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Last edited by l.e.o.n; 27-02-2011, 04:27:02. -
abbiamo la "stessa genetica" dalle foto.. mi segno, magari posso esserti di aiuto... la scheda non mi piace, le ho dato uno sguardo molto veloce, poi la guardo meglio. Come mai un richiamo del petto di martedì quando è stato allenato di lunedì??? con sincerità -> roba da pazzi
da togliere 
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no, io 24 già fatticiao clark!! oltre alla stessa genetica missà anche la stessa età...
comunque, la split potrebbe pure andare ( tolto quel richiamo immondo ), però fai poco per le spalle...o forse hai dimenticato una parte?
ma io farei per iniziare la classica:
lun Petto tricipiti
mar Gambe addome
giov Dorso bicipiti
ven Spalle
o spalle addome se ti viene più "facile"
che non è tanto diversa dalla tua.
Buttaci giù un qualcosa, poi la rivediamo... mettici panca piana vai tranquillo
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non essere troppo fiscale che non serve... io mi alleno anche 2 ore, dipende. Ricarichi mangiando poi...Originariamente Scritto da l.e.o.n
comunque puoi allora fare:
Lun Petto bicipiti
Mart quad polpacci addome
Giov spalle tricipiti
Ven dorso femorali
ma, se fatta bene è ben più faticosa dell'altra che ti ho consigliato a mio avviso.Commenta
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