Diario Jin

[Adama]

Come non potevo essere iscritto al tuo diario non lo so. Sono un minchione

[Jin81]

Come non potevo essere iscritto al tuo diario non lo so. Sono un minchione

[Jin81]

Sono passati due anni dal 10 luglio 2013 http://www.bodyweb.com/threads/292298-Diario-Jin/page69 in questa pagina scrivevo che i medici dicevano che non avrei più potuto far sforzi causa ernia peri ombelicale.
Dopo due anni, tra tentativi, studio e qualche azzardo, mi ritrovo più forte di prima e con la consapevolezza che spesso si apre bocca tanto per parlare, i crunch avrebbero peggiorato la situazione dicevano...3x16@30kg di crunch classico ad oggi ed è tutto perfetto, tentativi fino a 40kg niente di niente.
I fatti sono questi allenamenti con lo squat fino a 128kg, allenamenti in panca fino a 104kg, allenamenti nello stacco fino a 140kg e costante rinforzo dell'addome tre volte a settimana.
Volere è potere, ma l'ignoranza e l'incompetenza non hanno veramente limiti

[fede1990]

Ti rinnovo i complimenti anche qui!!!
Grandissimo Jin!!!!
....alla fine è merito tuo se ad oggi posso dire di sapere fare in maniera discreta le tre alzate...grazie alla tua fermezza nei consigli e ai programmi che tempo fa seguii sotto le tue ali...thanks!!!!

Buon week end!!!!

[Danielish]

Bravo Jin, avanti cosi!

[Greg999]

Complimenti Jin! Ti inizio a seguire

[fede1990]

Ehi Jin!!!
Ti stai ancora allenando???
Come procede il programma???

Gare in programma o fasi di aumento massimali??

Buon fine settimana!!!!

[Jin81]

Si cominciaaa....

Nello squat mi sento in spinta, lo sento bene, nella panca manca qualcosa nell'esplosività, ma non ho capito cosa.

Work1
Squat 5x5@100kg+squat@100kgx3 con pausa
Panca 5x5@80kg
abs

[fede1990]

Sbaglio o rimani un pelo più alto rispetto al parallelo? (Forse è la poca luce che consente di valutare non bene)

Bel carico nello squat...grande Jin!!!La panca invece sembra un pochino indietro...no??

P.s.: ho pubblicato nel mio diario una tripla di stacchi....l'hai visti???

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[Adama]

Bentornato Jin

[Mabo]

Cm mai


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[Jin81]

Sbaglio o rimani un pelo più alto rispetto al parallelo? (Forse è la poca luce che consente di valutare non bene)

Bel carico nello squat...grande Jin!!!La panca invece sembra un pochino indietro...no??

P.s.: ho pubblicato nel mio diario una tripla di stacchi....l'hai visti???

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è lo sfondo nero che confonde, nello squat con pausa si vede meglio
la panca è indietro, diciamo di si, se non riesco a capire come spingere bene è inutile che aumento...devo capire cosa mi manca e poi aumentare.
Ho visto il video, lo stacco va bene, continua così

[Jin81]

[Jin81]

Bentornato Jin

Grazie Adama

[Jin81]

Cm mai


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Ma chi sarai? per fare questo a me...