Diario Jin

[Mike91D]

oggi addirittura i segmentini blu del bilanciere!!

[Jin81]

oggi addirittura i segmentini blu del bilanciere!!

Bisogna capire quanto mi sbilancio in spinta e fare il confronto con i prossimi work

[roberto11]

era proprio di questo che parlavo...scendi indietro e spingi avanti
Prova a partire scaricando il peso nel centro piede, fai il movimento pensando solo a scaricare li il peso sia in discesa che in salita

[Jin81]

era proprio di questo che parlavo...scendi indietro e spingi avanti
Prova a partire scaricando il peso nel centro piede, fai il movimento pensando solo a scaricare li il peso sia in discesa che in salita

Per scaricare che intendi?

[roberto11]

posiziona il peso del bil nel centro del piede....se sposti le spalle in avanti senti il peso sull'avanpiede, se le sposti indietro lo senti sul tallone, giusto?

squatta senza pensare al movimento, pensa solo a tenere il peso li, prova

[Jin81]

posiziona il peso del bil nel centro del piede....se sposti le spalle in avanti senti il peso sull'avanpiede, se le sposti indietro lo senti sul tallone, giusto?

squatta senza pensare al movimento, pensa solo a tenere il peso li, prova

Ok grazie mille, domani provo

[Jin81]

WorkII Sett.II

Squat prove tecniche con 96kg
Stacco programma ad onde, 5 onde fatte
Dip 4x10 fino a 20kg
Curl bilanciere 5x5@36kg

[fede1990]

Grande Jin!!!!
Hai chiuso 5onde....molto bene!

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[Jin81]

Grazie Fede, cmq credo di aver capito come spingere nello squat, ho avuto l'illuminazione alla fine, ma è arrivata, vedremo venerdì

[roberto11]

Ti fai anche un video da davanti?

[Mike91D]

eri soddisfatto dello squat eseguito?

[Jin81]

Ti fai anche un video da davanti?

Ok domani ti posto il video frontale

[Jin81]

eri soddisfatto dello squat eseguito?

Solo dell'ultima ripetizione di squat, penso di aver inquadrato il movimento ma vedremo domani se è così

[Jin81]

WorkIII Sett.II

Squat esecuzioni tecniche@75%
Panca mav5@100kg
Trazioni e alzate laterali

Stavolta ci sono le inquadrature frontali di squat

[robybaggio10]

Mmm...ma le scarpe sono consumate in modo uguale? Sembra che quella destra affondi di piu' verso l'esterno. Forse e' un'illusione ottica.
Vedo che sei molto preso dallo squat...quindi potresti fare un investimebto su delle belle scarpe da squat...con tacco rigido (non tanto per il tacco...quanto per la rigidezza).