Diario Jin

**Jin81** · 09-04-2014, 16:59:56

work2
stacco al ginocchio@70%
Panca@70%
Stacco regular 75%

forse un pò meglio la panca

***fede1990*** · 10-04-2014, 00:17:00

Bravo Jin!!!!Anche solo a vedere i video delle tue alzate sto cercando di capire i movimenti!!!!

**Jin81** · 12-04-2014, 16:37:13

work3
squat fino al 75%
Panca fino al 75%
Squat fino al 75%

**Jin81** · 14-04-2014, 16:38:20

Sett. III
Work1
squat fino 80%
panca fino 80%
squat fino al 70%

**Jin81** · 16-04-2014, 20:02:54

work2

stacco al ginocchio
panca
stacco dai blocchi

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peccato per l'ultima ripetizione nello stacco dai blocchi, presa fuori uso.

**Jin81** · 18-04-2014, 16:17:14

work3
Un pò deconcentrato

**Jin81** · 21-04-2014, 22:59:53

Ultima settimana sheiko programma 37
Work1
Squat fino all'85%
Panca fino all'80%
Squat fino all'80%

**Jin81** · 23-04-2014, 22:07:18

work2
panca fino a 85%
stacco fino a 85%
panca fino a 75%

**Jin81** · 25-04-2014, 22:09:03

work3 e ultimo dello sheiko #37

Squat fino all'80%
Panca fino al 70%

**Jin81** · 29-04-2014, 01:49:25

Sheiko programma #30
Work1
Panca
Squat
Panca
Squat

Work inedito, mi sono incontrato con Bio di persona e ci siamo allenati insieme, abbiamo provato a sistemare alcuni dei miei errori di esecuzione, molto istruttivo come work e confermo la super-forza di bio.

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