Il diario di Mr.Grumpy

[conetti]

141 pro??? per quanti 68kg che hai? sono a mala pena 2gr per kg di peso...

[blackshark]

Grumpy ma sei sicuro che il tuo fabbisogno sia così basso?

Comunque proprio perché stai in ipocalorica da tanti mesi e il corpo si è adattato penso che il metabolismo si sia rallentato

[rikystars]

Grumpy ma sei sicuro che il tuo fabbisogno sia così basso?

Comunque proprio perché stai in ipocalorica da tanti mesi e il corpo si è adattato penso che il metabolismo si sia rallentato

black quello è il basale e ci può stare come valore ....comunque basta volere dimagrireeee.....da settembre vi voglio tutti a 4000 calorie con una percentuale 90% 5% 5% ahahaaha

[conetti]

si si così poi facciamo a gara a chi ha la taglia più grossa di pantaloni!!!

[rikystars]

si si così poi facciamo a gara a chi ha la taglia più grossa di pantaloni!!!

la cosa positiva è che possiamo riutilizzare i vestiti dell'infanzia

[blackshark]

Io vista la mia velocissima capacità di sintetizzare trigliceridi di riserva dovrò fare un protocollo personalizzato, tipo 8 settimane di iper e 2-3 di ipo

[Mr.Grumpy]

Decisamente poche proteine, se proprio non riesci a mangiare altro, metti 1-2 scoop di whey qua e là

141 pro??? per quanti 68kg che hai? sono a mala pena 2gr per kg di peso...

Per 66Kg! ragazzi sempre a criticare MAI A MOTIVARE
Cazzarola voglio vedere le vostre diete, io al mio fegato ci tengo
E poi tutto è molto soggettivo, ieri stavo a 141 pro, magari domani sto a 160, magari Domenica a 120! è giusto variare su (:

[blackshark]

Effettivamente pesi pochino

[Mr.Grumpy]

Effettivamente pesi pochino

penso che la prossima settimana lascio perdere, mi compro una barbie e inizio ad andare a cavallo

[conetti]

forse avresti più risultati... ahahahaahahaha

[Mr.Grumpy]

forse avresti più risultati... ahahahaahahaha

sta bono che ho appena beccato mamma spulciare di nascosto l'etichetta del Lean Extreme per capire cosa ci sia dentro, crede sia droga

---------- Post added at 14:57:32 ---------- Previous post was at 14:55:54 ----------

Comunque da oggi aumento il cardio, lo porto da 25/30 minuti a 40'' e vediamo se riesco a perdere qualcosina in più

[blackshark]

Non esagerare perchè col cardio ti bruci pure le ossa!!!

[asen]

sta bono che ho appena beccato mamma spulciare di nascosto l'etichetta del Lean Extreme per capire cosa ci sia dentro, crede sia droga

mia madre chiamò il medico quando vide le mie proteine

[rikystars]

Per 66Kg! ragazzi sempre a criticare MAI A MOTIVARE
Cazzarola voglio vedere le vostre diete, io al mio fegato ci tengo
E poi tutto è molto soggettivo, ieri stavo a 141 pro, magari domani sto a 160, magari Domenica a 120! è giusto variare su (:

è proprio perchè sei ipocalorica che hai bisogno di un quantitativo di pro leggermente più alto...perchè parte di queste non vengono assimilate ma ben si usate a scopo energetico!!

io peso 68 kili e sto sulle 170/180.

[cardi]

non le posso vedere queste coseeee

pesiamo tutti uguale, anzi io un po di meno...a 140 pro neanche in scarica XD..e vai tranquillo per il fegato..mesi fa sono arrivato anche a 400

ho visto che qualche settimana fa stavi a 1500 kcal, ti do un consiglio non le abbassare troppo altrimenti avrai un metabolismo da bradipo