Il diario di Mr.Grumpy

**MV AGUSTA** · 25-09-2012, 20:47:55

Ciao amico ho visto il lavorone ahah mostro

ho preso spunto dalla tua dieta def

dammi una mano se ti va

**Mr.Grumpy** · 25-09-2012, 23:51:13

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Ciao amico ho visto il lavorone ahah mostro

ho preso spunto dalla tua dieta def

dammi una mano se ti va

Grazie amico! spero di migliorare molto quest' anno

sei il benvenuto! ti lascio rep (appena posso),
ti ho comunque risposto sul tuo diario, controlla

**MV AGUSTA** · 26-09-2012, 00:07:29

Si, visto! grazie!

Migliorerai certamente, non hai fatto poco già i presupposti ci stanno tutti

**Mr.Grumpy** · 26-09-2012, 00:10:03

Alimentazione 25 Settembre 2012

Note: 300ML di albumi speziati in padella sono un ***** di spettacolo!

**le diable** · 26-09-2012, 00:58:33

Sono un grande fan dell'albume

Al giorno arrivo pure a consumarne 1 litro intero e li faccio in tutte le salse

Ci ho fatto pure la pizza lowcarb per dire.

***asen*** · 26-09-2012, 01:06:14

Hai preso l'albume vedo, meriteresti rep solo per averlo comprato ma ora non posso.

**Mr.Grumpy** · 26-09-2012, 01:12:03

Ragazzi, ma se mi mangio un bel gelatino al limone da 100kcal x 17 cho? che dite? sgarro eccessivo?

***asen*** · 26-09-2012, 01:22:52

Sono sempre in tempo a sreputarti

**le diable** · 26-09-2012, 01:31:32

Mi accodo

**Francesco01** · 26-09-2012, 01:58:51

ma che gelatino...o si sgarra a 1000 kcal o si lascia perdere

**Mr.Grumpy** · 26-09-2012, 03:00:31

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ma che gelatino...o si sgarra a 1000 kcal o si lascia perdere

come a 1000?

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Sono sempre in tempo a sreputarti

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Mi accodo

Fermi fermi che restito! ora vado di fiocchi + 15gr mandorle

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Alla fine niente gelato! pre bed fatto + cioccolatino/torroncino al cioccolato fondente

(dovevo.. oggi è stata una giornata di merda! litigi, piscina, tempo del cavolo.. e DOMANI? sarà anche peggio.)

**armandino** · 26-09-2012, 09:42:26

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come a 1000?

Fermi fermi che restito! ora vado di fiocchi + 15gr mandorle

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Alla fine niente gelato! pre bed fatto + cioccolatino/torroncino al cioccolato fondente

(dovevo.. oggi è stata una giornata di merda! litigi, piscina, tempo del cavolo.. e DOMANI? sarà anche peggio.)

Daje forza devi resistere !!!

**TreXerT** · 26-09-2012, 11:10:41

Il gelato se proprio ti piace va pure bene ogni tanto... però non è da considerarsi fonte di cho

**Mr.Grumpy** · 27-09-2012, 17:02:12

Alimentazione 26 Settembre 2012

Note: Oggi ho saltato l'allenamento, che comunque sia recupererò domani (visto che non vado in piscina)

**TreXerT** · 27-09-2012, 17:07:47

Bro comunque i valori del manzo che usi sono un po' esagerati secondo me... se è un taglio magro non può avere 20g di fat per 100g! Una quantità del genere di fat presuppone un bel pezzo di grasso visibile

se prendi manzo magro, o togli il grasso visibile, quello intramuscolare è pochissimo