Il diario di Luca

[luca_skizzato91!]

Hai ragione santi!!!! Meno paranoie...Grazie di tutto

---------- Post added at 13:15:46 ---------- Previous post was at 12:57:27 ----------

Ragazzi sapete dove posso trovare il skin bursting stack (ceo + ae2) della nutrabolics?
Mi è stato consigliato e ho sentito che ha ottimi feed quindi vorrei provarlo, ma non riesco proprio a trovarlo, nemmeno su MS!

[mascotte]

inizi solo con i pettorali l'fst7?

[luca_skizzato91!]

Si Sergio poi ogni 4 settimane lo giro ad un altro gruppo e via.
Purtroppo fino al 2 devo rimanere fermo non ne posso piu, ho una voglia di allenarmi!!!

[luca_skizzato91!]

Ciao ragazzi stasera mi sono pappato 2 cheeseburger e tre crocchette di pollo al mc

[Invictus]

eh bravo luca

[Adama]

Mamma mia il cibo spazzatura no eh!?

[luca_skizzato91!]

Beh fino al 2 si sgarra

---------- Post added 29-12-2011 at 15:45:29 ---------- Previous post was 28-12-2011 at 20:40:02 ----------

Ragazzi allora sapete dove posso trovare questo benedetto skin bursting stack (CEO + AE2) ?

---------- Post added at 16:18:44 ---------- Previous post was at 15:45:29 ----------

Ah santi (spero che passi) per quanto riguarda lo stretching per il petto mi avevi messo croci in isometria, intendi con un peso rimanere in max estensione e starci dai 30-60" come ho visto su alcuni articoli postati anche da pablos per quanto riguarda l'fst?

[santib]

Beh fino al 2 si sgarra

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Ragazzi allora sapete dove posso trovare questo benedetto skin bursting stack (CEO + AE2) ?

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Ah santi (spero che passi) per quanto riguarda lo stretching per il petto mi avevi messo croci in isometria, intendi con un peso rimanere in max estensione e starci dai 30-60" come ho visto su alcuni articoli postati anche da pablos per quanto riguarda l'fst?

eccomi..........si Luca io facevo nel modo da te indicato

[luca_skizzato91!]

Allora perfetto!!!!
Mamma mia non vedo l'ora di iniziareeee ho gia la creatina li che mi aspetta!
Comunque te santi sai mica dove posso trovare il ceo e ae2??

[santib]

Allora perfetto!!!!
Mamma mia non vedo l'ora di iniziareeee ho gia la creatina li che mi aspetta!
Comunque te santi sai mica dove posso trovare il ceo e ae2??

Luca nn penso chq qualcuno possa darti nomi di e-commerce qui su bw

[luca_skizzato91!]

Eh lo so ma se il sito vende solo integratori credo si possa...non capisco perche su musclenutrition non c`e`....anzi ora che mi viene in mente nn devono proprio contenere integratori

[Invictus]

auguroni luca

[Adama]

Minchia 'sto spammando auguri anch'o come capita
Auguri Luca

[luca_skizzato91!]

Grazieeee ragazzi auguroni anche a voi!!! ***** ieri sono stato a pavia potevo vedermi con gio cioe` ryan ma avevo il suo numero sull altro cellulare

---------- Post added at 20:19:20 ---------- Previous post was at 16:30:47 ----------

Da domani si riprendono i wo finalmente! ...con fst7 sul petto

---------- Post added 02-01-2012 at 20:15:12 ---------- Previous post was 01-01-2012 at 20:19:20 ----------

WO di oggi

PETTO-BICIPITI
Dip 4x6 + sovraccarico 17.5 kg
Panca piana 3x7 77 kg
Panca 30° multipower 3x10
X over cavi alti 7x12 rest 30-45"
Croci su piana in isometria (fermo in basso 30") fatto due volte con 12 kg ma la prossima abbasso il peso e aumento i "...
Curl bilanciere 3x6 38 kg
Hammer curl 3x8 20 kg per braccio
Curl cavo basso 2x10+10+10 (stripping)

IMMEDIATO POST WO: 40 gr di destosio + 5 gr creatina
POST WO: 150 gr riso bianco + goccio di evo e 100 gr di festa di tacchino

E' stata dura riniziare dopo solo una settimana o poco piu di stacco totale (forzato )

[BB_fixed]

Buon 2012 lù !!