Diario Jin

***Adama*** · 01-05-2016, 13:11:46

Quoto Roberto.
Belle davvero.

**Jin81** · 01-05-2016, 13:47:01

Grazie ragazzi, diciamo che ci siamo quasi, ad ogni work capisco qualcosa in più

Adesso servono le scarpe giuste

**Jin81** · 03-05-2016, 00:29:39

WorkI Sett.IV

Squat@104kg e 110kg
Panca varie prove da sistemare un po' la tecnica
Abs

**Jin81** · 03-05-2016, 16:20:49

Consigli???

**Jin81** · 03-05-2016, 16:28:15

**Mike91D** · 03-05-2016, 19:49:59

la seconda è perfetta!!

***kalokagathia*** · 03-05-2016, 20:09:03

Le altre invece tutte storte

Comunque quella è davvero precisa.

Gin scusa se ti chiedo di nuovo, ma per tracciare le traiettorie come fai?

***robybaggio10*** · 03-05-2016, 20:31:09

Originariamente Scritto da kalokagathia Visualizza Messaggio

Le altre invece tutte storte

Comunque quella è davvero precisa.

Gin scusa se ti chiedo di nuovo, ma per tracciare le traiettorie come fai?

Kinovea

**Jin81** · 03-05-2016, 20:42:20

tranquilli....se posso una volta posso sempre....c'è da vedere questo sempre quando sarà....cmq nell'immagine c'è quella migliore con 104kg e quella brutta, ok sono tutte brutte con 110kg, il peso cade al centro del piede in quella perfetta

***roberto11*** · 03-05-2016, 23:06:11

La prima se avevi il busto leggermente più inclinato era perfetta

***roberto11*** · 03-05-2016, 23:07:59

Hai paura di rimanere in buca....

***roberto11*** · 03-05-2016, 23:08:47

Come sentì un po' di kg in più ti difendi buttandoti avanti

**Jin81** · 04-05-2016, 02:18:42

Si ho notato, oggi ho fatto un attento esame dei possibili motivi, domani vediamo se ho capito il problema e se risolvo

**Jin81** · 07-05-2016, 00:52:18

Fine programma, ultimo work

Work III Sett.IV
Squat singole fino a 110kg
Panca mav5@92kg + 5x5@80kg
Abs@40kg

La ripetizioni nel video sono tutte quelle con 110kg

Ok il programma è ultimato, direi che ha funzionato, sicuramente lo squat è migliorato, dalla prossima settimana si comincia una scheda per mettere su kg...stanchissimo meno male che è finito