Il diario di Mr.Grumpy

[cardi]

questo è lo stacco

perlomeno io lho sempre fatto cosi

http://www.youtube.com/watch?v=rbpR-3xIMCE

[Mr.Grumpy]

questo è lo stacco

perlomeno io lho sempre fatto cosi


http://www.youtube.com/watch?v=rbpR-3xIMCE

Idem! lo faccio anche io così. (come ho gia detto)
Come ho spiegato prima.. a gambe semi-flesse! la versione da PL non mi piace.. va troppo giù con il corpo.. troppo giù con il sedere.. e poi non resta in tensione

[Sephirot]

questo è lo stacco

perlomeno io lho sempre fatto cosi


http://www.youtube.com/watch?v=rbpR-3xIMCE

Scusa l'ignoranza Cardi ,ma in ogni rip non bisognerebbe farlo staccare nuovamente da terra ?

[cardi]

sisi IN TEORIA ..ma io lho fatto sempre cosi in video

si dovrebbe anche piegare le gambe ed andare giu con il culo..ma..

[Sephirot]

sisi IN TEORIA ..ma io lho fatto sempre cosi in video

si dovrebbe anche piegare le gambe ed andare giu con il culo..ma..

Secondo te cosa cambia da staccare ogni volta oppure fare quel movimento li ?

[Harvest]

Secondo te cosa cambia da staccare ogni volta oppure fare quel movimento li ?

Cambia che perdi il settaggio e rischi di farti male, cambia che sfrutti il riflesso miotatico e l'alzata è facilitata, cambia che quello non è il vero stacco da terra

[cardi]

che se stacco ogni volta mi spacco la schiena e le ginocchia

no vabbè, se fai quel movimento li senza utilizzare il rimbalzo i muscoli posteriori stanno sempre in tensione ed a mio avviso si carica pure di piu una vola che ti sei abituato..a patto che non incurvi la schiena..io facendolo cosi non ho mai avuto problemi e sono arrivato anche a carichi discreti ( secondo me)

---------- Post added at 21:31:31 ---------- Previous post was at 21:30:48 ----------

inutile parlare con i PL, si sa gia cosa ti dicono ( )

[Harvest]

inutile parlare con i PL, si sa gia cosa ti dicono ( )

[mr.pump]

ma non deve rimanere in tensione, mica state facendo stacchi rumeni o stacchi a gambe tese.

---------- Post added at 21:36:13 ---------- Previous post was at 21:35:15 ----------

e cmq lo appoggia anche lui perterra, come nel primo video. l'esecuzione è quella.

[cardi]

certo che lo devi appoggiare a terra, ma io rialzo subito, non è che mi riposiziono..faccio come vaillant e tutti gli altri

[mr.pump]

certo che lo devi appoggiare a terra, ma io rialzo subito, non è che mi riposiziono..faccio come vaillant e tutti gli altri

pure io alzo subito, è normale.

[Mr.Grumpy]

Cambia che perdi il settaggio e rischi di farti male, cambia che sfrutti il riflesso miotatico e l'alzata è facilitata, cambia che quello non è il vero stacco da terra

e infatti si chiama stacco GS, e diciamo che va a lavorare piu la bassa schiena e tutto il down del corpo (compresi glutei)

certo che lo devi appoggiare a terra, ma io rialzo subito, non è che mi riposiziono..faccio come vaillant e tutti gli altri

io certe volte neanche appoggio a terra, arrivo quasi fino alle caviglie come lo stacco romeno!

Harvest, se ti va puoi postare un video con perfetta esecuzione? grazie.

[Harvest]

e infatti si chiama stacco GS, e diciamo che va a lavorare piu la bassa schiena e tutto il down del corpo (compresi glutei)

Harvest, se ti va puoi postare un video con perfetta esecuzione? grazie.

Ah ok, se fai il GS è una cosa diversa

Una serie di stacco regolare andrebbe fatta così

http://www.youtube.com/watch?v=aR250Y5F_gw

[mr.pump]

Ah ok, se fai il GS è una cosa diversa

Una serie di stacco regolare andrebbe fatta così

http://www.youtube.com/watch?v=aR250Y5F_gw

io coi dischi da dieci non riesco a fare l'esecuzione buona perchè sono troppo bassi e quando sono a casa metto i libri di diritto sotto, mentre in pale con i dischi da 20 non ho problemi. dovrei prendere delle tavole di legno per quando mi allenerò a casa.

[asen]

Ah ok, se fai il GS è una cosa diversa

Una serie di stacco regolare andrebbe fatta così

http://www.youtube.com/watch?v=aR250Y5F_gw

L' eccentrica so che deve essere nulla, ma la schiena non va tenuta dritta?