Il Diario Di Ongel...con costanza e determinazione!

**bio33** · 13-02-2013, 01:16:41

ch eli senti affaticati vuol dire solo che lo stress è sufficente e stanno crescendo...per me dovresti continuare a darci sotto!
ma come vuoi, va bene pure 2volte a settimana

**ongel** · 13-02-2013, 01:17:59

sai come li sento, quando contraggo sento un bruciore lento che arriva dopo 3-4 secondi che ho contratto

**bio33** · 13-02-2013, 01:35:09

non significa niente...allenali

**ongel** · 13-02-2013, 01:40:12

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non significa niente...allenali

ok

l'unica cosa di questa scheda che non mi piace tanto e che se aggiungo anche i bicipiti ogni seduta mi alleno quasi 90 minuti

**bio33** · 13-02-2013, 02:18:27

se vuoi le braccia grosse è d'obbligo...altrimenti diventa forte nelle trazioni

**ongel** · 13-02-2013, 14:44:38

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se vuoi le braccia grosse è d'obbligo...altrimenti diventa forte nelle trazioni

voglio le braccia di jay cutler

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bio volevo chiederti , questo allenamento ha in un certo senso una periodizzazione? ovvero ci sono cose collegate tra loro? perchè ho letto parecchi articoli sulla periodizzazione

**bio33** · 14-02-2013, 03:36:06

certo certo...diciamo che ora è più un periodo di accumolo
solo che m viene difficile immaginare cosa potresti fare se non ti vedo tecnicamente a che punto sei

**ongel** · 14-02-2013, 21:58:40

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certo certo...diciamo che ora è più un periodo di accumolo
solo che m viene difficile immaginare cosa potresti fare se non ti vedo tecnicamente a che punto sei

cercherò di fare questi video anche se mi viene difficile ora come ora

per il resto bio, ho da farti una domanda che forse è stupida ma è una curiosità; se io mi alleno il lunedì e il martedì e poi faccio 2 giorni di pausa e mi alleno venerdì e sabato cambia qualcosa? invece che fare lunedì martedì, giovedì venerdì?

**bio33** · 14-02-2013, 22:37:51

non cambia nulla
devi calcolare lo stress di ogni settimana...se t alleni un giorno invece che l'altro non cambia nulla

**ongel** · 14-02-2013, 22:43:30

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non cambia nulla
devi calcolare lo stress di ogni settimana...se t alleni un giorno invece che l'altro non cambia nulla

benissimo...ho appena tirato un sospiro di sollievo

**ongel** · 16-02-2013, 11:22:25

allora volevo fare un pò il resoconto di queste 3 settimane...la scheda mi pare buona l'unica cosa che secondo me non sto ottenendo i risultati sperati, le braccia praticamente appaiono più molli, come il tricipite che appare quasi spompato (eppure faccio 3+3 serie per stimolare il fascio interno e nel WOD quello esterno) , inoltre certi muscoli come trapezio,delt posteriore,parte centrale del petto hanno perso di tonicità perchè non li stimolo tanto...cosa si può fare??