Diario Jin

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  • Jin81
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    WorkII sett.I

    Squat: circa un ora tre quarti d'ora di prove, per sistemare vari problemi
    Stacco al ginocchio in 4" 2x5@60kg 2x4@80kg 3@100kg
    Stacco da terra 3 onde 5-4-2@100kg-110-120
    Lento avanti 2 pendoli classici 1 variato@46kg
    Trazoini prone 3x5@10kg

    IL MIO DIARIO https://www.bodyweb.com/threads/292298-Diario-Jin

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    • Mike91D
      Bodyweb Advanced
      • Sep 2015
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      devi avere tanto a cuore quei libri che hai messo come basi nello stacco

      Onestamente aspetto di leggere qualche commento più tecnico per l'esecuzioni che fai!

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      • fede1990
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        Esecuzioni da accademia!!!!
        Veramente belle da vedere e con un'ottima tecnica, imho!

        Che ti ha detto Ado?
        Ti sta seguendo lui?
        TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

        Entra nel mio Log -------> http://www.bodyweb.com/threads/39832...-di-fede%C2%A7

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        • Greg999
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          • Nov 2010
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          Jin complimenti per le esecuzioni! Squat sotto il paralello e sei sempre in linea di spinta!!! Tecnica invidiabile!
          http://www.bodyweb.com/threads/421447-Diario-Di-Greg Essere il meglio di me stesso!

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          • kalokagathia
            Bodyweb Senior
            • Jun 2015
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            Ciao Jin, ottime esecuzioni!
            Mi hanno incuriosito molto gli esercizi a pendolo. Il variato è con tempi mischiati?


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            • Jin81
              Bodyweb Advanced
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              Originariamente Scritto da fede1990 Visualizza Messaggio
              Esecuzioni da accademia!!!!
              Veramente belle da vedere e con un'ottima tecnica, imho!

              Che ti ha detto Ado?
              Ti sta seguendo lui?
              Testualmente ha detto: va bene...continua così. Non ha aggiunto altro, è già un miracolo che guardi i video, sempre impegnatissimo
              IL MIO DIARIO https://www.bodyweb.com/threads/292298-Diario-Jin

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              • Jin81
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                Originariamente Scritto da Greg999 Visualizza Messaggio
                Jin complimenti per le esecuzioni! Squat sotto il paralello e sei sempre in linea di spinta!!! Tecnica invidiabile!
                Grazie sto provando a migliorare la tecnica, vedremo se riesco a consolidarla appena i carichi si alzeranno
                IL MIO DIARIO https://www.bodyweb.com/threads/292298-Diario-Jin

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                • Jin81
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                  Originariamente Scritto da kalokagathia Visualizza Messaggio
                  Ciao Jin, ottime esecuzioni!
                  Mi hanno incuriosito molto gli esercizi a pendolo. Il variato è con tempi mischiati?
                  Si, il pendolo classico e 6-5-4-3-2-1, quello variato 2-6-5-1-3-4
                  IL MIO DIARIO https://www.bodyweb.com/threads/292298-Diario-Jin

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                  • Jin81
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                    WorkIII Sett.I

                    Squat 24x1@90kg ( non finivo più)
                    Panca mav5 da 60kg a 100kg
                    Tricipiti 3x6@30kg
                    Bicipiti bilanciere 5x5 fino a 40kg
                    Abs 3x12@40kg

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                    • Mike91D
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                      quanto avevi di recupero nello squat? 90''?

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                      • Jin81
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                        Originariamente Scritto da Mike91D Visualizza Messaggio
                        quanto avevi di recupero nello squat? 90''?
                        Forse un minuto, non ti so dire, ogni volta mi riguardavo il tutorial sul tablet per togliere più difetti possibili
                        IL MIO DIARIO https://www.bodyweb.com/threads/292298-Diario-Jin

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                        • fede1990
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                          Quale % di carico sarebbe rispetto al RM??
                          La discesa è bella e controllato, gestisci ottimamente il carico, lo possiedi....ma la mia impressione (sempre per quello che conta) è che in fase di spinta perdi la linea giusta sbilanciandoti (poco eh) in avanti!
                          Il tuo mentore Ado che ha detto?Ha visto i video??

                          Comunque....bel WO!!!

                          Inviato dal mio GT-I9505 utilizzando Tapatalk
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                            70% penso solo l'ultima sia buona, in quasi tutte oltre al piccolo sbilanciamento sbaglio la gestione della testa, solo nell'ultima riesco a fare tutto o quasi come volevo.
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                              cmq quel piccolo sbilanciamento, mi costerà caro se non riesco ad eliminarlo, appena i kg saliranno il problema potrebbe amplificarsi.
                              Penso che ancora non ho trovato l'incastro ideale o meglio non riesco a sentire l'incastro ideale.
                              Vedremo nei prossimi work.
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                                Squat tecnica @96kg
                                Panca mav5 fino a 100kg
                                Lento avanti 5x5@50kg
                                Trazioni 4x6@10kg
                                Abs@40kg

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