Il diario di Mr.Grumpy

[Mr.Grumpy]

mr grumpy, ma quello della dieta ha l'aria di un programma che ti calcola tutto nei minimi dettagli...che programma è?

Mxbody!

[bio33]

ottimo! grazie

[blackshark]

Anche io in una singola seduta non vedo bene tanti esercizi.. stacco, panca e trazioni.. mmm no..

Grumpy lo stacco toglilo proprio da quella seduta..

[Mr.Grumpy]

Anche io in una singola seduta non vedo bene tanti esercizi.. stacco, panca e trazioni.. mmm no..

Grumpy lo stacco toglilo proprio da quella seduta..

Perche bro? il re dei fondamentali! In che senso vedi troppa roba?
Dovrebbero essere 3 exs per gruppo muscolare (parlando di fondamentali)

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Ragazzi la crema di riso come la vedete?
(dico quella tipo usata dai bimbi)

[AndryPata90]

viene usata come post wo immediato...tipo 30-40 gr. ...consigliate insieme a delle pro in polvere....poi dopo 45'-1 h ti prendi il pasto solido...non so per esempio basmati+pollo

[TreXerT]

Se n'era già parlato nel thread dei supermercati mi pare... comunque molti la usano a colazione o nello shaker post-wo

EDIT: m'hai fregato

[AndryPata90]

[asen]

Sei andato dal panettiere o anche oggi abusi di pan bauletto?

[bio33]

Anche io in una singola seduta non vedo bene tanti esercizi.. stacco, panca e trazioni.. mmm no..

Grumpy lo stacco toglilo proprio da quella seduta..

no, veramente è perfetto

[blackshark]

La perfezione non esiste

---------- Post added at 16:28:47 ---------- Previous post was at 16:24:02 ----------

Perche bro? il re dei fondamentali! In che senso vedi troppa roba?
Dovrebbero essere 3 exs per gruppo muscolare (parlando di fondamentali)

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Ragazzi la crema di riso come la vedete?
(dico quella tipo usata dai bimbi)

Bro vedo lo stacco come il primo tra i fondamentali, metterlo in una seduta che richiede di per se un grande sforzo (petto/dorso è impegnativo), e alla fine, secondo me non è produttivo, meglio toglierlo da quella seduta e inserirlo alla successiva/precedente come primo esercizio, almeno io farei cosi

[Mr.Grumpy]

La perfezione non esiste

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Bro vedo lo stacco come il primo tra i fondamentali, metterlo in una seduta che richiede di per se un grande sforzo (petto/dorso è impegnativo), e alla fine, secondo me non è produttivo, meglio toglierlo da quella seduta e inserirlo alla successiva/precedente come primo esercizio, almeno io farei cosi

Scusa ma chi ha mai parlato di petto/dorso??????
Io faccio un altro split!

Ps: comunque esco per fare la spesa ragazzi!

[blackshark]

ma dove ***** l'ho letto

mi sa che ho sbagliato diario

[Mr.Grumpy]

ma dove ***** l'ho letto

mi sa che ho sbagliato diario

MI SÀ!


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Alimentazione/Allenamento 20 settembre 2012





Note: il burro di sera insieme ai cracker sono la conseguenza di una giornata partita un pò male


gambe

Squat 8 6 6 6 90''
Affondi bilanciere 3x8 90'' 34kg
Good Morning 3x8 60'' 32kg
Leg extension 3x12 90'' 55kg
Leg curl 4x8 90'' 38kg



Note:
Ancora i doms su petto e spalle!
oggi cmq grande giornata, sto continuando ad alzare i pesi con tranquillità
peccato di non essere riuscito a fare l'addome (che recupererò domani)

[blackshark]

sorry

[TreXerT]

Brò ti devo fare una domandona sulla tua dieta: tu ogni giorno vari più o meno gli alimenti (ed a volte anche i pasti) e poi calcoli tutto, no? Beh, io sto facendo così ormai da mesi, però mi manca un po' la tranquillità mentale di mangiare più o meno sempre le stesse cose (anche se poi, quando si mangiano le stesse cose, viene voglia di cambiare ma vabbè). È una stronzata ma sono un po' combattuto per questo fatto quando puoi passa da me