e mi tocca fare 4 wo di fila...
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sei in buone mani...
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