Il diario di Mr.Grumpy

[TreXerT]

E 111g di pro nobili

Comunque brò c'è qualcosa di sbagliato nei conti, 100g di pollo non hanno quei macro, e quei macro non fanno 100kcal hai provato a fare i conti con qualcosa di più attendibile?

[Mr.Grumpy]

Alimentazione 15 Luglio 2012





dorso/delt post-ant/bicipiti

rematore bil. 8 6 6 90'' 64kg
trazioni + sovv 5x4 60'' 10kg
rematore unil. 10 8 8 60'' 20kg

military 10 8 6 120'' 38kg
alzate 90 10 8 8 60'' 10kg
scrollate 8 8 8 + 6 + 6 90'' 76kg
alzate lat. 8 8 8 JS 30'' alzate frontali + 3 + 3 60'' 8kg



Cardio: 30 min, 8/12/15 % pendenza, 5.2 km/h) 230kcal.


*Nei carichi è compreso il bilanciere di 10kg

Note:
Le trazioni fatte con sovraccarico sono una goduria, soprattutto se ragiono nell'ottica che usando la ghisa peserei 75 kg.Non vedo l'ora di poter caricare ancora di piu

[TreXerT]

MxBody!

[asen]

ma cos'è sto programmino che usate? io mi faccio tutti i calcoli con carta e penna

[TreXerT]

Secondo me si perde troppo tempo con carta e penna (ma anche con pc e calcolatrice, o excel)... provalo! se vuoi aggiungimi su skype/fb che ti spiego il setup iniziale

[blackshark]

Solo io non riesco a usare nient'altro che non sia dietacal?

[Hunterboy]

oddio dietacal è stato il mio primo pgm, poi come ad altri sballava dei conteggi e l'ho abbandonato. Il migliore secondo me era zerodieta by rattomatto, solamente non riesco a trovare più il setup e mi sono dovuto dirottare su mxbody, tanto lo uso nelle sue funzioni basilari.

[blackshark]

Io dietacal l'ho 'personalizzato' totalmente altrimenti sai che valori mxbody ce l'ho anche installato..sarà una figata..ma so che dovrei sbattermi per imparare a usarlo e mi noia

[Hunterboy]

hahaha avrai metà hd occupato solo da pgm per la dieta.. io ne avevo tipo 3 o 4. poi testandoli tutti alcuni li ho eliminati. Fidati è una cavolata, alla fine io lo utilizzo solamente come diario alimentare , di tutte le altre sue funzioni me ne sbatto..

[asen]

Ecco mi avete detto mille nomi e già sono andato in confusione
Trex ti mando rep
Comunque a me basterebbe un coso dove inserisco i miei cibi con i miei valori e mi fa il calcolo niente di eccezionale

[blackshark]

Hunter appena torno dalle holiday mi sbatto un po e cerco di imparare con mx..cosi faccio il salto di qualità

[Hunterboy]

Ecco mi avete detto mille nomi e già sono andato in confusione
Trex ti mando rep
Comunque a me basterebbe un coso dove inserisco i miei cibi con i miei valori e mi fa il calcolo niente di eccezionale

oh per quello c'è shocktrain on line. oppure un foglio excel che oltre ai valori della dieta ti calcola anche altre cose, con una matrice dove modificare/aggiungere i cibi che vuoi (ma è già ben fornito) semplice da usare. Te lo consiglio http://www.bodyweb.com/threads/31396...sogno-calorico

[asen]

Grazie, appena mi torna il pc scarico tutti e 2

[Mr.Grumpy]

MxBody!

compà diglelo un pò che noi stiamo anni avanti

ma cos'è sto programmino che usate? io mi faccio tutti i calcoli con carta e penna

Carta e penna anche io, però poi c'è il rischio che ti stufi gia prima di sbagliare.

Comunque ho aggiornato le ultime pagine.

[conetti]

comunque signori io uso dietacal e ho appena fatto un confronto con MXBody, i valori vengono praticamente identici!