No...non faccio cardio se no non prendo massa manco a ficcarmela endovena
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hahahaha xD dopo estate ADDIO CARDIO anche per meOriginariamente Scritto da sebix Visualizza Messaggio
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Beati voi che potete fare cardio, io se lo faccio sparisco e poi con sto caldo in palestra sudo come non so cosa quindi diciamo che è come se facessi cardio e quindi un pò di def
ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORTCommenta
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hahahah si allora io faccio cardio x2 xDOriginariamente Scritto da luca_skizzato91! Visualizza MessaggioBeati voi che potete fare cardio, io se lo faccio sparisco e poi con sto caldo in palestra sudo come non so cosa quindi diciamo che è come se facessi cardio e quindi un pò di defCommenta
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Praticamente....anche se stavo sulle 3000kcal mi bastava fare 10 minuti di camminata per non prendere un grammo xDOriginariamente Scritto da luca_skizzato91! Visualizza MessaggioBeati voi che potete fare cardio, io se lo faccio sparisco e poi con sto caldo in palestra sudo come non so cosa quindi diciamo che è come se facessi cardio e quindi un pò di def
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a me hanno detto che ad occhio e croce sto sulle 2.800kal.... o meglio stavo!!
però facendo 40 minuti di cardio post wo... c'è sempre il grasso sull'addome XD
cmq appena finita l'estate comincerò con massa sporca o qualsiasi!!! voglio avere il braccio intorno ai 40 cm!! ora sono 32 scarsi xD
---------- Post added at 21:24:08 ---------- Previous post was at 21:01:47 ----------
pre-nanna anticipato (visto l'ra di cena!!)
80gr di fiocchi di latte... i 20gr non mi andavano più! :/
cmq ragazzi mi è sorto un piccolo dubbio.... la multi è per "fare" forza no!?Last edited by BoB959; 25-05-2011, 22:03:59.Commenta
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consiglio... io avevo male alla schiena per lo squat...
l'ho mollato per un anno circa facendo altro e ora.. sono sui 160kg
e piano piano vorrei aumentarlo ancora migliorando la tecnica
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visto che ho 16 anni avevo pensato che era un po' pericoloso.... io il mese scorso stavo sui 77kg circa 10 rip però sentivo dei dolori....e ho smesso! ricomincerò quando finirò il blocco della leg press hihihihOriginariamente Scritto da RyanX Visualizza Messaggioconsiglio... io avevo male alla schiena per lo squat...
l'ho mollato per un anno circa facendo altro e ora.. sono sui 160kg e piano piano vorrei aumentarlo ancora migliorando la tecnica 
cmq sai risp per caso al dubbio di sopra?
---------- Post added 26-05-2011 at 14:55:24 ---------- Previous post was 25-05-2011 at 21:35:52 ----------
Buongiorno ragazzi
colazione ok
spuntino 2 pacchetti di oro ciok (4 biscotti)
pranzo 150gr di pasta + 30gr di parmiggiano+ 6 albicocche+ 1 gelato (croccantino)
allenamento dalle 6 alle 8 GIORNO ACommenta
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spuntino??? che è sta roba...?? oro ciokOriginariamente Scritto da BoB959 Visualizza Messaggiovisto che ho 16 anni avevo pensato che era un po' pericoloso.... io il mese scorso stavo sui 77kg circa 10 rip però sentivo dei dolori....e ho smesso! ricomincerò quando finirò il blocco della leg press hihihih
cmq sai risp per caso al dubbio di sopra?
---------- Post added 26-05-2011 at 14:55:24 ---------- Previous post was 25-05-2011 at 21:35:52 ----------
Buongiorno ragazzi
colazione ok
spuntino 2 pacchetti di oro ciok (4 biscotti)
pranzo 150gr di pasta + 30gr di parmiggiano+ 6 albicocche+ 1 gelato (croccantino)
allenamento dalle 6 alle 8 GIORNO A
vuoi sapere il mio spuntino??
insalata mista
5 uova di cui 4 bianchi e 1 intero
100 gr fesa di tacchino
frutta
nel mio spuntino c'è fonti proteiche e vitamine..
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Originariamente Scritto da RyanX Visualizza Messaggiospuntino??? che è sta roba...?? oro ciok
vuoi sapere il mio spuntino??
insalata mista
5 uova di cui 4 bianchi e 1 intero
100 gr fesa di tacchino
frutta
nel mio spuntino c'è fonti proteiche e vitamine..
in teoria ci dovrebbe essere la fesa di tacchino..... però era finita >.<
io lo spuntino lo faccio a scuola!! cmq l'ho fatto verso le 9 hahahahah
---------- Post added at 15:48:57 ---------- Previous post was at 15:47:55 ----------
chi è così gentile da darmi delle rep POSITIVE? hahahaha ricambio
---------- Post added at 15:51:13 ---------- Previous post was at 15:50:09 ----------
Vin Diesel (una persona che io AMO) vuole girare FF 6 a roma (dove abito io ) SPERIAMO CHE SIA VEROOOOOOOO
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te la do io la rep positiva amico non preoccuparti
cmq non mi piace lo spuntino.. devi metterci una fonte proteica come spuntino..Commenta
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grazieOriginariamente Scritto da RyanX Visualizza Messaggio
la fesa di tacchino....100gr....
---------- Post added at 15:59:30 ---------- Previous post was at 15:57:14 ----------
mannaggiaaaaaaaaaa ne ricevo una positiva e 4 negative hahahah .-.Commenta
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si 100 grammi
---------- Post added at 16:02:29 ---------- Previous post was at 16:01:53 ----------
azz.. da chi negative??Originariamente Scritto da BoB959 Visualizza Messaggiograzie
la fesa di tacchino....100gr....
---------- Post added at 15:59:30 ---------- Previous post was at 15:57:14 ----------
mannaggiaaaaaaaaaa ne ricevo una positiva e 4 negative hahahah .-.Commenta
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Originariamente Scritto da RyanX Visualizza Messaggiosi 100 grammi
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azz.. da chi negative??
lo so è poco però sono a scuola e .....sai com'è....
hahahah da sto 3d
http://www.bodyweb.com/threads/30037...84#post6851284
---------- Post added at 16:06:43 ---------- Previous post was at 16:03:58 ----------
-399 punti rep hahahaha so mejo io
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ahahhah si letto lettoOriginariamente Scritto da BoB959 Visualizza Messaggiolo so è poco però sono a scuola e .....sai com'è....
hahahah da sto 3d
http://www.bodyweb.com/threads/30037...84#post6851284
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-399 punti rep hahahaha so mejo io
---------- Post added at 16:12:09 ---------- Previous post was at 16:08:37 ----------
-399???? minchia ahahahhahaahhCommenta
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