Il diario di Luca

[luca_skizzato91!]

Eheh lo so ma io che ero abituato a 3 week, gia solo una settimana in più si fa sentire a livello mentale.

Letta la rep ti aggiungo tra un pò su msn.
Grazie della rep ti ricambio subito.

[ercaliffo]

ciao lù come va??come procede??

[luca_skizzato91!]

Ciaoo tutto bene grazie da lunedi scheda nuova... te tutto bene?

[ercaliffo]

si lù tutto ok!!grazie

[luca_skizzato91!]

Mamma mia quanta neve che sta facendo in Alessandria ragazzi!!!

[zuse]

serio? io devo tornare doma o dopo doma..ahaha tosto

[luca_skizzato91!]

Di brutto! Aveva smesso e ora ha ricominciato, le strade sono abbastanza pulite perchè passano gli spalaneve però ce ne veramente tantissima...Infatti domani le scuole sicuramente saranno chiuse, meno male eheh

[zuse]

ahah e' vero..quanto amavo le nevicate da 3 metri all'ora il giorno prima di una verifica

qui a Ge ho visto un fiocco di neve...Quello bastera' per chiudere tutto per 2 settimane (qui vanno in panico per la neve...)

[Erih]

Almeno voi avete la neve, qui a Roma in 25 anni ha nevicato una sola volta e manco ha attaccato per terra

[BB_fixed]

Beati voi

[luca_skizzato91!]

Mha beati voi neanche tanto girare con la macchina e` un casino!

[BB_fixed]

si ma non vai a scuola....

[luca_skizzato91!]

Si si oggi ho fatto vacanza, erano aperte ma non c'era nessuno, sindaco del caxxo, non capisce niente!

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WO di oggi con scheda nuova

PETTO-BICIPITI
Panca piana 6/6/3/3 87/94.5 kg
Dip 4x6 + sovraccarico 17.5 kg
SS Spinte manubri 30° + croci piana 3x8+10 28 + 12 kg per braccio
Xover cavi bassi 4x12 (slow)
Curl bil ez 3x7 38 kg
Hammer curl seduto 3x8 (t.u.t lento 4” salita – 4” discesa) 10 kg per braccio
Curl inverso ez 2x12 28 kg

WO davvero devastante, l'hammer con il t.u.t cosi è veramente fuoco puro! devastante!

[ercaliffo]

bel wo lù!!

[luca_skizzato91!]

Grazie mille, la panca un pò è salita. Sarà merito del mese che mi sono fatto iniziando il petto come primo ex con le dip? Boh.
Molto probabilmente si, chi lo sa eheh, oppure oggi ero in forma!