Il diario di Luca

[Clark87]

Clark spero di trovarmi bene con il volume cosi alto, crescere meglio insomma, voglio vedere se il mio problema è che non mi alleno abbastanza, bisogna provare...
Diciamo che ho seguito consigli di un utente che non faccio nome.

No bio, lo dico io, migliorare la parte posteriore in generale e l'addome non può far che bene a questo problema, oltre allo stretching TUTTI I GIORNI.

l'alto volume, specie se inserito improvvisamente, può portare grossi benefici muscolari, ci sta...spero per te mangia bene e tanto, ti servirà molta benzina

[Invictus]

luca vai alla grande
ti lascio rep

[bio33]

ma dai ragazzi, mangiate e fate quell oche vi piace...boxe? thay? e dopo wo? e secondo vi non crescete?!

ci soni persone che fanno il muratore come mestiere e quando tornano a casa si allenano
o persone che facendo ciclismo fanno 1h e 30min di montagna tutta in salita e poi si allenano

è solo questione di abitudine...e il nostro corpo è abilissimo in certe cose

[zuse]

dipende anche da qual'e' il tuo concetto di crescita...

Con lavori aerobici di 2 ore a botta per 3-4 volte alla settimana (e non si parla di corsetta di 30'..prova , dopo un ora di corsa/scatti..a farti 10 round su un ring...) piu' 2 o 3 wo in palestra non puoi ottener gli stessi risultati se non aumenti esponenzialmente le kcal e se, soprattutto, non sei portato.

che quelli che fanno solo bb da 2 o 3 anni con wo mirati e dieta specifica e ben seguita, ed ottengono un cicinino alla volta... si grattano tutti?

non facciamoci ingannare dalle eccezioni..Che poi sono le uniche ad aver visibilita'.Insomma, Galli e co lasciamoli dove sono.
Il corpo si adatta , certo. E si puo' abituare ad uno stress fisico inizialmente percepito come eccessivo. Ma da qui a metter carne ce ne vuole.

[Clark87]

dipende anche da qual'e' il tuo concetto di crescita...

Con lavori aerobici di 2 ore a botta per 3-4 volte alla settimana (e non si parla di corsetta di 30'..prova , dopo un ora di corsa/scatti..a farti 10 round su un ring...) piu' 2 o 3 wo in palestra non puoi ottener gli stessi risultati se non aumenti esponenzialmente le kcal e se, soprattutto, non sei portato.

che quelli che fanno solo bb da 2 o 3 anni con wo mirati e dieta specifica e ben seguita, ed ottengono un cicinino alla volta... si grattano tutti?

non facciamoci ingannare dalle eccezioni..Che poi sono le uniche ad aver visibilita'.Insomma, Galli e co lasciamoli dove sono.
Il corpo si adatta , certo. E si puo' abituare ad uno stress fisico inizialmente percepito come eccessivo. Ma da qui a metter carne ce ne vuole.

santo e sante parole BROC io avrei risposto con: "che te lo dico a fare cit"

[zuse]

http://www.youtube.com/watch?v=rBtHW14nCb4

[Clark87]

bubby che te lo dico a fare! adoro questo film, come tutti quelli di deep

[luca_skizzato91!]

quoto alla grande con zuse!!! Clark speriamo porti benefici dai!!! Oggi wo spalle-bicipiti andato alla grande, non sto a scrivere il wo...da martedi new scheda ad alto volumeeeeee!

---------- Post added at 21:28:02 ---------- Previous post was at 21:23:55 ----------

Invictus rep ricambiata grazie

[bio33]

dipende anche da qual'e' il tuo concetto di crescita...

Con lavori aerobici di 2 ore a botta per 3-4 volte alla settimana (e non si parla di corsetta di 30'..prova , dopo un ora di corsa/scatti..a farti 10 round su un ring...
piu' 2 o 3 wo in palestra non puoi ottener gli stessi risultati se non aumenti esponenzialmente le kcal e se, soprattutto, non sei portato.
sicuramente

che quelli che fanno solo bb da 2 o 3 anni con wo mirati e dieta specifica e ben seguita, ed ottengono un cicinino alla volta... si grattano tutti?
dipende quanto sono grossi dopo 2 o 3 anni...personalmente ho visto persone allenate da 6anni e gareggiare a livello nazionale(forse, ma comunque gare abbastanza elevate) e non facevano per niente SOLO bb

non facciamoci ingannare dalle eccezioni..Che poi sono le uniche ad aver visibilita'.Insomma, Galli e co lasciamoli dove sono.
Il corpo si adatta , certo. E si puo' abituare ad uno stress fisico inizialmente percepito come eccessivo. Ma da qui a metter carne ce ne vuole.

sicuramente ci vorrà una dieta più mirata, una forza psicofisica molto più elevata(voglio vedere chi si allena bene per 6 giorni interi)
ma perchè uno non dovrebbe crescere?

[zuse]

beh, come già scritto, dipende da qual'e' il tuo concetto di crescita (personalmente, in un anno di allenamento , pretenderei molto...E con solo bb potrei raggiungere gli steps prefissati, con 6-8 ore di allenamento aerobico intenso in aggiunta, no)

che vuol dire dipende da quanto sono grossi dopo 2 o 3 anni? il culo se lo sono fatti lo stesso. Quelli che diventano grossi ed a cui fai riferimento son le eccezioni di cui ho scritto prima.

Per metter muscoli c'e' uno sport apposito, e si chiama Bodybuilding.Metter i piedi in piu' staffe non e' producente come tenerli in una. 1 oretta di cardio alla settimna puo' dar dei benefici anche al bb, 6-8 ore intense dubito.

Inoltre , sempre ragioando con i piedi in 2 staffe, nel caso specifico BB- sport da combattimento : nel primo caso l'attivita' aerobica molto intensa va ad ostacolar l'allenamento finalizzato all'ipertrofia , nel secondo il cedimento (costante che accompagna ogni bb) va ad ostacolare la resa nello sport da combattimento (si parlava di thay, kick ..gia' nella lotta e' diverso..ma anche la preparazione atletica lo e')

Quindi mi pare scontato che, in questo caso, chi si dedica ad una cosa e basta, trae piu' benefici dalla stessa piuttosto di uno che ne fa diverse.
Dunque luca ha fatto piu' che bene a scegliere solo il bb...
Io ho ripreso con i pesi semplicemente perche' mi mancava quel tipo di attivita'. Tento comunque di allenarmi cercando di migliorar la condizione (che mantenendomi con i pesi ed abbassando la bf potrei sperar fare)...Ma metter su carne, e' molto dura (poi se uno vive solo facendo l'atleta ed ha cash da spendere, e' piu' fattibile..Ma in genere i comuni mortali fanno anche altro nella vita)

Per il resto ... Crescerai pure, ma se con solo bb cresco 100 e con bb e sdc cresco 40 e la mia priorita' e' il fisico...che te lo dico a fare?

[bio33]

sono contrario su alcune cose

per esempio il piede su 2 staffe lo coindivido
ma che si cresca 100 su una staffa e 40 su 2 no...lo vedo come 100 su una e 80 su 2 staffe(a favore del bb)

poi ovviamente dipende tutto dalle priorità, ecc...se uno vuole diventare campione di bb, che cavolo ci perde tempo con la boxe?
e se un 20enne vuole solo divertirsi, che cavolo ci fa solo bb?!

[luca_skizzato91!]

io invece mi diverto bio facendo solo bb non lo sostituirei per nessun altro sport al mondo.

[zuse]

io invece mi diverto bio facendo solo bb non lo sostituirei per nessun altro sport al mondo.

e fu cosi' che quando chiavare divenne uno sport agonistico, il buon Lu' continuo' col bb..

[Adama]

Ciao Luca, passo per un saluto che tra lavoro e vita privata sono stato assente non poco

[luca_skizzato91!]

Ahah grande zu... adama grazie e buon proseguimento!

---------- Post added 27-03-2012 at 00:06:50 ---------- Previous post was 26-03-2012 at 00:31:37 ----------

Ragazzi tempo fa avevo sentito qui su bw che la miglior creatina fosse la GREEN MAGNITUDE, non ricord chi lo disse, ma è vero?
Perchè per soli 15 euri in piu posso prendere questa anzichè la kre-alkalyn efx e in piu mi dura di piu il green magnitude.
Entro fine week faccio l'ordine su MS quindi fatemi sapere!