Il diario di Mr.Grumpy

[Mr.Grumpy]

ottimo, quindi in definitiva il tuo giudizio su quello stack da te usato è positivo o negativo?

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ma usi un software per calcolare kcl e roba varia? che sono quelle foto?

Mxbody.
Non è perfetto ma comunque sia la ritengo una piacevole sorpresa.
Riguardo lo stack abbastanza soddisfatto, peccato che non abbia tolto tutto il grasso che avevo, in modo particolare quello vecchio.

Alimentazione 21 Luglio 2012






Cardio: in fascia (35 min, 10/15 % pendenza, 5.2/5.5 km/h) 250kcal.

[mr.pump]

ottimo! e' freeware sto software?

[TreXerT]

Dai spargiamo la voce di mxbody

@mr.pump freeISSIMO http://www.michelevicario.net/MxBodyMain.aspx

[Hunterboy]

una cosa veloce, c'è modo di disattivare l'aggiornamento automatico ? è una rottura

[mr.pump]

Lo sto scaricando! Grazie!

[TreXerT]

una cosa veloce, c'è modo di disattivare l'aggiornamento automatico ? è una rottura

Per il momento no, comunque ho chiesto al dev

[Hunterboy]

oggi se non facevo l'aggiornamento non mi partiva

[mr.pump]

cmq quando calcola il fabbisogno calorico non puoi mettere l'attività sportiva che si fa?

[TreXerT]

oggi se non facevo l'aggiornamento non mi partiva

Di solito se non lo scarichi ti fa usare cmq il programma, al massimo ti rompe le balle ogni volta che lo apri

p.s. prima che grumpy ci uccida, che ne dici di aprire un thread ufficiale di mxbody? magari preparo anche un tutorial rapido

cmq quando calcola il fabbisogno calorico non puoi mettere l'attività sportiva che si fa?

sisi, tutto nella scheda in cui ti chiede i dati

[mr.pump]

Di solito se non lo scarichi ti fa usare cmq il programma, al massimo ti rompe le balle ogni volta che lo apri

p.s. prima che grumpy ci uccida, che ne dici di aprire un thread ufficiale di mxbody? magari preparo anche un tutorial rapido


sisi, tutto nella scheda in cui ti chiede i dati

ma in altri siti ho visto che oltre a quello mettevi proprio le ore in cui sei impegnato nelle varie attività, leggera, pesante, sedentaria ecc.
Qui dice solo "attività pesante", ad esempio, però l'attività pesante la faccio solo per un oretta e mezza al giorno e mica nell'arco di tutte e 12 le ore.

[Hunterboy]

pensavo di postare nel tuo diario

[TreXerT]

ma in altri siti ho visto che oltre a quello mettevi proprio le ore in cui sei impegnato nelle varie attività, leggera, pesante, sedentaria ecc.
Qui dice solo "attività pesante", ad esempio, però l'attività pesante la faccio solo per un oretta e mezza al giorno e mica nell'arco di tutte e 12 le ore.

Quello è per il calcolo del TDEE generico (come se usassi la mifflin-stjeor, ad esempio), cioè è una "media" dell'attività che fai. Se vuoi essere più preciso* puoi mettere sedentario (+~25%, praticamente ti aggiunge soltanto le kcal per la digestione) e poi ogni giorno metti l'attività che fai (c'è una finestra anche per quello: cardio, corsa, bici, pesi, etc.) e ti ricalcola il totale di kcal consumate quel giorno.

*stiamo parlando di livelli >>>autismo però

pensavo di postare nel tuo diario

thread ufficiale! thread ufficiale! thread ufficiale!

[mr.pump]

Quello è per il calcolo del TDEE generico (come se usassi la mifflin-stjeor, ad esempio), cioè è una "media" dell'attività che fai. Se vuoi essere più preciso* puoi mettere sedentario (+~25%, praticamente ti aggiunge soltanto le kcal per la digestione) e poi ogni giorno metti l'attività che fai (c'è una finestra anche per quello: cardio, corsa, bici, pesi, etc.) e ti ricalcola il totale di kcal consumate quel giorno.

*stiamo parlando di livelli >>>autismo però


thread ufficiale! thread ufficiale! thread ufficiale!

ù
ah ecco, giorno per giorno posso calcolare? adesso do un occhiata meglio.

[TreXerT]

ù
ah ecco, giorno per giorno posso calcolare? adesso do un occhiata meglio.

Diario (estrema sx) -> Sport (sulla sx della finestra che si apre)

Per calcolare le kcal bruciate in sessioni di BB mi pare ci siano delle formule, però nulla di attendibile, come al solito

[Mr.Grumpy]

Diario (estrema sx) -> Sport (sulla sx della finestra che si apre)

Per calcolare le kcal bruciate in sessioni di BB mi pare ci siano delle formule, però nulla di attendibile, come al solito

Si ma è irrilevante e poi il BB non c'è.
E' inutile dire che è tutto molto soggettivo.

PS: andateci piano con gli OT, non è la prima volta

Alimentazione 22 Luglio 2012 (Domenica)





Ho fatto comunque una specie di ricarica, avevo fame ed avevo voglia di pizza, ed così è stato.

---------- Post added at 18:00:13 ---------- Previous post was at 17:24:09 ----------

23 Luglio 2012

Ho preso 10 minuti fa, Oep + T2 + LX + Caffeina e mi sta venendo un mal di testa boia.
Comunque sto crollando.
Troppo stress.
E non è una questione di dieta o palestra, sento veramente il bisogno di NON FARE UN CAZZ*.
Il mio negoziante di integratori non che personal trainer/amico mi ha consigliato di fare anche 2 settimane di stacco e togliere praticamente tutto.
Bilancie, grammature, cardio, integratori, pesi ecc ecc
Dice che devo staccare la spina senno arrivo a Dicembre che sono ESAURITO, e pensare che quest'anno mi sono fermato solo 10 giorni.. 6 per andare a Parigi e 3/4 perchè stavo male. (Sotto Natale)

Mi sento un colabrodo, aka una mezza merda ed è colpa anche del tempo, è nuvoloso e strano.