DIARIO Proxgis

[diavolettoroma81]

prosciutto quanto???
non mangi verdure ?

[proxgis]

prosciutto quanto???
non mangi verdure ?

un paio di fette non mi metto a pesare il prosciutto adesso,verdure???si spinaci,rucola,carote,però non sempre quindi le ho omesse dalla dieta sopra citata perchè se mi trovo le mangio altrimenti non le vado a cercare,mangio anche patate,fagioli,funghi....

[artemide]

mah, essenzialmente dovresti mantenerti su 2 grammi per kg di proteine/die, 25-30% fat e il resto carbo... sembri bassino in tutto... il principio è che senza carburante, non mantieni in moto la macchina...

[proxgis]

mah, essenzialmente dovresti mantenerti su 2 grammi per kg di proteine/die, 25-30% fat e il resto carbo... sembri bassino in tutto... il principio è che senza carburante, non mantieni in moto la macchina...

lo so sono basso 170 cm.....che ci devo fare??

[guido92]

ma tra giorni on e off la dieta rimane invariata?

[artemide]

lo so sono basso 170 cm.....che ci devo fare??

spiritoso!
magna!

[diavolettoroma81]

proxgis mangi pochino...............

[proxgis]

spiritoso!
magna!

appena finiti due panini con il prosciutto e patate (spero di star mangiando nella norma va) ..............

---------- Post added at 18:59:43 ---------- Previous post was at 18:59:08 ----------

proxgis mangi pochino...............

tu sei una merda che mi s******* ahah

[artemide]

appena finiti due panini con il prosciutto e patate (spero di star mangiando nella norma va) ..............

---------- Post added at 18:59:43 ---------- Previous post was at 18:59:08 ----------



tu sei una merda che mi s******* ahah

potresti magari metterti giù uno schema alimentare che a grandi linee possa rispondere in termini di macronutrienti alle tue esigenze...

---------- Post added at 19:03:41 ---------- Previous post was at 19:02:09 ----------

appena finiti due panini con il prosciutto e patate (spero di star mangiando nella norma va) ..............

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tu sei una merda che mi s******* ahah

spero non le pringles
(da piccola, ci mettevo le più gusto!!! infatti mi è rimasta tutta la ciccia sul gluteo quella più ostica da limare )

[maranzano]

un paio di fette non mi metto a pesare il prosciutto adesso,verdure???si spinaci,rucola,carote,però non sempre quindi le ho omesse dalla dieta sopra citata perchè se mi trovo le mangio altrimenti non le vado a cercare,mangio anche patate,fagioli,funghi....

patate fagioli e funghi non sono verdura...

comunque si, mangi poco e male.... posta la dieta corretta con i suggerimenti di artedime e vediamo un po

[proxgis]

patate fagioli e funghi non sono verdura...

comunque si, mangi poco e male.... posta la dieta corretta con i suggerimenti di artedime e vediamo un po

stasera 100gr di riso e due cotolette al forno,un bicchiere di coca cola.........comunque posto la dieta meglio grazie dei consigli........

---------- Post added 16-02-2011 at 10:30:17 ---------- Previous post was 15-02-2011 at 20:40:53 ----------

stasera 100gr di riso e due cotolette al forno,un bicchiere di coca cola.........comunque posto la dieta meglio grazie dei consigli........

buongiorno a tutti stamattina due uova, succo all' arancia e cereali (consigliati da artemide.... ) appena finito wo e adesso???che si mangia???

[artemide]

ma ciao prox! adesso si mangiano carbo ad alto ig prima di tutto e una fonte proteica. le whey non le hai ancora, vero?

[Socio]

appena finito wo e adesso???che si mangia???

Prova con un pò di pane e volpe

[proxgis]

ma ciao prox! adesso si mangiano carbo ad alto ig prima di tutto e una fonte proteica. le whey non le hai ancora, vero?

nu bellezza........ prometto che le prendo......... ma con tutti sti carbo e sto ingrassare non perderò quei pochi addominali???

[gabawong]

stomaco iper chiuso,ho rimediato stamattina con succo d'arancia e due uova strapazzate..........e dopo il wo sto ingurgitando un panino con salmone speck,fagioli e patate.............alemeno un pò di grassi e di calorie..........

personalmente eviterei di mangiare grassi nello spuntino POST WO...