Diario di Red

[Red Sonja]

Buonasera a tutti!

..Ed ecco anche medaro' una sbirciatina anch'io
Piacere Red Sonja!!!!!!!!!!!!

Ciao Nicole!!! Anche io passo spesso da te!

in tutto questo io mi sono perso... il tuo obbiettivo

Ciao! Obiettivo....ecco....ehm....sì...cioè.... più di uno

Oggi giornata infinita, sono stanchissima.
Workout: SPALLE-TRICIPITI
Carichi rimasti invariati...e niente cardio...insomma, nulla di esaltante...
Alimentazione: tutto ok fino alla cena 5 minuti fa ridotta un pò ad uno spuntino x ZERO voglia di cucinare.

perfetto si iniziano a vedere le grammature!
Mancano comunque quelle della colazione e spuntino della mattina...
Vedo comunque che è impostata bene in generale!
Toglierei comunque la mela dopo cena, considera che sono cho!

Ciao Paolo, stai meglio?
Sono d'accordo con Maranzano quando scrive che a colazione mangio troppo poco: bassa di pro...5 albumi (circa 15 gr pro, giusto?) e fonte di carbo non delle migliori se frutta, ma sabato finalmente vado a comprare i fiocchi o la farina d'avena...non vedo l'ora di provarli!!!
Per la frutta cercherò di eliminarla di sera e la lascerò solo x lo spuntino di metà mattina, ok?
Bene...ed ora...

[paolino87]

Ciao,
si grazie stò molto meglio..ora sono fermo dalla palestra per una settimana però!
5albumi sono c.a. 170gr d'albume quindi quasi 20gr di pro (dipende molto dalla dimensione dell'uovo).
Non è moltissimo ma considerando obiettivi e peso potrebbe andare.
Non aspettarti chissà che cosa dai fiocchi...crudi non sono ottimi

[Stefy82]

guarda...ti scrivo ed ho appena finito di mangiare i miei fiocchi d'avena !!
Io faccio così..o li metti a bagno la sera prima in un po di acqua in modo da coprirli.Vedrai che si gonfiano e la assorbono o per fare velocemente ( io faccio così) la mattina scaldo un pò d'acqua nel microonde e ci verso i fiocchi d'avena. Li lascio un paio di minuti in ammollo e poi li rimetto nel micro per pochi mninuti alla massima potenza .Attenta che quando bolle escono fuori dalla tazza
Ci aggiungo la cannella e se ti piace il dolcificante.Io li mangio senza dolcificante..solo con cannella e ci aggiungo un goccio di latte di soia a freddo.

Ma li puoi cuocere anche nel latte diurettamente se lo hai nella colazione.

@Paolino in che senao li mangi crudi?? li metti in ammollo e poi te li mangi così?

[paolino87]

No io li ho sempre mangiati saltati in padella con un pò d'acqua e sale...Viene un ottima pappina; ho provato qualche volta, per fretta, a metterli nello shaker ma non sono molto buoni.
Il mio PT li mangia sempre cosi

[santib]

comprali che poi ti diciamo come mangiarli..........io li mangio ogni mattina con latte o con albumi (tipo pancake).....vivi è esperta

[vivix]

comprali che poi ti diciamo come mangiarli..........io li mangio ogni mattina con latte o con albumi (tipo pancake).....vivi è esperta

si ma occhio a cosa compri: i normali fiocchi bio sono buoni solo "rammolliti" in acqua o latte; invece per fare degli ottimi pancake con gli albumi servono i "quaker white oats", che poi sono ottimi anche in acqua o latte
ora, i pancake puoi farli anche con i fiocchi bio.....ma non saranno altrettanto morbidi e gonfi

[santib]

si ma occhio a cosa compri: i normali fiocchi bio sono buoni solo "rammolliti" in acqua o latte; invece per fare degli ottimi pancake con gli albumi servono i "quaker white oats", che poi sono ottimi anche in acqua o latte
ora, i pancake puoi farli anche con i fiocchi bio.....ma non saranno altrettanto morbidi e gonfi

vedi Red......parla l'esperta...........io li mangio in tutte e due le versioni.............però con i quaker sono sicuramente + buoni

[Go!]

...ma scusate...li mettete in pentola però sti albumi ?! perchè io li mescolo nell'albume e li infilo in micro 2 minuti...colazza pronta!...ma non sono proprio buoni e restano duretti...però è veramente fast...
ecco, segnata anch'io nel tuo diario!

[Red Sonja]

Buonasera!

...ecco, segnata anch'io nel tuo diario!

Ciao Go!
Non ho avuto modo di postare prima, del resto giovedì avevo riposo, ieri GAMBE ed oggi non sono riuscita ad andare in palestra causa lavoro, quindi domani si recupera: PETTO-POLPACCI.
In questo periodo riesco ad allenarmi solo tardissimo e con poco tempo a disposizione...anche l'alimentazione ne risente...non mi piace proprio...
Comunque, sono certa troverò il modo di cambiare le cose! Anche grazie a voi!
P.S.finalmente ho comprato i fiocchi d'avena, ma ho trovato solo quelli Bio. Domani mattina provo a farli in uno dei modi che mi avete scritto, o rammoliti o con gli albumi.
Buona serata

[paolino87]

Buonasera!

Ciao Go!
Non ho avuto modo di postare prima, del resto giovedì avevo riposo, ieri GAMBE ed oggi non sono riuscita ad andare in palestra causa lavoro, quindi domani si recupera: PETTO-POLPACCI.
In questo periodo riesco ad allenarmi solo tardissimo e con poco tempo a disposizione...anche l'alimentazione ne risente...non mi piace proprio...
Comunque, sono certa troverò il modo di cambiare le cose! Anche grazie a voi!
P.S.finalmente ho comprato i fiocchi d'avena, ma ho trovato solo quelli Bio. Domani mattina provo a farli in uno dei modi che mi avete scritto, o rammoliti o con gli albumi.
Buona serata

Buon giorno,
come ti sei trovata con i fiocchi?

[Red Sonja]

Buon giorno,

come ti sei trovata con i fiocchi?

Buongiorno!!!
Amo la mia nuova colazione!
5 albumi+50 gr fiocchi avena+cannella+tic....buooooonooooo!!!!

[paolino87]

Buongiorno!!!
Amo la mia nuova colazione!
5 albumi+50 gr fiocchi avena+cannella+tic....buooooonooooo!!!!

Ottimo!
Non ho mai provato il tic...lo usi per dare gusto alle uova?

[Red Sonja]

Trovo che sia un ottimo dolcificante...a differenza di altri non lascia nessun retrogusto ed essendo liquido si amalgama bene agli altri ingredienti...infatti lo uso anche quando provo a fare qualche dolce o le confetture di frutta

[paolino87]

Trovo che sia un ottimo dolcificante...a differenza di altri non lascia nessun retrogusto ed essendo liquido si amalgama bene agli altri ingredienti...infatti lo uso anche quando provo a fare qualche dolce o le confetture di frutta

uova+avena che gusto usi?mi sembra strano usare un dolcificante

[santib]

Buongiorno!!!
Amo la mia nuova colazione!
5 albumi+50 gr fiocchi avena+cannella+tic....buooooonooooo!!!!

manca un tocco di aroma (rhum, vaniglia, aranca) ed è perfetta